ようへいの日々精進XP

よかろうもん

ランオフ

2024 年 05 月 15 日 (水)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。補強もお休み。右膝と左のシンスプリントが怪しい。 先日、吉川さんの阿蘇ボルケーノトレイルの応援で自分も来年は出たいなーという気持ちになったけど、出場資格を得るのに 100 キロ以上のレースを完走したこ…

2024 年 05 月 12 日 (日)

ランニング ランチ 夕飯 ALTRA ランニング ランオフ。あおぞらマラソン 30K は DNS した。 夕方に補強。 ランチ 納豆とろろざるそばを作って食べた。やっぱり五木食品は最高。ありがとうございます。 夕飯 最近の週末の楽しみ。居酒屋ひろみの女将に腕を振る…

2024 年 05 月 11 日 (土)

ランニング ランチ 夕飯 阿蘇ボルケーノトレイル応援からの同僚各位との遭遇 ランニング ランオフ。 ランチ 久しぶりの「担々麺 蜀香」で紅担々麵を頂く。いつもと変わらず大変美味しゅうございました。 tabelog.com 夕飯 急遽、阿蘇ボルケーノトレイルの応…

2024 年 05 月 06 日 (月)

ランニング ランチ 夕飯 先日の様子 あっという間のゴールデンウィーク ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 無性にたこ焼きを食べたくなったので、ルミエールのパックたこ焼きを買ってきて食べた。タコは小指の爪先くらいだったけど、なかなか美味し…

2024 年 04 月 30 日 (火)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。でも、ランオフ。近所の整骨院で軽くマッサージ。あと 20 分ほどマッサージして欲しい気持ち。 ランチ ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。豆苗を入れてさらに美味しゅうございました。 夕飯 今宵も鍋。妻には…

2024 年 04 月 29 日 (月)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 完全休養。昨日、頑張った割には変な痛みはいものところなし。 ランチ どん兵衛の天ぷらそばを頂く。 夕飯 暑いけど鍋。妻には鍋出汁を使ったうどんで。鍋はさすがに暑いなあ。

2024 年 04 月 26 日 (金)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 右ひざの痛みが強かったのでランオフ。補強もお休み。代わりに右ひざのセカンドオピニオン的に近所の整骨院に行ってみた。一応、セルフケアは毎日続けているつもりだけど、たまには誰かに体を診てもらう必要はあるなと思…

2024 年 04 月 24 日 (水)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に久しぶりに補強。午前中に竹下駅前の総合病院で MRI 診断。結果は膝関節の骨や軟骨等には異常ナシ。このことが分かったことでも病院に行った価値はあった。ただの頑張り過ぎ。ケアと補強で走りながら回復…

2024 年 04 月 23 日 (火)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 今日もランオフ。膝の件で病院に行った。明日、MRI を撮ってはっきりさせる。昨日の今日で MRI を撮ってくれる病院があるなんて有難い。 ランチ 女将の皿うどん。美味しゅうございました。 夕飯 手羽もとスープにもやしナ…

2024 年 04 月 22 日 (月)

ランニング ランチ JAWS-UG 福岡コアメンバー飲み会 ランニング ランオフ。 ランチ キッチンカーのカレーを頂く。美味しゅうございました。でも、ちょっと胃もたれした。疲れかな。 JAWS-UG 福岡コアメンバー飲み会 久しぶりに全員で俺たちの「家康」で焼き…

2024 年 04 月 20 日 (土)

ランニング ランチ 夕飯 平尾台トレイルランニングレース ランニング 今日も完全ランオフ、ここ数日、足の調子もイマイチで体調もイマイチ。倦怠感が抜けない。 ランチ 博多に出たついでにさしすでいつものコース。美味しゅうございました。 夕飯 塩昆布納豆…

2024 年 04 月 19 日 (金)

ランニング ランチ 夕飯 ものもらい ランニング 今日も完全ランオフ。免疫力が落ちているのか、ものもらいが出来てしまう始末。 ランチ オフィスに出向いたのでワゴン販売のから揚げ弁当。美味しゅうございました。 夕飯 ♦️赤ワイン煮込みの牛カレーライス♦️…

2024 年 04 月 18 日 (木)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。体の疲れがピーク。足の張りもなかなか取れない。 ランチ オフィスに出向いたので、いつものカレー弁当と思いきや、水炊き博多華味鳥のから揚げ定食。おいしゅうございましたが、やっぱり、庶民の財布には厳し…

2024 年 04 月 15 日 (月)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。右ひざの調子は引き続き。強い痛みは無いけど、なんとなく不安がある。 夕方に補強。 ランチ ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。パスタの麺はルミエールにて 150 円/500g で売られてい…

