ようへいの日々精進XP

よかろうもん

日々

2017 年 08 月 21 日(月)

ジョギング 日課 奥さん 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 少し復活したようで、午前中は仕事に行ったが、午後から帰ってきた 職場の皆様には大変なご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ない限りだが、少しずつ体を慣ら…

2017 年 08 月 20 日(日)

ジョギング 日課 奥さん 夕飯 夏(休み)の課題を提出した(誰に?) ジョギング 香椎浜 x 2 周 3 周走るつもりだったので、足が痛かった… そして、暑かった… 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 夕方には香椎浜まで散歩に行けるくらいにはなったの…

2017 年 08 月 19 日(土)

ジョギング 日課 奥さん 夕飯 Python で Lambda ファンクションを ジョギング 香椎浜 x 3 周 ゆっくりと走るつもりだったので、いつまでも走れる気がした でも暑かった… 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん なかなか快方に向かわない 特製リンゴジュ…

2017 年 08 月 18 日(金)

ジョギング 日課 奥さん 今日は ジョギング 香椎浜 x 2 周 夏風邪っぽくて終始きつかった 日課 仕事中に眠気覚ましでやってもイイかなと思っている (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x3 奥さん 長引いててかわいそう あまりにきつそうなので病院に連れて行って点滴…

2017 年 08 月 17 日(木)

父の 69 回目の誕生日 ジョギング 日課 奥さん 父の 69 回目の誕生日 スポーツサングラスを贈った テニスや登山等アクティブな父なので活用して欲しい ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 以前に母が奥さんに飲ませたリン…

2017 年 08 月 16 日(水)

ジョギング 日課 奥さん ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 快方に向かわないので改めて病院に連れていく 風邪をこじらせた模様 早く元気になって欲しい

2017 年 08 月 15 日(火)

終戦記念日 日課 奥さん 終戦記念日 最近、某国と某国が物騒な物言いでお互いを牽制しあっているのが滑稽であり、そして、とても残念。 平和が一番。 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 養生してもらった。もう少し養生が必要そう。

2017 年 08 月 13 日(日)

世界陸上 4 x 100M リレー お墓参り 宇美八幡宮 ジョギング 日課 世界陸上 50 キロ競歩 世界陸上 4 x 100M リレー 早起きして日本チームを応援した。 結果はジャマイカのボルトが足を痛めてしまって棄権となり残念な引退レースとなってしまったが、日本は三…

2017 年 08 月 12 日(土)

ジョギング 朝食 ノリばあちゃんと。 走りまくった ジョギング 鴨池運動公園の周りを 1 周走ってから長水路を走った。 こんな感じで 7.5 キロくらい。 朝食 母が用意してくれた朝食。ご飯と味噌汁、納豆、鮭、大根おろしととてもシンプルなんだけど美味しか…

2017 年 08 月 11 日(金)

ジョギング 帰省 ジョギング 香椎浜 x 2 周 帰省 敬天愛人 お盆という意識は全く無かったけど、たまにはお墓参りしたり、ご無沙汰していた親戚にも挨拶したいなって思って帰省した。 心配された渋滞もそこまで酷くなくて 4 時間くらい掛けてゆっくりと車を走…

2017 年 08 月 10 日(木)

ジョギング 日課 世界陸上 ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 世界陸上 男子 200m サニブラウンが決勝進出!素晴らしい!頑張れ!

2017 年 08 月 09 日(水)

長崎に原爆が投下された日 ジョギング 日課 ちょっと涼しい瞬間が 長崎に原爆が投下された日 72 年前、長崎に原爆が投下された日。当初は北九州に投下する予定だったらしいが、天候不良で長崎になったとのこと。 核兵器の無い世の中を切に願う。 ジョギング …

2017 年 08 月 08 日(火)

ジョギング 日課 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 昨日の中学生カップル + アルファは今日は散歩していなかった。 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 年に一回くらい奥さんがめっちゃ気合を入れたらしく、三品作って全部美味しかった。流石、奥さん。

2017 年 08 月 07 日(月)

ジョギング 日課 カレー ジョギング 香椎浜 x 2 周 体操服を着た中学生ぽいカップルが恋人つなぎで散歩してた。微笑ましいのであるが、その中学生の男友達と思しき一人もそのカップルと一緒に散歩してて笑えた。その男友達はどんな気分で歩いていたんだろう…

2017 年 08 月 06 日(日)

原爆記念日 帰福 こうちゃん ここがクソだよ日本人エンジニア 原爆記念日 www3.nhk.or.jp 72 回目の原爆記念日。 合掌。核兵器の無い世界を切に願う。 帰福 早めに空港に来て、いつもの立ち食い寿司で朝ごはん。美味しいけど高いのが辛い。 その後、エアポー…

2017 年 08 月 05 日(土)

登壇 世界陸上 リーダブルコード 登壇 職場の就職セミナーに参加。チームを紹介する話を 15 分程させて頂いた。 cloudpack.jp ずーっと、参加者の皆さんと話を聞いていたんだけど、他のチームがどんな仕事をしていて、どんな課題を抱えているのが判ってとて…

