ジョギング ランチ ギョーム 今日も奥さんと散歩 夕飯 もくもく ジョギング 山王公園周りを 40 分ほど 懸垂 7 回 右かかとの踝の下あたりに痛みは少し和らいだ, 奥さんのマッサージとストレッチのおかげ ランチ 会社近くのカレー屋さん, スパイスにて ビーフ…