2024 年 04 月 11 日 (木)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。少しとろみが無かったけど、具沢山で美味しゅうございました。 夕飯 鍋を作った。妻の分のうどんを作る必要がなかったので、好きなように出汁をとって食べた。美味しゅう…

2024 年 04 月 07 日 (日)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。お昼に妻と駕与丁公園を散歩。 夕方に補強。 ランチ 長者原のパン屋さんでしこたまパンを買って駕与丁公園でブランチ。妻がピスタチオ系のパンを美味しそうにほおばっているのを見てほっこりした。 夕飯 夕方に…

2024 年 04 月 04 日 (木)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 今日もランオフ。夕方に補強、フルバージョンで出来た。 ランチ 今日はオフィスに出向いたので、露店弁当屋さんで日替わり弁当。美味しゅうございました。 夕飯 女将の手料理もろもろ。実家から送られてきたタケノコを使…

2024 年 04 月 03 日 (水)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に補強 (※足が痛いので一部のメニューはやらない) ランチ オフィスに出向いたので、コンビニで大きなおにぎりと通常サイズのおにぎり、カップうどんを頂く。午後からミーティングなのに思いっきり食べてお…

2024 年 04 月 01 日 (月)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に補強 (一部のメニューは省略)。全身に筋肉痛と右ひざに痛みがある。倦怠感もあって辛い一日だった。 ランチ 女将の皿うどん。美味しゅうございました。 夕飯 女将の鶏むね南蛮。ご飯が進んで美味しゅうご…

2024 年 03 月 27 日 (水)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ウォーキング。 補強はお休み。 ランチ ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 夕飯 更に今宵もお鍋。そろそろ鍋は味変したい気持ち。そして温かくなって、食べる度に汗だくになる。

2024 年 03 月 26 日 (火)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 今日もランオフ。引き続き、右足の脛の下から足首が痛いけど、若干、痛みは治まった。 ランチ どん兵衛と女将のおにぎり。美味しゅうございました。マラソン大会が終わったのにカーボローディングしているのは面白い。 夕…

2024 年 03 月 25 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。右足の足首から脛の下の方が痛い。これはシンスプリントなのかな? ランチ 女将の皿うどん。美味しゅうございました。 ディナー お鍋。女将には鍋のお出汁でうどん。美味しゅうございました。

2024 年 03 月 23 日 (土)

ランニング ランチ ディナー 明日は ランニング ランオフ。 ランチ 餃子や昨晩の残り (長芋ステーキやら) を頂く。 ディナー 鶏むね肉と野菜のオイスターソース炒め等。ご飯もおかわりしてカーボローディングもばっちりなはず (笑 明日は さが桜マラソン。大…

2024 年 03 月 21 日 (木)

ランニング ランチ ディナー 土井 陵さんのお話を聞いた ランニング ランオフ。補強もお休み。 ランチ オフィスに出向いたので、いつもの露店カレーを食べようと思ったら、今日はお休みだったのでコンビニカレー。コンビニカレーだと足りなかったのでゆで卵…

2024 年 03 月 20 日 (水)

ランニング ランチ ディナー 完走セット ランニング ランオフ。補強もお休み。 昨日と一昨日の動画をアップした。 youtu.be youtu.be ランチ さしすにて。また佐久の花を頂いた。今日はホタルイカと一緒に。美味しゅうございました。 ディナー 寒かったので…

2024 年 03 月 17 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ ジャコ塩昆布水菜パスタを作った。麺がイマイチな感じでとろみのある焼きそばを食べている感じだった。 ディナー 女将に頑張って頂いて、久しぶりにはらみちゃんを頂いた。 昨日は温泉…

2024 年 03 月 14 日 (木)

ランニング ランチ ディナー 明日は ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。具沢山で美味しけど、夕方にはお腹が空いてしまうくらいに軽い。 ディナー 女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー二日目。ジャガイモがこれでもかというくらいに入…

2024 年 03 月 11 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。右膝が終日痛い感じだった。 夕方に補強。 ランチ オフィスにていつも露店カレーライス。今日はらっきょの大盛サービスは無かった。残念。 ディナー 女将のジンジャーチキン。美味しゅうございました。今日…

2024 年 03 月 08 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強はお休み。 ランチ オフィスに出向いたので露店のカレーライス。もう常連と言って過言ではない。 ディナー 会社の有志で博多駅のほろ酔い横丁で呑んだ。超久しぶりに量を飲んだ (ビールを三杯、日本酒…

2024 年 03 月 05 日 (火)

ランニング ランチ ディナー JAWS-UG 福岡コアメンバーを卒業した ランニング ランオフ。そして、夕方に補強。 ランチ ジャコ・納豆・塩昆布パスタを作った。美味しゅうございました。今日は青のりを大量に投入した。 ディナー 女将のジンジャーチキン。鶏を…