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ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2017 年 03 月 02 日(木)

ジョギング 足 日課 awspec ジョギング 香椎浜 x 2 足 走った後はやっぱり痛む また、今日は天気がイマイチだったので痛みも感じやすかった気がする 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 awspec github.com 仕事でも使うシチュエーションが出てきそうなので…

2017 年 03 月 01 日(水)

三月 日課 足 夕飯 三月 春のような陽気 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 足 左膝の痛み緩和 ストレッチ、温湿布で緩和する 夕飯 最近までずーっと鍋だったので、焼き魚とかご飯と味噌汁とかがとても美味しく感じる

2017 年 02 月 28 日(火)

足 日課 2 月が終わる 足 左膝痛む(左膝というよりも、左足の大腿全体が緊張しているのが気になる) ストレッチ、温湿布で緩和する 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 2 月が終わる 京都マラソン走ったり、なかなか濃い 2 月だった 3 月さん、よろしく

2017 年 02 月 27 日(月)

ジョギング 左ひざ 日課 ジョギング 香椎浜 x 2 周 左ひざ 痛める… 病院に行ったところ、大したことは無いとのことで痛み止め等を貰う 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 02 月 26 日(日)

ジョギング マッサージ ジョギング 香椎浜 x 2 周 マッサージ 3000 円で 90 分くらい がっつりほぐれた

2017 年 02 月 25 日(土)

ジョギング 日課 夕飯 ジョギング 久しぶりの香椎浜 x 2 まだ、筋肉痛が… 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x3 夕飯 珍しく揚げ物が出た エビフライ、美味しかった! ありがとう

2017 年 02 月 24 日(金)

プラミアムフライデー そろそろ プラミアムフライデー そっかー。そんな試みがあるのかーくらいのレベル感。 そろそろ 先週のフルマラソンの筋肉痛も和らいできた。 練習を再開しなければ。

2017 年 02 月 23 日(木)

そら豆 たんかん そういえば そら豆 鹿児島から「そら豆」が届く。早速、奥さんに剥いてもらって茹でて食した。 綺麗な緑色で本当に美味しかった。 たんかん こちらも鹿児島のおばさんから「たんかん」が届く。 有り難い。 そういえば 今日は思ったよりも冷…

2017 年 02 月 22 日(水)

にーにーにー 引き続き ランニングシューズを にーにーにー 2 月 22 日でにーにーにー。 引き続き 筋肉痛が続いている。 ランニングシューズを 新調しようと思って、近所のスポーツデポに出向いたが、イマイチだったので見送る。

2017 年 02 月 21 日(火)

溜まっていた仕事 筋肉痛 溜まっていた仕事 を片付けた。 筋肉痛 筋肉痛はだいぶん治まってきた。 従来に比べて体へのダメージが大きいような気がする。例えば、足の筋肉痛がだいぶん辛い。 ストレッチや軽い運動で少しずつ緩和出来たらなって考えている。

2017 年 02 月 19 日(日)

京都マラソン 久しぶりに ごけんしも 京都マラソン サブスリーの壁は分厚くて高かった。 inokara.hateblo.jp もはや、何も語るまい。 鹿児島マラソンで頑張るのみ。 久しぶりに マラソンの後でお風呂に入ったら湯船でうたた寝。 ごけんしも 久しぶりに「ごけ…

サブスリーの壁を超えることが出来ずに悔しかった 〜 京都マラソン 2017 に走ってきた 〜

マラソン日和 結果 目標は当然サブスリー 反省点 京都マラソンを走ってみて 景色を楽しめた 途中に全国高校駅伝のコースを走ることが出来た 途切れない沿道の声援が暖かかった 最後に マラソン日和 www.kyoto-marathon.com 昨日までの天気予報が嘘のような快…

2017 年 02 月 18 日(土)

京都へ移動 明日は頑張るぞ と言いつつ 京都へ移動 底冷えが京都に居ることを感じさせてくれる 今回はお義母さん、両親も一緒なので楽しみ 引率の奥さんは大変だと思うけど、適当に頑張って欲しい 明日は頑張るぞ 明日は京都マラソン サブスリー目指して頑張…

2017 年 02 月 17 日(金)

昨晩は お腹がゴロゴロ Apex 昨晩は ちょっと遅くまで仕事だった。 お腹がゴロゴロ うーむ。明日から京都だと言うのに。 Apex Lambda ファンクションをデプロイするツールに Apex というツールがあるらしい。 apex.run

2017 年 02 月 16 日(木)

ジョギング 日課 Datadog APM が正式リリース ジョギング 香椎浜 x 2 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 Datadog APM が正式リリース www.datadoghq.com 次は Python でやってみようと思ってる。

2017 年 02 月 15 日(水)

