ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイの鮭弁当。500 円で大満足。ちょっと鮭の塩が薄かった。 ディナー 今宵も鍋。フードウェイで購入したしゃぶしゃぶ用の豚肉が甘…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、牛乳、きな粉ヨーグルト。一昨日くらいからミルクココアから冷えた牛乳に変更した。 ランチ ルミエールのカツカレー。399 円の割には美味しゅうございました。 ディナー 今宵…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は144.4 kmを走り、9回のトレーニングを行ったことから良好な練習量は確保できているものの、一部のセッションにおいて心拍数が高めであり、疲労の蓄積が懸念されます。特にペースの安定性に欠けている部分が…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイのチキンカレー弁当。400 円弱と考えるとコスパも良く美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりに鍋 (豚バラしゃぶ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ ルミエールの惣菜売り場で売られていた 399 円のカツカレー。全然期待していなかったけど、美味しゅうございました。 ディナー ひき…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイの海老天丼とカットパイナップル。カットパイナップルは 500 円でもりもりでコスパ最高だし甘さも十分で美味しゅうござ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー マイナンバー ランニング あさごはん フードウェイの菓子パン、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 小麦冶でぶっかけうどんを頂く。思ったよりも美味しくて麺を大盛にしたかった。 ディナー フードウェイの総菜…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 目標としては 30 キロ又は 2 時間の予定だったが、心拍が早い段階で高止まりしてしまいずっとキツさがあった。また、水分補給のタイミングが遅すぎた気がする。水分は早い段階からマメに摂るように心がけ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング いつもは月曜日は走らないけど、たまにはいいかなってことで。 あさごはん 安定のじゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将の豚丼。ガッツリといただきました。とても美味しゅうござ…

ランニング あさごはん兼ランチ ランチ ディナー ランニング あさごはん兼ランチ 昨日と同じく菓子パン祭り。ミルクココア、きな粉ヨーグルトを頂く。フードウェイの菓子パンやピザのクオリティの高さに驚いた。 ランチ 朝ごはんが遅かったのでスキップ。 デ…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は117.5 kmを走り、9回のトレーニングが行われました。練習量としては悪くありませんが、心拍数の安定性に欠け、特に強度の高いセッションで疲労が蓄積している可能性が考えられます。ペースに関しても、一定…

ランニング あさごはん ランチ ディナー Glycerin Flex と DEVIATE PURE NITRO ランニング あさごはん 菓子パンにミルクココア、きな粉ヨーグルトを頂く。菓子パンには生クリームをトッピングした。 ランチ さしすで軽く一杯。 ディナー フードウェイでほっ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん 久しぶりにじゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルトを頂く。 ランチ 女将の皿うどん。安定の味、野菜もたっぷりで美味しゅうございました。 ディナー この投稿をInstagram…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 骨粗鬆症 ランニング あさごはん 今朝も新宮のパン屋さんで購入した塩パン、明太子塩パンとミルクココアを頂く。 ランチ 女将の豚丼。とても美味しゅうございました。 この投稿をInstagramで見る www.instagram.com …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 福岡マラソン 2026 に当選した。ケガのないようにトレーニングを積み上げていきたい。 あさごはん 今朝も新宮のパン屋さんで購入した塩パン、明太子塩パンとミルクココアを頂く。 ランチ 久しぶりに女将の…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝も新宮のパン屋さんで購入した塩パン、明太子塩パンとミルクココアを頂く。 ランチ ひじきご飯と納豆、インスタンスのお味噌汁を頂く。 ディナー 今宵も美味しゅうございました。 この投稿…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフだったけど、通勤ウォーキング。 あさごはん 今朝も新宮のパン屋さんで購入した塩パンとミルクココアを頂く。あと、フードウェイのカットパイン。 ランチ オフィスに出向いたので Ken's カレーの…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん スキップ ランチ 新宮のパン屋さんで購入した塩パンとミルクココアを頂く。あと、フードウェイのカットパイン。 ディナー さしすで一杯、さらにキャナルシティのスペイン料理屋さんで一杯。ち…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は74.1 kmを走り、10回のトレーニングを行ったため、一定の練習量は確保されています。しかし、心拍数とペースの安定性に欠け、特にランの後半に心拍数が急上昇している点が気になります。長距離耐性を強化す…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 色々と疲れたのでランオフ。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココアにきな粉ヨーグルト。 ランチ 新宮のパン屋さんで総菜パンやら菓子パンやらパン尽くし。美味しゅうございました。 ディナー …

ランニング あさごはん ランチ ディナー AWS Summit 2026 Day2 ランニング あさごはん 宿泊したホテルでヴィッフェ形式の朝食を頂く。千葉県産コシヒカリの玄米とカレーが美味しくておかわりした。 ランチ スキップ。 ディナー 成田空港から LCC で帰ること…

ランニング あさごはん ランチ ディナー AWS Summit 2026 (1) ランニング ランオフ。 あさごはん 女将のフレンチトースト生クリームのせを頂く。早起きして作ってくれた女将に感謝。 ランチ 大規模カンファレンスの洗礼を受ける。お昼ご飯難民となってしまい…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング お昼にちょっとだけ走った。バイクの後に補強をいれる。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココアにきなこヨーグルト。 ランチ 塩昆布納豆パスタ (じゃこゴマ青のりトッピング) を頂く。美味しゅ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強。夕方に走るかエアロバイクの予定だったけど断念。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココアにきなこヨーグルト。 ランチ 久しぶりにどん兵衛。ひじきご飯に納豆をプラス。 デ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 朝と通勤でウォーキング。 あさごはん いつものじゃこトースト、ミルクココアにきなこヨーグルト。 ランチ オフィスに出向いたので Ken's カレーのライスカレー弁当。美味しゅうございました。 ディナー …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん スキップ。 ランチ 久しぶりにくーてんのスペイン料理屋さんにて。パエリアはしっかり野菜が入っていて美味しゅうございました。 ディナー 女将の鶏ハム等を頂く。美味しゅうございました。

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は149.2 kmを走り、11回のトレーニングを行ったことで十分な練習量を確保しました。しかし、一部のセッションで心拍数が急激に上昇しており、ペースの変動も見られました。このことから、疲労が蓄積している…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。いつものメニュー。 ランチ 朝食が遅かったので軽めに総菜パン＋菓子パンにカフェオレ。 ディナー 居酒屋ひろみにて。ゴボウの唐揚げ、油淋…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。いつものメニュー。 ランチ ひき肉、しめじ、トマトのパスタを作った。水気が多くなったがまあまあ美味しゅうございました。 ディナー 居酒…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 女将特製のフレンチトースト。甘さが少し物足りなかったけど美味しゅうございました。次回はホイップクリームを用意しよう。 ランチ 女将の卵焼きウィンナー定食。納豆もトッピングして美味し…