ジョギング ギョーム 読書アウトプット 夕飯 さいなら 43 歳 ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 右足の踵周りにまだ違和感が和らいだ気がする ギョーム 各種課題の整理 IAM ユーザーの整理 今日は整理ごとや調整毎等が多かったような気がする. 定…

ジョギング ギョーム fukuoka.rb 夕飯 なんか ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 寒くなってきて体の動きが固くなっているのと, 右足の踵周りにまだ違和感...時折痛み ギョーム 今日は Spot Instance 祭り, 一応, Spot Instance を含んだ AutoSca…

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 寝坊の為, お休み 右足踵周りの痛みもあったのでいい機会かな ギョーム WordPress の深淵を覗いてしまった... まじ, 辛かった EC2 AutoScaling + Spot Instance の検証 OnDemandPercentageAboveBaseCapacity の設定値 (…

ジョギング 博多体育館 ジョギング 走る事自体はお休み, 右足の踝下あたりの痛みが怖かった 博多体育館でエアロバイク 30min x 2, 腕立て伏せ 50 x 2, 腹筋 10 x 3 博多体育館 奥さんが体力づくりを頑張りたいというので, 博多体育館で色々な器具を使って筋…

ジョギング 天ヶ瀬温泉 (2) ジョギング 天ヶ瀬温泉から玖珠町を行き来する朝ラン yamap.com 天ヶ瀬温泉 (2) 朝ランから帰ってきて温泉, 朝食を摂ってから近隣の滝巡りドライブ, 改めて天ヶ瀬温泉に戻ってきて温泉に入ったり. 天ヶ瀬温泉を満喫した気がする. …

ジョギング 天ヶ瀬温泉 ジョギング 朝のジョギングはお休みしたが, トレランの練習として萩尾の森トレイルコースを走ってきた yamap.com 天ヶ瀬温泉 夜は天ヶ瀬温泉の浮羽というお宿に宿泊. ukiha.co.jp 食事も美味しくてお湯も良かった. また, 宿の前を流れ…

ジョギング ギョーム 散歩 ふくやまマラソン ジョギング 山王公園及び周辺を 45 min ほど, 両足の踵付近の痛みは引き続き 懸垂 x 7 帰宅して腕立て x 50 x 2 + 腹筋 x 50 x 2 ギョーム ウィークリーレポート書く なんだか色々と細々としたことをやっていて一…