日本酒 トムヤムクンラーメン そして、奥さんの逆鱗に触れた 日本酒 香椎の Docker ストリート(コンテナ街)にある日本酒のお店で森田さんの出版慰労会という名の呑み会。 良い酒は悪酔いしないはず。 トムヤムクンラーメン 呑み会の後、森田さんと日本酒の…

2017 年 02 月 14 日(火)

ジョギング バレンタイン ジョギング 香椎浜 x 2 周 バレンタイン 川原家には無関係

2017 年 02 月 13 日(月)

いよいよ 日課 いよいよ 今週末は京都マラソンであるが、奥さんが風邪で寝込む。はよー元気になって欲しい。 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 02 月 12 日(日)

ジョギング 日課 冬用のウォーマー 夕飯 CloudFormation ジョギング 香椎浜 x 3 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 冬用のウォーマー を購入した。ウォーマー一枚で中はヒートテック一枚で今日の寒さは乗り切れた。ウォーマー凄い。 夕飯 奥さんの手作り餃…

2017 年 02 月 11 日(土)

ジョギング 日課 低温やけど進捗 ジョギング 香椎浜 x 3 周 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 低温やけど進捗 だいぶん治ってきた 病院に行ったら休診日だった

2017 年 02 月 10 日(金)

ここ数日 夕飯 Amazon Aurora で AWS CLI 等を使ってスナップショットからレストアしたいんだけど ここ数日 めちゃくっちゃ寒い。 夕飯 久しぶりに宅配ピザを食べる。 Amazon Aurora で AWS CLI 等を使ってスナップショットからレストアしたいんだけど 以下…

2017 年 02 月 09 日(木)

低温やけど三日目 セブンイレブンの チーム呑み会(歓迎会)にリモートで参加した 低温やけど三日目 傷の大きさは少し小さくなった 病院で処方された薬の効果が出ているのかもしれない セブンイレブンの 高菜とシラスのパスタが美味しかった チーム呑み会(…

2017 年 02 月 07 日(火)

ジョギング 低温やけど ソフトバンクホークスの松坂 ジョギング 香椎浜 x 2 周 低温やけど 痛いよー ソフトバンクホークスの松坂 気持ちはわかるけど、キャンプから飛ばしすぎな気がする 年齢も近いから頑張って欲しいと思うからこそ、練習横綱で終わらない…

2017 年 02 月 06 日(月)

日課 風が冷たい 仕事中の BGM 夕飯は 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 風が冷たい 冷えるなあと思ったら、風がだいぶん冷たくて強い 仕事中の BGM クリスタルキングの「大都会」 佐藤竹善の「Spirit Of Love」 この二曲をグルグルと。 夕飯は 今日も鍋 …

2017 年 02 月 05 日(日)

ジョギング 佐世保 ジョギング 佐世保で走ろうと思っていたが雨だったので断念 香椎浜 x 2 佐世保 坂だけで出来ている街 お墓も坂の上にあった、ご先祖様に挨拶 ほんとに行って良かった

2017 年 02 月 04 日(土)

ジョギング 日課 佐世保のゆーちゃん、まさひろ、まゆこ、たかひろ ジョギング 香椎浜 x 2 日課 いつもの((腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3) 佐世保のゆーちゃん、まさひろ、まゆこ、たかひろ 奥さんのいとこやおじさん(ゆーちゃん、まさひろ、まゆこ、たか…

2017 年 02 月 03 日(金)

ジョギング 日課 恵方巻き ジョギング 香椎浜 x 2 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 腕立ての際に肩幅よりも広目に手を付くようにした(今までは違う部位に負荷を感じた) 恵方巻き 普通に太巻きとして夫婦で分け合って食べた 割りと美味しかった

2017 年 02 月 02 日(木)

久しぶりに ジョギング ランチ 日課 久しぶりに 深夜までお仕事だった ジョギング 香椎浜 x 2 周 ランチ 「ざいとん」で台湾まぜそば + 小ライス 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 02 月 01 日(水)

あっという間に あっという間に 2 月になってた。

2017 年 01 月 31 日(火)

ジョギング 一月も終わり ジョギング 香椎浜 x 2 周 一月も終わり 2017 年に入って、もう一ヶ月が経過してしまったよ

2017 年 01 月 30 日(月)

ジョギング 日課 ジョギング 香椎浜 x 2 明日、明後日は休む予定 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 01 月 29 日(日)

ジョギング 日課 広瀬香美のライブ ジョギング 香椎浜 x 2 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 広瀬香美のライブ とあるお店でくじを引いたらライブチケットをゲットした くじ運を使い果たしてしまったかもしれないけど、確率的にだいぶん確度の高いくじだ…

2017 年 01 月 28 日(土)

ジョギング 日課 ジョギング 香椎浜 x 3 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3

2017 年 01 月 27 日(金)

