ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。内転筋、腸脛靭帯あたりを鍛える補強も導入したいので、YouTube を見て勉強せねば。 レアジョブ 9:30 から正蔵先生。明日も 9:30 から正蔵先生の予約が取れて良かった。 夕飯 牛バラ肉の赤ワイン…