ランニング あさごはん兼ランチ ディナー お義母さん ランニング あさごはん兼ランチ いちものようにじゃこトースト、ココア、ココアヨーグルト。 ディナー 女将、お義母さんと一緒に久しぶりに「天ぷらのひらお」にて天ぷらを頂く。ピークタイムをズラして…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は134.8 kmを走り、10回のトレーニングを行ったことで適切な練習量が確保されていますが、心拍数が高いセッションが見受けられ、疲労の蓄積が心配されます。また、一部のセッションではペースの変動が大きく…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いちものようにじゃこトースト、ココア、ココアヨーグルト。 ランチ ベーコンとトメイトのパスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 先日の阿蘇カルデアトレイルの反省会として焼肉…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココア、ヨーグルト。最近、カットパインが売れられていない。 ランチ 女将のやきそば。野菜がたっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 先日、同僚と行っ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココア、ヨーグルト。カットパインも頂いた。 ランチ 椎茸ペペロンチーノを作った。美味しゅうございました。 ディナー 昨晩に引き続き、鶏と茄子…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング プラスで通勤、退勤時に自宅までウォーキング。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココア、ヨーグルト。カットパインも頂いた。 ランチ オフィスに出社したので久しぶりに「とよから亭」唐揚げ弁…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココア、ヨーグルト。カットパインも頂いた。 ランチ 女将の卵焼きやウィンナー、タケノコご飯に美味しゅうございました。 ディナー かんたん酢ーーーーで作っ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。ボルケーノの体へのインパクトは想定よりも大きくてビビった。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココア、ヨーグルト。カットパインも頂いた。 ランチ ルミエール近くのパン屋さんのカ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん ボルケーノトレイル、ゴール後のお蕎麦を朝食に。昨年の南阿蘇カルデラトレイルに出走した時にも頂いたけど、今回の方が美味しかった気がするのはなぜかな。 ランチ アスペクタを後にして、熊…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 阿蘇ボルケーノトレイルのペーサーとして参加する。 あさごはん 今朝もじゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルト、カットパインを頂く。 ランチ 旧上色見小学校周りでご飯を食べようと思ったら、現金…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は127.5 kmを走り、7回のトレーニングを行い、適切な練習量を確保しましたが、心拍数とペースにおいて安定性が欠けています。また、特に高強度のセッションにおいて心拍数が高めであることが見受けられ、特に…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 予定通り、ランオフ。明日は阿蘇ボルケーノトレイルに出走する濱田さんのペーサーとして旧上色見小学校 (68 キロ地点) からアスペクタ (ゴール) まで走る。 あさごはん 今朝もじゃこトーストにカフェオレ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 明日はランオフにするかもしれない。 あさごはん 今朝もじゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルト、カットパインを頂く。 ランチ ららぽーと福岡の八百屋さんが売っている 400 円弁当。コスパは良い…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルトを頂く。 ランチ ひき肉と椎茸のパスタを作った。激安麺だったからかイマイチ決まらなかった。 ディナー ゴールデンウィーク最終…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストにカフェオレ、きな粉ヨーグルトでしっかり頂いた。 ランチ 女将が作ってくれたタケノコご飯を解凍して頂く。納豆をかけたりして美味しゅうございました。 ディナー 今宵は「大…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん タケノコご飯と納豆、レトルトのしじみのお味噌汁、カフェオレ、きな粉ヨーグルトでしっかり頂いた。 ランチ 女将のリハビリを兼ねて高宮まで散歩したついでに初めてのお店で昼飲み。 tabelog.…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は102.3 kmを走ることができ、10回のトレーニングを行っていますが、心拍数とペースのバランスにおいて安定性に欠ける部分が見受けられます。特に高強度のセッションにおける心拍数の上昇は疲労の蓄積を示唆…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 有田陶器市 ランニング あさごはん じゃこトースト、カフェオレ (ちょっとココア入り)、きな粉ヨーグルト。 ランチ コンビニのおにぎりを菓子パン。 ディナー 有田陶器市の帰りに立ち寄ったハンバーグ屋さん (石けり)…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ やよい軒でトンカツ。 ディナー 西月隈のちゃんぽん家というちゃんぽん麺専門店でちゃんぽんを頂いた。野菜をしっかり摂れてリーズ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ じゃこのせ塩昆布・納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 今宵も居酒屋ひろみ。復帰第三弾。ジンジ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強。 あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。今日のカフェオレは甘さが足りなかった。 ランチ タケノコご飯に納豆、カップ麺を頂く。久しぶりのカップ麺…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ 初めてのしめ寿し。良いお値段だったけど、とても美味しゅうございました。一緒に行ったお義母さんもとても喜んで頂け…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ ひき肉としめじのペペロンチーノを作った。美味しゅうございました。 ディナー 今宵も居酒屋ひろみ。ぶりの塩焼きや角…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 月曜日はランオフ。 あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ オフィスに出向いたので、久しぶりに Ken's カレーを頂く。この物価高のご時世で 650 円で頂けるの…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ 久しぶりの女将のたけのこご飯に卵焼き。とても美味しゅうございました。 ディナー こちらも「居酒屋ひろみ」と「立ち…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は109.0 kmの走行を達成し、9回のトレーニングを行いましたが、心拍数の安定性に欠け、特に強度の高いセッションで心拍数が上昇しています。ペースの変動も見られ、疲労の蓄積が予想されます。長距離走の実施…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ ルミエールの魚屋さんが作っている巻き寿司セット。 ディナー お義母さんと春日のキッチンへ。初めてのお店だったけど…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ 塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 今宵もたけのこ鍋。ミニトマトやニラも入れたりして美…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強。 あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。 ランチ オフィスに出向いたのでオフィス近くの定食屋さん。一緒に行った同僚が頼んだメニューが光の速さで…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつもの通り、じゃこトースト、カフェオレ、きな粉ヨーグルト。ルミエールのカットパイン。 ランチ 実家から送られてきたタケノコと市販のソースを使ったパスタを作った。思ったよりも美味し…