Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
完全休養。終日、体調が悪かったので補強もお休み。
今日もライアン先生。
ジンジャーチキンごはんを汁だくで食べた。美味しゅうございました。今宵は超久しぶりに晩酌は無し。
朝、病院から処方された漢方薬の下剤を飲んだら途端に体調が悪くなってしまい、終日、軽くグロッキーな感じで過ごした。夕飯を食べた後に「ピコプレップ」という腸を洗浄する薬を恐る恐る飲んだらただのポカリで安心して飲み干した。
「ピコプレップ」がマラソンの給水所で出てきたら大変なことになるなー (笑
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
Cloudmonster に慣れたくて二日連続で走ってきた。
おやすみ。
ジンジャーチキン。ごはんに掛けて食べると美味しいので、吉野家とか松屋で商品化してほしい。
出来るだけ消化の良いものをということで、お昼ご飯はうどんと目玉焼きごはん (試してみたら美味しかった) で、夜はジンジャーチキン丼。ちゃんと晩酌はしたけど、つまみはチーズだけ。
1/9 から 1/15 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/9 (月) | 休み | 休み (補強) | |
| 1/10 (火) | ジョグ | 休み (補強) | |
| 1/11 (水) | 休み | 20 キロジョグ | https://www.strava.com/activities/8371858965 |
| 1/12 (木) | ジョグ | 休み (補強) | |
| 1/13 (金) | 休み | 休み (補強) | |
| 1/14 (土) | 60 分ジョグ | 24 キロジョグ (補強) | https://www.strava.com/activities/8388113180 |
| 1/15 (日) | ジョグ | 65 分ジョグ (補強) | https://www.strava.com/activities/8393574423 |
トータルの走行距離は 58.9km となりました。
去年のランニング記録を読み直していて、前年末から 1 月頭にかけては走れていたけど、その後は右足の痛みで走れなくなっていたので、同じ過ちは繰り返さないぞ！という気持ちで今週はお休みウィークにした。
1/16 から 1/22 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/16 (月) | 60 分ジョグ | ||
| 1/17 (火) | 休み (大腸検査) | ||
| 1/18 (水) | 60 分ジョグ | ||
| 1/19 (木) | 1Km x 3 〜 5(4'00"/km) | ||
| 1/20 (金) | 60 分ジョグ or 休み | ||
| 1/21 (土) | 180 分ジョグ | ||
| 1/22 (日) | 60 分ジョグ or 休み |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
ランオフの予定だったけど、雨の止んでいる時間を狙って走ってきた。
Cloudmonster での初ラン。20 キロ過ぎたら急に足にきた感じ。履きこなすのに時間がかかりそう (汗
おやすみ。
鹿児島の義父母が、畑で愛情たっぷり育てた自然薯、桜島大根、白菜🥰
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月14日
自然薯なんて、普段スーパーではなかなか手に入らない。長芋とは粘りが全く違っていて、とっても美味❤️栄養満点💯
桜島大根は、顔くらいの大きさがあって、甘酢漬けにしていただきました😊お箸が止まらない🥢
令和5年1月14日 pic.twitter.com/1SKplhcFBF
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月14日
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
今日もランオフ。少し左足のシンスプリントに違和感が続いているので、良い休養だと思うことにする。いつもの補強は忘れずに。明日は走りたいけど雨。雨という理由でランオフでいいかな。
今日はライアン先生。まだ、ライアン先生の話すペースが速いので、挨拶程度の会話についていくのがやっと。
「仕事が忙しかった」って言おうとして「I very busy today」って言ってしまって恥ずかしくなった。「I was very busy today」だよね。。。自分。
ご査収ください。 https://t.co/d8FwloyYS9
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年1月13日
エアアジフライごご賞味ください。 https://t.co/u0N7fdJYwh
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年1月13日
途中まで読んでて、なんかの理由で読まなくなって放置していたので改めて最初から読み直し。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
ランオフ。いつもの補強。
今日は山下達郎似の新しい先生。話しのスピードや発音の指摘等もちょうど良い感じだったのブックマークした。
納豆パスタを作った。美味しゅうございました。
バタバタバタ郎。疲れたーーーー。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