2017 年 08 月 04 日(金)

ジョギング 日課 とにかく 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 とにかく 暑い一日だった、危険レベル 夕飯 十蔵で焼き鳥 奥さんも気に入ってくれたみたいで良かった

2017 年 08 月 03 日(木)

ジョギング、日課 クラフトビール ジョギング、日課 おやすみ クラフトビール 福岡の IT 界隈の人たちがざっくり集まって大名で美味しいクラフトビールを開けた。 自分が知っているビールとは全く違う味わいで、香りが良くてコクがあってガブガブ飲むやつで…

2017 年 08 月 02 日(水)

ジョギング 日課 勉強会 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 勉強会 諸般の事情でキャンセル チキショー 夕飯 久しぶりに「よし本」 千円セットと馬刺しを食べる

2017 年 08 月 01 日(火)

ジョギング 日課 まだまだ ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 無し まだまだ 暑い日が続いているけど、夕方は少し涼しい風が部屋に入ってきた。

2017 年 07 月 31 日(月)

うおー ジョギング 日課 mini さん帰ってくる うおー 7 月が終わる。 ジョギング 香椎浜 x 2 周 昨日少し頑張り過ぎたかも 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30)x 3 mini さん帰ってくる エンジンの部品交換で済んだ模様 綺麗に掃除して頂いて mini さんも嬉しそう

2017 年 07 月 30 日(日)

ジョギング 日課 午後から PHP Slim ジョギング 50 分程 距離にして約 10 キロ、涼しい時間帯だったので思ったよりも走れた 継続して走れているけど、足がパンパン 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30)x 3 午後から PHP Slim PHP Slim を少し触ってみた。 www.sl…

2017 年 07 月 29 日(土)

ジョギング 車メンテ 古湯温泉 ジョギング 少し早めに起きて香椎浜 x 2 周 超スローペースで 車メンテ mini ちゃんのエンジンに不具合が見つかったのでディーラーに持って行った 無償修理して頂けるとのことで、最悪の場合にはエンジンを丸っと交換するらし…

2017 年 07 月 27 日(木)

ジョギング 日課 ランチ 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 ランチ 昨日と同じ、そばを茹でる 辛つゆ、豆板醤を使ってみた 夕飯 ダイレックスのアボガド、久しぶりに良いアボガドに出会えたのでアボガドサラダ 奥さんの職場…

2017 年 07 月 26 日(水)

ジョギング 日課 ランチ 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 ランチ そばを茹でる 辛つゆを作ってみた 夕飯 香椎の十蔵

2017 年 07 月 25 日(火)

ジョギング 日課 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 暑さは昨日よりマシ 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 お好み焼きのふきや

2017 年 07 月 24 日(月)

ジョギング 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 暑いしヤバかった 夕飯 奥さんの麻婆茄子はサイコーだった(奥さんの得意料理の一つ)

2017 年 07 月 23 日(日)

東京は よしじん 博多で 東京は 涼しい朝だった。 よしじん でよっちゃんマスターと朝ごはん。天ぷら定食を食べる。 r.gnavi.co.jp 天ぷらのひらおには敵わないけど、揚げたてでとても美味しかった。 博多で 最後の歌のレッスンとなった奥さんと待ち合わせて…

2017 年 07 月 22 日(土)

福田治療室 金町 家系ラーメン? 福田治療室 鹿児島でとてもお世話になっていた福田治療室が神楽坂に開院されたとのことで挨拶に伺った。 福田治療室とは自分が高校時代からの付き合いになるので、かれこれ 20 年以上お世話になっているが、先生も奥様もとて…

2017 年 07 月 21 日(金)

ジョギング 上京 陽 ジョギング 香椎浜 x 2 周 相変わらず暑かった 上京 出張で上京 東京も暑いけど、福岡程ムシムシした感じは無くて安心…でも、歩いていると汗がジワリと メインの目的だった全体会議には緊急対応で参加出来ず 会社のボーリング大会には参…

2017 年 07 月 20 日(木)

ジョギング 日課 エレベーターメンテ 夕飯 明日から ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 エレベーターメンテ ということで、終日自宅に軟禁。 夕飯 手羽中 トマトと卵の炒め じゃがバタ そして、奥さんのナムル(二日目も美味しい…

2017 年 07 月 19 日(水)

ジョギング 日課 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 両足の太腿にピキッとした痛み 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 ダイレックスの刺し身と惣菜唐揚げ 刺し身はコスパサイコー、惣菜唐揚げは美味しい そして、奥さんが作るナムルが最高である

2017 年 07 月 18 日(火)

ジョギング 日課 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 暑い、熱い 右足太腿に突っ張ったような痛み 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 アボガド生ハムサラダ トマトパスタ を作った。今回のパスタは乳化が不足していたのでイマイチ。

2017 年 07 月 17 日(月)

