ジョギング 日課 福岡国際マラソン 黒川温泉 ジョギング 右膝内側の痛みが引かないのでお休み 奥さんに手伝ってもらってストレッチ 右足の太腿に強い張り 日課 (腕立て x 30 + 腹筋 x 30) x 3 福岡国際マラソン テレビとラジオで応援 黒川温泉 黒川温泉まで…