今日もライアン先生。まだまだ話すペースが速いな。。。(笑 雑談が無いのはちょっと残念。
二日目のポトフ、二日目の鶏ハム。美味しゅうございました。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
今日もランオフといつもの補強。
初めてのライアン先生。ゆっくり話してくださいってお願いしたつもりだったけど、かろうじてヒアリング出来るレベルで喋られて焦った。久しぶりすぎるので教材はスターターからやり直した。
鶏まつり🐓@mi_yu.833 さんのpostを見て、食べたくなったポトフ。具材以外は、オリーブオイルとふ〜塩のみ。無水調理だけど、お野菜からしっかり水分が出て、コンソメ入れてないのに、旨みたっぷり👍
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月10日
鶏ハムは、好きなお店で食べた味を再現。まぁまぁ近づくことできたかな〜😚👍
令和5年1月10日 pic.twitter.com/vcMYroH1cS
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月10日
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
ランオフ。いつもの補強。
ウィークリーでラン記録を書いていくことにした。
週の振り返りと翌週の予定を書いていく。
12 月の頭からサボってしまっていたレアジョブを明日から再開予定。久しぶり＆正蔵先生じゃないから緊張する。。。
二日目の牛すじカレー。美味しゅうございました。また食べたい。
今日一日はこの動画に見入ってしまって一日が終わった。
下手なテレビ番組よりも感動したし引き込まれた。
虫が苦手でアウトドアはイマイチだけど、人生で一度くらいはここまで長くなくてもよいけど、一晩かけて走るようなレースに出てみたい。
週ごとにラン実績と翌週の予定を書いていく。
1/1 から 1/8 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/1 (日) | 30 キロ走 | 23 キロジョグ | https://www.strava.com/activities/8318606617 |
| 1/2 (月) | 休み | 休み | |
| 1/3 (火) | 休み | 休み | |
| 1/4 (水) | ジョグ | 23 キロ走 | https://www.strava.com/activities/8334048493 |
| 1/5 (木) | 休み | 休み | |
| 1/6 (金) | 120 分ジョグ | 120 分ジョグ | https://www.strava.com/activities/8344742800 |
| 1/7 (土) | 休み | 休み | |
| 1/8 (日) | ジョグ | 22 キロジョグ | https://www.strava.com/activities/8355396851 |
トータルの走行距離は 69.3km + 23.55km (1/1) となりました。
足の痛みは継続して左足のシンスプリントや右足の股関節はほんのり痛い。足以外の体調は特に問題無い。
今週のテーマは、昨年の 7 月以降は故障で殆ど走れていなかったので、ここにきて少しでも走り込んでおきたいということで走り込み。ただ、毎日走るのは故障が怖かったので最低でも 1 日は休みを取って走ることにした。
30 キロ走を 23 キロジョグに変更したりと、足の痛みと相談しながらの一週間だった。休みを入れながら (一日ごと) のランは今のところ良い感じ。休みを入れると体の回復にもなるし、「走りたい！」という気持ちが高まる。
そして、モチベーションを高めるつもりで、レース用シューズ (MAGIC SPEEDS2) とジョギングシューズ (On Cloudmonster) を購入した。
欲しかったランニングシューズ 2 足を大人買いしてしまった。/
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年1月8日
2023 年 01 月 08 日 (日) - ようへいの日々精進XPhttps://t.co/qNiS3onav5
1/9 から 1/15 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/9 (月) | 休み | 休み (補強) | |
| 1/10 (火) | ジョグ | ||
| 1/11 (水) | 休み | ||
| 1/12 (木) | ジョグ | ||
| 1/13 (金) | 休み | ||
| 1/14 (土) | 60 分ジョグ | ||
| 1/15 (日) | ジョグ |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
今週も休みを挟みながらの走り込みでフルマラソンをちゃんと走れる足作りを予定。2/19 (日) の北九州マラソンに向けては今更感は強いけど、完走必達ということで、出来る限りのことはやっていきたいと思う。
そして、北九州マラソンの調整目的で 2/5 (日) に博多の森あおぞらマラソンにエントリーした。
北九州マラソンの調整として博多の森あおぞらマラソンの 12 キロにエントリーした。かんばるばい。https://t.co/vTS1noK5io #365日後くらいにサブスリーする46歳
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年1月9日
12 キロをサブスリーペース (4'15" くらい) で余裕を持って走れればいいなーと思っている。
