2023-10-01から1ヶ月間の記事一覧
ランニング ディナー 月末は メルカリ ランニング ランオフ。夕方に補強。明日は走る予定。 ディナー 女将が体調を崩しているので、今宵も鍋。やはり、冬な鍋に限る。 月末は 先月もそうだったけど、月末は何かとバタバタしてしまう。肩の凝りが顕著で首まで…
ランニング ディナー ランニング 福岡マラソン前、おそらく最後の長い距離でのペース走。本番を想定して補給も試してみたりしながら、なんとか 4'00"/Km を切って走ることが出来て良かった。 ディナー 女将の体調が悪いので自分で湯豆腐を作って食べた。美味…
2023 年 43 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 44 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 43 週目の実績 実績 10/23 から 10/29 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/23 (月) 40 分ジョグ…
ランニング ランチ ディナー 医療脱毛 ランニング ランオフ。昨日までで予定していた走行距離を超えてしまっていたので強制ランオフ。ここにきて右の股関節から内転筋に強い張りがあるので要注意。 ランチ 久しぶりに「さしす」で。ホール担当の従業員が少な…
ランニング ランチ ディナー ランニングキャップ ランニング 夕方に補強。 ランチ 博多の「藤う那」でせいろ蒸しを頂いた。 fujiuna.com せいろ蒸しはスプーンで食べると蒸篭にくっついたごはん粒を残さず食べることが出来るという知見を得た。 ディナー ラ…
ランニング ディナー 今日も疲れたー ランニング ハイペリオンマックスのインストールを交換してみたら、だいぶん良くなった気がするけど、なんかギクシャクしてしまう感じが払しょく出来なくて早々に手放そうと考えている。ハイペリオンテンポが良かっただ…
ランニング ディナー 疲れたー ランニング ランオフ。 足に馴染んでくれないハイペリオンマックスには「山を走るインソール」を入れて試してみる。 store.yamap.com ディナー 二日目の女将カレー。コクが深まった感じで美味しゅうございました。 疲れたー 朝…
ランニング ディナー 疲れたー ランニング ランオフ。 足に馴染んでくれないハイペリオンマックスには「山を走るインソール」を入れて試してみる。 store.yamap.com ディナー 二日目の女将カレー。コクが深まった感じで美味しゅうございました。 疲れたー 朝…
ランニング ディナー 疲れたー ランニング ディナー 女将のカレー。じゃがいもゴロゴロ野口五郎。 疲れたー オフィスに行ったり、朝夕走って疲れてしまったのか気付いていたら寝てしまっていた。
ランニング 健康診断 ディナー ランニング 夕方に補強。 健康診断 身長、体重はちょっとずつ増えてた (174cm/56Kg) けど、体脂肪率は増えていなかったので筋肉量は増えているのではと期待。しかし、血圧の上が 130 を超えていたのが残念。あと、去年はスルー…
ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。鼻詰まりは良くなったけど、夜になると咳が出るのは何とかしたい。 ディナー 久しぶりのお鍋！！！美味しゅうございました。温まりました。
ランニング 終日 ディナー ランニング 朝、少し走ってみようと思ったけど、少し咳き込んでしまったので止めた。体調は良くなっている。明日は少し走りたい。夕方に補強。 福岡マラソンまでの練習予定を考えてみた。予定を考えるのは楽しい。 inokara.hateblo…
2023 年 42 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 43 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 42 週目の実績 実績 10/16 から 10/22 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/16 (月) 40 分ジョグ…
ランニング 終日 ディナー ランニング 鼻づまりや喉の痛み、体のだるさはだいぶん治まってきた感じ。少し喉の痛みというか乾燥が気になっている。夕方に補強。 終日 自宅でゆっくりとしていた。本当に何もせず、本を読んだり、YouTube を見たり、昼寝をした…
ランニング ディナー ランニング 引き続き、続く鼻づまりや喉の痛み、体のだるさ。今日も走れず。補強もお休み。 Twitter (X) を見ていたら、川内優輝選手の MGC までの直近二カ月くらいの練習メニューが公開されていた。 MGCまでの2ヶ月間の練習メニュー（…
ランニング ディナー ランニング 昨日から続く鼻づまりや喉の痛み、体のだるさが引き続き。走れるはずもなく。耳鼻科に行ったら副鼻腔炎とのこと。 このタイミング (福岡マラソンの約4週間前) で副鼻腔炎を発症。熱が出ないだけで、風邪のような症状で辛いけ…
