ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2023-01-01から1年間の記事一覧

2023 年 12 月 05 日 (火)

ランニング ディナー アドベントカレンダー ランニング 寒くて起きる時間が遅くなるので、どうしても 7 時過ぎスタートになってしまう。右足の痛みは緩和しているが、夜になってシンスプリントが気になり始めた。常にどこかが痛くないといけない感じになって…

2023 年 12 月 04 日 (月)

ランニング ディナー ランニング ランオフだけど、朝、ランニングコースを探してウォーキングしていたら 5 キロも歩いてしまった。 夕方に補強をやった。 ディナー 久しぶりに居酒屋ひろみが開店。 久し振りに、妄想居酒屋オープン♦️帆立めし♦️糸島揚げのコ…

2023 年 48 週目 (11/27〜 12/03 のラン記録)

2023 年 48 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 49 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 48 週目の実績 実績 11/27 から 12/03 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/27 (月) ランオフ ラ…

2023 年 12 月 03 日 (日)

ランニング ディナー アドベントカレンダー ランニング 夕方に補強をやった。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ディナー 女将の体調は一進一退。昨晩、おかみが作った冬瓜と鶏手羽中のスープが更に深みが…

2023 年 12 月 02 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。 妻と駕与丁公園を散歩した。天気もちょうど良い感じで楽しかった。 夕方に補強をやった。 ランチ 志免町のしめ寿司に行ってみたら予約で一杯、近くのカフェに行ったら休業でとことん志免町に嫌われてしま…

2023 年 12 月 01 日 (金)

ランニング ディナー 12 月が始まった ランニング 夕方に補強。 ディナー 今宵も鍋。基本的に豆腐と鶏肉とシイタケを食べる為の鍋。女将の分は鍋の出汁を使ってうどんを作ったが、昨日と一緒だとつまらないのでショウガを少し足した。 12 月が始まった 今年…

2023 年 11 月 30 日 (木)

ランニング ディナー 11 月が終わる ランニング 夕方に補強。 ディナー 鍋。基本的に豆腐と鶏肉とシイタケを食べる為の鍋。女将の分は鍋の出汁を使ってうどんを作った。 11 月が終わる あっという間の 2023 年だったなー。

2023 年 11 月 29 日 (水)

ランニング ディナー ランニング ランオフ。走りたかったけど、先日のトレランの筋肉痛が残っているので止めておく。明日は走りたい。 夕方に補強。 ディナー 女将が体調を崩して通院した為、昨晩の女将カレーを温めて頂く。ご飯ではなく食パンをチンしてナ…

2023 年 11 月 28 日 (火)

ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。 ディナー 女将の牛バラの赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。三皿分頂きました。

2023 年 11 月 27 日 (月)

ランニング ディナー ランニング ランオフ。補強もお休み。昨日のカントリーレースの過酷さを物語るように全身が筋肉痛。まだまだトレーニングが足りてないな。 ディナー 女将、体調不良につきお鍋を作る。女将にはお鍋のお出汁で溶き卵うどん。

2023 年 47 週目 (11/20〜 11/26 のラン記録)

2023 年 47 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 48 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 47 週目の実績 実績 11/20 から 11/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/20 (月) ランオフ ラ…

2023 年 11 月 26 日 (日)

ランニング ディナー 第106回採銅所ー皿倉カントリーレース ランニング 反省会はいつもの「さしす」でおごちそうさまでした。 ディナー 昨晩の居酒屋ひろみメニューと大葉と長芋とカニカマを春巻きの皮で巻いた「ひろ巻き」が揚げたてで美味しゅうございまし…

2023 年 11 月 25 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ファイントラックのドライレイヤー ノースフェイスのパンツ ランニング 補強は無し。引き続き、あっちこっち痛いけど、明日は久しぶりのトレランレースなのでとても楽しみ。ケガの無いように楽しみたい。 ランチ 自宅で五木食品…

2023 年 11 月 24 日 (金)

ランニング ランチ ディナー 寒くなった ランニング ランオフ。補強も無し。 ランチ オフィスに出社したのでキッチンカーの欧風カレー弁当。ご飯中盛を頼んだら思いのほか量が多くてビビった。なんとか食べきったけど、今後は注意していこう。 ディナー パス…

2023 年 11 月 23日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ 久しぶりの玄海丸。色々と高くなっていて残念だったけど、店内に少し活気が戻っていたので良かった。 ディナー 女将が所用で出かけていたので、独り湯豆腐を作って食べた。美味しゅうございました。

