ランニング ディナー 11 月が終わる ランニング 夕方に補強。 ディナー 鍋。基本的に豆腐と鶏肉とシイタケを食べる為の鍋。女将の分は鍋の出汁を使ってうどんを作った。 11 月が終わる あっという間の 2023 年だったなー。

ランニング ディナー ランニング ランオフ。走りたかったけど、先日のトレランの筋肉痛が残っているので止めておく。明日は走りたい。 夕方に補強。 ディナー 女将が体調を崩して通院した為、昨晩の女将カレーを温めて頂く。ご飯ではなく食パンをチンしてナ…

ランニング ディナー ランニング ランオフ。補強もお休み。昨日のカントリーレースの過酷さを物語るように全身が筋肉痛。まだまだトレーニングが足りてないな。 ディナー 女将、体調不良につきお鍋を作る。女将にはお鍋のお出汁で溶き卵うどん。

ランニング ランチ ディナー 寒くなった ランニング ランオフ。補強も無し。 ランチ オフィスに出社したのでキッチンカーの欧風カレー弁当。ご飯中盛を頼んだら思いのほか量が多くてビビった。なんとか食べきったけど、今後は注意していこう。 ディナー パス…

ランニング 役所回りの所用にて ディナー ランニング 夕方に補強、ランオフ。 役所回りの所用にて 休暇を取得。用事が終わってから妻と紅葉を見に呑山観音寺までドライブ。紅葉はほぼ終わった感じだけど、ほぼ平日にも関わらずたくさんのお客さんで賑わって…

ランニング 寒い ディナー いぶすき菜の花マラソン ランニング ランオフ。夕方に補強。 寒い 秋を感じることなく一気に冬がやってきた。体が暑さになれるのに少し時間がかかるように、寒さに慣れる為にも時間が必要そう。なんだか終日、体調がイマイチ。 デ…

ランニング ディナー 年末調整 ランニング 福岡マラソン後の最初のトレーニングは散歩。 明日は走ろうかな。 ディナー 女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。 年末調整 住宅ローン控除が二年目だから確定申告しなくて良かったーって思…

ランニング ディナー ランニング 完全にランオフ。 ディナー 昨晩、ロピアで購入したピザが一枚丸々余っていたので、トースターで再加熱して頂いた。巷の宅配ピザ並み (だと思う) のピザが 380 円 (マルゲリータ) で頂けるのは、この物価高の最中にかなり有…

ランニング ランチ ディナー ランニング レース前にこんなランオフして良いのかというくらいランオフした。だから、明日は福岡マラソンという名の 42 キロ走練習だと思ったら楽しみで仕方がない (笑 ランチ ゼッケンを取りに行った帰りに博多の藤うなにて。 …

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方にいつもの補強。朝、雨が降っていたのでランオフ。明日もゼッケン取りにいったりするのでランオフにする予定。二日もランオフすれば、疲労はある程度抜けるだろうという算段。しかし、引き続き、右のお尻周りか…

ランニング 48 歳になった ランチ 玉置浩二 ランニング ランオフ。朝、軽くウォーキング。今更だけど、福岡マラソンのスタート時間に合わせて体を動かすようにしてみた。 補強はお休み。 48 歳になった ギョームはお休みを頂いて、朝から免許証の切り替えに…

ランニング 終日 ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 終日 肩凝りと頭痛が辛かった。久しぶりに雨が降って肌寒い一日だった。 ディナー ジャコ納豆塩昆布パスタを作った。パスタを細麺に変えてから大きな失敗が無くなって良かった。

ランニング しげるおじさん ランニング ランオフ。 しげるおじさん しげるおじさんの葬儀に参列。仏教ではなく神道での葬儀だったので少し趣の異なる葬儀だった。すごく明るいおじさんだったので、棺桶の中の顔は心なしか笑っているようだった。 熊本からの…

ランニング ランチ ディナー 最近 ランニング 完全ランオフ。補強も無し。 ランチ オフィスに出社したので近くのラーメン屋さん (無邪気) にて味玉ラーメン。ラーメンが 980 円ってやっぱり高いよな。。。 ディナー 女将のカレー、一日目。美味しゅうござい…

ランニング ランチ ディナー ランニング 補強はお休み。 ランチ オフィスびに出社露店で売られているシーフードカレー。美味しゅうございました。 ディナー 独り鍋。この時期は鍋に限る。

