ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今朝は整形外科でリハビリ。お尻の周りのストレッチやエクササイズを教えていただく。 あさごはん 今朝もマーマレードトースト、牛乳、ヨーグルト。 ランチ 新宮の竹林亭にてうな重を頂く。空腹なのであっ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 投薬の為、朝はランオフ。オフィスに出向いたので夕方もランオフ。オフィスの行き来でウォーキング 6 キロほど。 あさごはん 今朝もマーマレードトースト、牛乳、ヨーグルト。マーマレードを塗る前にたっ…