ジョギング 日課 朝の読書 Python チュートリアル 第三版 ジョギング 香椎浜 x 2 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 朝の読書 Python チュートリアル 第三版 付録 E と付録 F 後ろから読むようにした

2017 年 01 月 26 日(木)

ジョギング ランチはよし本で 香椎浜 ジョギング 香椎浜 x 2 周 ランチはよし本で よし本で天ぷら定食 カラッと揚がった天ぷらが旨い 香椎浜 夕焼けが綺麗だった。

2017 年 01 月 25 日(水)

香椎コンテナ街 冬の晴れ間 香椎コンテナ街 Docker では無い 昨晩は香椎コンテナ街の日本酒専門店で香椎の人たちと呑んだ 美味しいお酒だった 冬の晴れ間 冷たいけど、空気が澄んでいて夕日が綺麗だった

2017 年 01 月 24 日(火)

ジョギング ジョギング 香椎浜 x 2 周 昨日よりは寒さはマシマシ

2017 年 01 月 23 日(月)

ジョギング 日課 寒すぎ ジョギング 香椎浜 x 2 周 吹雪の中で走った、寒すぎ 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 寒すぎ 終日寒すぎた

2017 年 01 月 22 日(日)

ジョギング 精米 ジョギング 寒すぎて、風が強すぎて...香椎浜を一周してから近隣をトコトコと 45 分程。 精米 久々に精米に行く。

2017 年 01 月 21 日(土)

ジョギング 冬の晴れ間 ヨカ太郎 博多駅のプロント ジョギング 香椎浜 x 3 周 両足筋肉痛、なんでやねん 冬の晴れ間 過ごしやすかったので、奥さんと協力して洗濯や掃除 ヨカ太郎 ヨカ太郎、ハカタデアッポペン。 博多駅のプロント 電源も貸してもらえるし、…

2017 年 01 月 20 日(金)

1 月もあっという間に... AWS CLI の Waiter 最近は 1 月もあっという間に... 後半。 年始に色々と目標を掲げていたけど着手出来ていないなあ。 AWS CLI の Waiter EC2 の起動待ちとか自前で実装するよりも楽だよなと思いつつ、待ちの間にメッセージとか出せ…

2017 年 01 月 19 日(木)

左膝 技術的なメモ Python DynamoDB Backlog Hashcorp の Vault 左膝 だいぶん良くなってきた。 技術的なメモ Python filter が便利だった DynamoDB ちゃんと勉強せねば Document を読もう Backlog curl で課題作成、コメント、ファイルアップロードが一通り…

2017 年 01 月 18 日(水)

膝をぶつけて 膝をぶつけて 左膝を机の角に強打。青く腫れ上がっているのでジョギングは一回休み。 やれやれ。

2017 年 01 月 17 日(火)

ジョギング ランチ ジョギング 香椎浜 x 2 周 ランチ 香椎の座射豚でラーメンと明太子ご飯

2017 年 01 月 16 日(月)

ジョギング Docker に特権昇格の脆弱性 CORS ジョギング 香椎浜 2 周 寒かったけど走りやすかった Docker に特権昇格の脆弱性 https://oss.sios.com/security/docker-security-vulnerabiltiy-20170111 https://access.redhat.com/security/cve/cve-2016-9962…

2017 年 01 月 15 日(日)

物件周り 奥さんの高校時代の同級生と 物件周り そろそろ次の住処を探すべく物件周り。 なかなかお目当ての物件に出会うのは難しい。 奥さんの高校時代の同級生と 呑む。 奥さんと同級生ということは、自分とも同級生となるが、自分の常識の枠を大きく超えた…

2017 年 01 月 14 日(土)

ジョギング 奥さんの友達の旦那さん ジョギング 香椎浜 3 周 寒し 奥さんの友達の旦那さん 奥さん、奥さんの友達も含めて 4 人で呑む。 全くの異業種の方で年齢も近く、とても楽しく呑むことが出来た。 また、呑みたい。

2017 年 01 月 13 日(金)

とりあえず手抜きしたい とりあえず手抜きしたい ギョームでとある作業の自動化(厳密に言うとスクリプト化して手数を減らす施策)を行っている。 やるならとことんやりたいので無理の無い範囲でとことんやりたい。 とりあえず手抜きしたい。

2017 年 01 月 12 日(木)

JAWS-UG 福岡 ゆる SRE 勉強会 JAWS-UG 福岡 久しぶりの勉強会。 CDP についてもくもくという事で... http://aws.clouddesignpattern.org/ を見ながら森田さんの解説を聞いたり、色々と議論したり。 自分自身、基本を知らないなあと反省。 ゆる SRE 勉強会 …

2017 年 01 月 11 日(水)

走らねば ブログも書かねば 走らねば と思いつつ...さぼり気味。 ブログも書かねば と思いつつ...さぼり気味。