ランニング ディナー 月末は メルカリ ランニング ランオフ。夕方に補強。明日は走る予定。 ディナー 女将が体調を崩しているので、今宵も鍋。やはり、冬な鍋に限る。 月末は 先月もそうだったけど、月末は何かとバタバタしてしまう。肩の凝りが顕著で首まで…

ランニング ランチ ディナー 医療脱毛 ランニング ランオフ。昨日までで予定していた走行距離を超えてしまっていたので強制ランオフ。ここにきて右の股関節から内転筋に強い張りがあるので要注意。 ランチ 久しぶりに「さしす」で。ホール担当の従業員が少な…

ランニング ディナー 疲れたー ランニング ランオフ。 足に馴染んでくれないハイペリオンマックスには「山を走るインソール」を入れて試してみる。 store.yamap.com ディナー 二日目の女将カレー。コクが深まった感じで美味しゅうございました。 疲れたー 朝…

ランニング ディナー 疲れたー ランニング ランオフ。 足に馴染んでくれないハイペリオンマックスには「山を走るインソール」を入れて試してみる。 store.yamap.com ディナー 二日目の女将カレー。コクが深まった感じで美味しゅうございました。 疲れたー 朝…

ランニング 健康診断 ディナー ランニング 夕方に補強。 健康診断 身長、体重はちょっとずつ増えてた (174cm/56Kg) けど、体脂肪率は増えていなかったので筋肉量は増えているのではと期待。しかし、血圧の上が 130 を超えていたのが残念。あと、去年はスルー…

ランニング 終日 ディナー ランニング 朝、少し走ってみようと思ったけど、少し咳き込んでしまったので止めた。体調は良くなっている。明日は少し走りたい。夕方に補強。 福岡マラソンまでの練習予定を考えてみた。予定を考えるのは楽しい。 inokara.hateblo…

ランニング 終日 ディナー ランニング 鼻づまりや喉の痛み、体のだるさはだいぶん治まってきた感じ。少し喉の痛みというか乾燥が気になっている。夕方に補強。 終日 自宅でゆっくりとしていた。本当に何もせず、本を読んだり、YouTube を見たり、昼寝をした…

ランニング ディナー ランニング 引き続き、続く鼻づまりや喉の痛み、体のだるさ。今日も走れず。補強もお休み。 Twitter (X) を見ていたら、川内優輝選手の MGC までの直近二カ月くらいの練習メニューが公開されていた。 MGCまでの2ヶ月間の練習メニュー（…

ランニング ディナー ランニング 昨日から続く鼻づまりや喉の痛み、体のだるさが引き続き。走れるはずもなく。耳鼻科に行ったら副鼻腔炎とのこと。 このタイミング (福岡マラソンの約4週間前) で副鼻腔炎を発症。熱が出ないだけで、風邪のような症状で辛いけ…

ランニング ディナー ランニング ランオフ。おととい位から喉の痛みや鼻づまり、痰がからむことがあって、おかしいなーと思っていたら、今朝になって状態が酷くなったので通院。 ということで、ランオフ。補強も無し。明日は走れるかなー。 ディナー ルミエ…

ランニング ディナー ハイペリオンマックス ランニング ランオフ。夕方に補強。左のお尻に痛みが続く。 ディナー 引き続き、女将が体調不良の為、冷蔵庫の残り物等で居酒屋ようへい。久しぶりに焼き鳥を焼いたりした。 ハイペリオンマックス Amazon で発注し…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。明日は走る予定。 ランチ イオンモール香椎浜でとんかつ定食を頂く。 tabelog.com 土鍋炊きご飯と味噌汁、高菜漬けとキャベツがおかわりし放題に惹かれて入店したけど、思いの外とんかつが美味…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。右足のシンスプリントは引き続き、ボヤッとした違和感、時々痛くなるという感じ。 ランチ 妻が九重珈琲のハンバーガーを買ってくる！と言って聞かないので、チーズバーガーとフライドポテトの…

ランニング ランチ ディナー 終日 マラソン世界記録 ランニング 更に今日も完全オフ。補強も無し。 ランチ じゃこ納豆塩昆布パスタを作った。今まで一番美味しく出来たかもしれない。 ディナー おこんばんは変わり映えのしないメニューの居酒屋♦️刺身盛り合…

ランニング JAWS FESTA 2023 in Kyushu にスタッフとして参加した ランチ ディナー おやすみ ランニング 今日も完全オフ。補強も無し。 JAWS FESTA 2023 in Kyushu にスタッフとして参加した 藤崎さん、見てますか。あなたに繋いで頂いた縁でこうやって最高…