2023 年 11 月 22 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィスに出社したのでコンビニで大盛明太子パスタ。でも、最近のコンビニ大盛パスタは大盛ではなくて、しかもいいお値段でびっくりする。 ディナー 今宵も冬瓜と豚の中華煮。冬瓜に味がしみて美味しゅうござ…

2023 年 11 月 21 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 東平尾公園で坂+トレイル練習。坂ダッシュというほどのスピードではないけど、坂を駆け上がるのが楽しかった。夕方に補強。 ランチ 女将のとろろ納豆ごはん定食。美味しゅうございました。 ディナー 冬瓜と豚の中華…

2023 年 11 月 20 日 (月)

ランニング 役所回りの所用にて ディナー ランニング 夕方に補強、ランオフ。 役所回りの所用にて 休暇を取得。用事が終わってから妻と紅葉を見に呑山観音寺までドライブ。紅葉はほぼ終わった感じだけど、ほぼ平日にも関わらずたくさんのお客さんで賑わって…

2023 年 46 週目 (11/13〜 11/19 のラン記録)

2023 年 46 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 47 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 46 週目の実績 実績 11/13 から 11/19 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/13 (月) ランオフ ラ…

2023 年 11 月 19 日 (日)

ランニング トレラン用のレインウェアやザックを買った ディナー ランニング トレラン用のレインウェアやザックを買った 諸先輩方やヨドバシキャメラの店員さんにも助言を頂きつつ、サロモンのレインウェア、ザックや手袋を買い揃えた。 ディナー 今宵も湯豆…

2023 年 11 月 18 日 (土)

ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。 ディナー 今日も居酒屋ひろみ。 ♦️Yuki巻き♦️豚ハラミ♦️カンパチのお刺身♦️よーこちゃん(夫)特製湯豆腐 ♦️白菜の塩昆布和え(写真撮り忘れ)令和5年11月18日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #…

2023 年 11 月 17 日 (金)

ランニング ディナー 森田さんと ランニング 夕方に補強。 ディナー 居酒屋ひろみ。 野菜が、やっとこさお安くなってきて、嬉しい農家のみなさん、ありがとうございます♦️エビフライ♦️手羽中と冬瓜のにんにくスープ♦️じゃこピーマン♦️白菜の塩昆布和え♦️丹波…

2023 年 11 月 16 日 (木)

ランニング 寒い ディナー いぶすき菜の花マラソン ランニング ランオフ。夕方に補強。 寒い 秋を感じることなく一気に冬がやってきた。体が暑さになれるのに少し時間がかかるように、寒さに慣れる為にも時間が必要そう。なんだか終日、体調がイマイチ。 デ…

2023 年 11 月 15 日 (水)

ランニング ディナー つかれたー ランニング ディナー 女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー二日目。美味しゅうございました。 つかれたー クタクタで夕飯を食べて、ウダウダしていたら寝落ちしていた。おつかれ山でした。

2023 年 11 月 14 日 (火)

ランニング ディナー 年末調整 ランニング 福岡マラソン後の最初のトレーニングは散歩。 明日は走ろうかな。 ディナー 女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。 年末調整 住宅ローン控除が二年目だから確定申告しなくて良かったーって思…

2023 年 45 週目 (11/06〜 11/12 のラン記録)

2023 年 45 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 46 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 45 週目の実績 実績 11/06 から 11/12 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/06 (月) ランオフ ラ…

2023 年 11 月 13 日 (月)

ランニング ディナー ランニング 完全にランオフ。 ディナー 昨晩、ロピアで購入したピザが一枚丸々余っていたので、トースターで再加熱して頂いた。巷の宅配ピザ並み (だと思う) のピザが 380 円 (マルゲリータ) で頂けるのは、この物価高の最中にかなり有…

2023 年 11 月 12 日 (日) ~福岡マラソン 2023 で走ってきた~

ランニング ディナー おつかれ山 ランニング ディナー 福岡マラソンの応援に来てくれた妻と両親で「さしす」へ。さしすで軽く食べた後、夕飯用にロピアでピザを買って帰宅。ロピアのピザを囲んでおつかれ山会。 おつかれ山 朝も早かったこともあり、おつかれ…

2023 年 11 月 11 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング レース前にこんなランオフして良いのかというくらいランオフした。だから、明日は福岡マラソンという名の 42 キロ走練習だと思ったら楽しみで仕方がない (笑 ランチ ゼッケンを取りに行った帰りに博多の藤うなにて。 …

2023 年 11 月 10 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方にいつもの補強。朝、雨が降っていたのでランオフ。明日もゼッケン取りにいったりするのでランオフにする予定。二日もランオフすれば、疲労はある程度抜けるだろうという算段。しかし、引き続き、右のお尻周りか…