ランニング ディナー ランニング ランオフ。おととい位から喉の痛みや鼻づまり、痰がからむことがあって、おかしいなーと思っていたら、今朝になって状態が酷くなったので通院。 ということで、ランオフ。補強も無し。明日は走れるかなー。 ディナー ルミエ…
ランニング ディナー ランニング 夕方に補強。引き続き、左のお尻に痛みが続く。また、左足の大腿四頭筋に強い張りが出た。 Amazon の感謝セールで安くなっていたハイペリオンマックスを購入したので、おニューのハイペリオンマックスで走った。カーボン無し…
ランニング ディナー ハイペリオンマックス ランニング ランオフ。夕方に補強。左のお尻に痛みが続く。 ディナー 引き続き、女将が体調不良の為、冷蔵庫の残り物等で居酒屋ようへい。久しぶりに焼き鳥を焼いたりした。 ハイペリオンマックス Amazon で発注し…
2023 年 41 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 42 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 41 週目の実績 実績 10/9 から 10/15 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/09 (月) 40 分ジョグ …
ランニング MGC ディナー ランニング 思った以上に走れなくて残念すぎた。今季のサブエガは難しそうなので、怪我無くトレーニングを継続できること、すべてのレースでサブスリーを達成するという目標に切り替えたい。 MGC Q ちゃんが Twitter でつぶやいてい…
ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。明日は走る予定。 ランチ イオンモール香椎浜でとんかつ定食を頂く。 tabelog.com 土鍋炊きご飯と味噌汁、高菜漬けとキャベツがおかわりし放題に惹かれて入店したけど、思いの外とんかつが美味…
ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。引き続き、右足のシンスプリント。 ランチ 昨晩の鶏と冬瓜を煮たやつ＋ごはん。美味しゅうございました。 ディナー 美味しゅうございました。 今年も、丹波黒枝豆入荷いたしました濃厚で美味〜❤️♦️丹波黒…
ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。右足のシンスプリントは引き続き、ボヤッとした違和感、時々痛くなるという感じ。 ランチ 妻が九重珈琲のハンバーガーを買ってくる！と言って聞かないので、チーズバーガーとフライドポテトの…
ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィス近くの露店お弁当屋さんのいつものキーマカレー。相変わらずの辛さで汗だくだった。 ディナー 久しぶりに俺たちの「いわお」でおでんやらラーメンを頂いた。野菜や卵の値段が高騰していて、ラーメンの…
ランニング ランチ ディナー なんか ランニング 妻とのジョギングの前に補強。 ランチ 女将のお弁当。卵焼きとおにぎり。美味しゅうございました。 ディナー ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。 なんか バタバタした一日だったので、あえて、仕事は早めに切り…
ランニング ランチ ディナー ABURAYAMA FUKUOKA ランニング 夕方に補強。 ランチ ABURAYAMA FUKUOKA までドライブしたついでにキッチンカーで提供されていたカレーを頂く。ちょっとお高めだったけど美味しゅうございました。 ディナー 鳥刺しで晩酌。昨晩、…
2023 年 40 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 41 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 40 週目の実績 実績 10/2 から 10/8 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/02 (月) ランオフ スロ…
ランニング ランチ ディナー 終日 マラソン世界記録 ランニング 更に今日も完全オフ。補強も無し。 ランチ じゃこ納豆塩昆布パスタを作った。今まで一番美味しく出来たかもしれない。 ディナー おこんばんは変わり映えのしないメニューの居酒屋♦️刺身盛り合…
ランニング JAWS FESTA 2023 in Kyushu にスタッフとして参加した ランチ ディナー おやすみ ランニング 今日も完全オフ。補強も無し。 JAWS FESTA 2023 in Kyushu にスタッフとして参加した 藤崎さん、見てますか。あなたに繋いで頂いた縁でこうやって最高…
