2023_ジョギング
ランニング ランチ ディナー ランニング 東平尾公園で坂＋トレイル練習。坂ダッシュというほどのスピードではないけど、坂を駆け上がるのが楽しかった。夕方に補強。 ランチ 女将のとろろ納豆ごはん定食。美味しゅうございました。 ディナー 冬瓜と豚の中華…
2023 年 46 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 47 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 46 週目の実績 実績 11/13 から 11/19 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/13 (月) ランオフ ラ…
ランニング トレラン用のレインウェアやザックを買った ディナー ランニング トレラン用のレインウェアやザックを買った 諸先輩方やヨドバシキャメラの店員さんにも助言を頂きつつ、サロモンのレインウェア、ザックや手袋を買い揃えた。 ディナー 今宵も湯豆…
ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。 ディナー 今日も居酒屋ひろみ。 ♦️Yuki巻き♦️豚ハラミ♦️カンパチのお刺身♦️よーこちゃん（夫）特製湯豆腐 ♦️白菜の塩昆布和え（写真撮り忘れ）令和5年11月18日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #…
ランニング ディナー 森田さんと ランニング 夕方に補強。 ディナー 居酒屋ひろみ。 野菜が、やっとこさお安くなってきて、嬉しい農家のみなさん、ありがとうございます♦️エビフライ♦️手羽中と冬瓜のにんにくスープ♦️じゃこピーマン♦️白菜の塩昆布和え♦️丹波…
ランニング ディナー つかれたー ランニング ディナー 女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー二日目。美味しゅうございました。 つかれたー クタクタで夕飯を食べて、ウダウダしていたら寝落ちしていた。おつかれ山でした。
2023 年 45 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 46 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 45 週目の実績 実績 11/06 から 11/12 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/06 (月) ランオフ ラ…
ランニング ディナー おつかれ山 ランニング ディナー 福岡マラソンの応援に来てくれた妻と両親で「さしす」へ。さしすで軽く食べた後、夕飯用にロピアでピザを買って帰宅。ロピアのピザを囲んでおつかれ山会。 おつかれ山 朝も早かったこともあり、おつかれ…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方にいつもの補強。明日は刺激を入れる予定だけど、どのくらいのペースでやればいいのかなーってこれから検索。 ランチ 女将のうどんとおにぎり。海苔が復活した。やっぱ、おにぎりには海苔が必要。 ディナー 女将…
ランニング ランチ ディナー ランニング 補強はお休み。 ランチ オフィスで仕事をしたのでキッチンカーの欧風カレー。ノリの良い売り子のお姉さんが福神漬けとらっきょを大盛にしてくれた。美味しゅうございました。 ディナー 週末は、よーこちゃん（夫）が…
ランニング 終日 ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 11 月だというのに異常に暑かった。右足の張りは引き続き。左足の踝が靴の外側に当たってしまうのはなんでだろう。 終日 お昼に車の掃除に行った後は、家でぐったりしていた。 ランチ 久しぶりの万…
2023 年 44 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 45 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 44 週目の実績 実績 10/30 から 11/05 の予定。 日付 予定 実績 補強 10/30 (月) 40 分ジョグ…
ランニング ぶらり博多 しげるおじさん ランニング 今週はギョームがバタついていて、そちらの疲れからか体が動かずにギクシャクした感じだった。 ぶらり博多 妻と博多の街をぶらり飲み歩いた。 ninoni.jp tabelog.com tabelog.com tabelog.com しげるおじさ…
ランニング ディナー ランニング 福岡マラソン前、おそらく最後の長い距離でのペース走。本番を想定して補給も試してみたりしながら、なんとか 4'00"/Km を切って走ることが出来て良かった。 ディナー 女将の体調が悪いので自分で湯豆腐を作って食べた。美味…
2023 年 43 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 44 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 43 週目の実績 実績 10/23 から 10/29 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/23 (月) 40 分ジョグ…
ランニング ランチ ディナー ランニングキャップ ランニング 夕方に補強。 ランチ 博多の「藤う那」でせいろ蒸しを頂いた。 fujiuna.com せいろ蒸しはスプーンで食べると蒸篭にくっついたごはん粒を残さず食べることが出来るという知見を得た。 ディナー ラ…
ランニング ディナー 今日も疲れたー ランニング ハイペリオンマックスのインストールを交換してみたら、だいぶん良くなった気がするけど、なんかギクシャクしてしまう感じが払しょく出来なくて早々に手放そうと考えている。ハイペリオンテンポが良かっただ…
ランニング ディナー 疲れたー ランニング ディナー 女将のカレー。じゃがいもゴロゴロ野口五郎。 疲れたー オフィスに行ったり、朝夕走って疲れてしまったのか気付いていたら寝てしまっていた。
ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。鼻詰まりは良くなったけど、夜になると咳が出るのは何とかしたい。 ディナー 久しぶりのお鍋！！！美味しゅうございました。温まりました。
2023 年 42 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 43 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 42 週目の実績 実績 10/16 から 10/22 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/16 (月) 40 分ジョグ…
ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。引き続き、左のお尻に痛みが続く。また、左足の大腿四頭筋に強い張りが出た。 Amazon の感謝セールで安くなっていたハイペリオンマックスを購入したので、おニューのハイペリオンマックスで走った。カーボン無し…
2023 年 41 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 42 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 41 週目の実績 実績 10/9 から 10/15 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/09 (月) 40 分ジョグ …
ランニング MGC ディナー ランニング 思った以上に走れなくて残念すぎた。今季のサブエガは難しそうなので、怪我無くトレーニングを継続できること、すべてのレースでサブスリーを達成するという目標に切り替えたい。 MGC Q ちゃんが Twitter でつぶやいてい…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。引き続き、右足のシンスプリント。 ランチ 昨晩の鶏と冬瓜を煮たやつ＋ごはん。美味しゅうございました。 ディナー 美味しゅうございました。 今年も、丹波黒枝豆入荷いたしました濃厚で美味〜❤️♦️丹波黒…
ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィス近くの露店お弁当屋さんのいつものキーマカレー。相変わらずの辛さで汗だくだった。 ディナー 久しぶりに俺たちの「いわお」でおでんやらラーメンを頂いた。野菜や卵の値段が高騰していて、ラーメンの…
ランニング ランチ ディナー なんか ランニング 妻とのジョギングの前に補強。 ランチ 女将のお弁当。卵焼きとおにぎり。美味しゅうございました。 ディナー ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。 なんか バタバタした一日だったので、あえて、仕事は早めに切り…
ランニング ランチ ディナー ABURAYAMA FUKUOKA ランニング 夕方に補強。 ランチ ABURAYAMA FUKUOKA までドライブしたついでにキッチンカーで提供されていたカレーを頂く。ちょっとお高めだったけど美味しゅうございました。 ディナー 鳥刺しで晩酌。昨晩、…
2023 年 40 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 41 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 40 週目の実績 実績 10/2 から 10/8 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/02 (月) ランオフ スロ…
2023 年 39 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 40 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 39 週目の実績 実績 9/25 から 10/1 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/25 (月) ランオフ ラン…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に走る前に補強。 ランチ パスタ。少し味が薄め。 ディナー やっぱ、揚げたての天ぷらは美味しいよね。 おこんばんは♦️茄子の天ぷら♦️鱈の天ぷら♦️豚バラとゴーヤの卵とじ♦️サラダ♦️枝豆♦️黒酢もずく今日もお疲れ…