海の日 ジョギング 日課 お昼ご飯 その後 帰宅して はじめてのおつかい 海の日 ということでお休み。 ジョギング 少し早起きして 7:30 くらいから走り始める いつも走る時間と比べて、数十分しか変わらないのに多少走りやすかった 香椎浜 x 3 周 日課 (腕立…

2017 年 07 月 16 日(日)

ジョギング Amazon Prime で ジョギング 9 キロ位(多分、45 分くらい) Amazon Prime で 深夜食堂シーズン 2 を一気見した シーズン 2 は第一話が神回

2017 年 07 月 15 日(土)

ジョギングも日課も ドライブ ジョギングも日課も 今日はお休み ドライブ 雲が見たくなって奥さんとドライブ 仙人も疲れを癒やしたかもしれない温泉に浸かって日頃の疲れを癒やした

2017 年 07 月 14 日(金)

ジョギング 日課 右手薬指の根本 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 8 時過ぎから走っているけど暑さでフラフラ 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 右手薬指の根本 が痛い。おそらく肘から来ている。 夕飯 買い物に行けなかったので外食。 担々麺が美味しいお…

2017 年 07 月 13 日(木)

今日は 久しぶりの JAWS-UG 福岡 今日は ジョギングも日課は無し。 久しぶりの JAWS-UG 福岡 jaws-ug-kyushu.doorkeeper.jp 乾杯から始まるゆるっとした勉強会。これがイイ。 香椎に付いたのが 23 時過ぎだったけど、森田さんとコンテナ街の十蔵で一杯。

2017 年 07 月 12 日(水)

寝苦しい夜だった ジョギング 日課 夕飯 寝苦しい夜だった 何度も目覚めてエアコン付けたり ジョギング 香椎浜 x 2 周 夜中に右足親指を捻ったみたいで痛いけど走った 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 よし本で 1000 円セットと鉄火巻

2017 年 07 月 11 日(火)

ジョギング 日課 終日 ジョギング 香椎浜 x 2 周 両足がとても重い 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 終日 エアコンを付ける 蒸し暑か〜

2017 年 07 月 10 日(月)

ジョギング 日課 ジョギング 香椎浜 x 2 周 危険な暑さ…早い時間に走るようにした方がいいのかな… 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 07 月 09 日(日)

ジョギング 日課 奥さん 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2.5 周 朝早い時間は雨が降っていたりで、結局は 12 時過ぎから走りはじめて暑さに敗北 右太ももが辛い 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 体調イマイチ きっとストレスなんだろうなあ 夕飯 楽し…

2017 年 07 月 07 日(金)

七夕 ジョギング 日課 終日 七夕 なのに今日も引き続き大雨。 ジョギング 香椎浜 x 2 周 晴れ間にスタートしたけど、帰りはシトシト雨に降られた 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 終日 ベランダの風の抜け方が気持ち良かったので終日ベランダで作業。 ベ…

2017 年 07 月 06 日(木)

大雨 ジョギング 日課 奥さん 大雨 すごいことになっている 亡くなった方もいらっしゃるようで、被災された方々には心からお見舞い申し上げます ジョギング 雨の為無し 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 最後の有給を使って体を休ませることに。義…

2017 年 07 月 05 日(水)

ジョギング 日課 奥さん ジョギング 香椎浜 x 2 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 奥さん 仕事から帰ってくるなり体がだるいと言って寝込む。暑さの影響かな…心配。 ひとまず、特製ビビンバ丼(肉なし)を作って少しだけ食べさせる。

2017 年 07 月 04 日(火)

タイフーン 日課 夕飯 タイフーン 朝からタイフーンの影響による雨だったのでジョギングはお休み。足も痛いし。 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 パスタを作る。パスタの茹で加減が絶妙だったと思う(過去に作ったパスタ比)

2017 年 07 月 03 日(月)

ジョギング 日課 夕飯 ジョギング 香椎浜 x 2 周 誰に煽られた訳でもないが、これまでで最速の 29 分台で周りきった やりすぎた感 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 実家から大量にジャガイモが送られてきていたので、自分がイメージしていたアンチ…

2017 年 07 月 02 日(日)

ジョギング 日課 ジョギング 香椎浜 x 2.5 周 暑さのせいか体の動きがイマイチ 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 07 月 01 日(土)

YAPC::Fukuoka 2017 ジョギングとか日課 YAPC::Fukuoka 2017 LINE Fukuoka も初めて訪れた。 途中までの参加だったけど、夏の暑さに負けないくらいの刺激を頂いたきがする。 ジョギングとか日課 は全てお休み。

2017 年 06 月 30 日(金)

今日は ジョギング 日課 夕飯 今日は 5 回目の結婚式記念日。 ジョギング 香椎浜 x 2 周 右かかとの痛みがあるのでペースはゆるりと 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 夕飯 JAYA で料理長特製のピザとパスタ。どちらもクオリティ高い。 JAYA から帰ってき…