ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。久しぶりに履いたマジックスピード2 が応えたかも。あっちこっち痛いので終日トリガーポイントでコロコロしていた。 ランチ リバレインの地下二階に新しくオープンした羽田市場でお寿司をつまんだ。 www.ha…

ランニング ランチ ディナー ランニング フルマラソンの距離 (42 キロ) を自分の中で特別なものにしない練習をした。 ランチ 女将のチャーハン。本人は出来はイマイチだし苦手と言っていたけど、なかなか美味しゅうございました。ただ、チャーハンはやっぱり…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ tabelog.com にて上ロース定食を頂く。若干レア気味の肉厚ロース肉が柔らかくてジューシーでした。美味しゅうございました。 ディナー 妻の慰労を兼ねて、自宅近くの「すぎだま」で一杯。美味し…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強もお休み。 ランチ コンビニ大盛明太子パスタを食べた。大盛と称して、従来の普通盛りくらいの量になっていて、ここにも物価高の影響か。。。と切なさとパスタを噛み締めた。美味しゅうございました。 …

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 外食にしようということで外に出たものの、俺たちの「同福居」や妥協の「玄海丸」が軒並み休業。しばらくさまよっていたらコマーシャルモール内にカレー屋さんを発見。 abashi.jp ランチメニュ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ とろろ納豆そば。安定の五木食品のそば。美味しゅうございました。 ディナー 今宵は女将のお魚御膳。 今夜は、日本酒に合うものばかりに偏ってしまった小葱もミニトマトも、スーパーから姿を消し…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 五木のうどん。これからの季節、我が家の主食になりそう。 ディナー 女将のジンジャーチキンやら大学いもやら。 今日は、お芋の口で、どーしても食べたかった大学芋にしました❤️めちゃ…

ランニング ランチ ディナー KCNA-JP に合格した ランニング PayPay ドームリレーマラソンで走る。 ランチ PayPay ドームリレーマラソンの打ち上げで西新の「焼売酒場 いしい」で頂く。 tabelog.com ハッピーアワーでアルコール類が 350 円という破格の値段…

ランニング ランチ ディナー KCNA-JP を受験した ランニング 明日のリレーマラソンで履く予定のマジックスピード2で走ってみたけど、5 分/Km くらいで走っているとなんだかギクシャクしてしまう。4'30"/Km くらいからしっくり走れるようになる (あくまでも個…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 一応、ポイント練習のつもりだったんだけど、残念ながらこなすことが出来なかった。。。 ランチ 納豆じゃこ塩昆布パスタ。美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりの女将のハンバーグ。煮込みで頂い…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 五木食品の「山芋いりそば」をトロロと納豆で頂く。 www.itsukifoods.jp や 美味しゅうございました。我々の生活は五木食品に支えられている気がしてきた。 ディナー おこんばんは♦️ポ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 五木食品の「鍋焼えび天うどん」を頂く。 www.itsukifoods.jp 美味しゅうございました。 ディナー 昨晩の残り＋豚バラと白ネギの炒め。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 女将のおにぎり弁当。鮭フレークが混ぜてあって美味しゅうございました。卵焼きも塩加減が丁度良くて最高だった。 ディナー 冬瓜と豚バラの中華煮がご飯によく合う。ホッケの焼き加減…

ランニング ランチ ディナー ランニング ロングジョッグでフルマラソン走った。ジョグ感覚でサブ 3.5 で走れたのは自信になった。 疲れが取れにくいので、なんとかせねば！ということで、色々と調べていたら必須アミノ酸の BCAA に辿り着き、BCAA は運動後よ…

ランニング ディナー イオンモール福岡 VIVANT ランニング ランオフ。補強のみ。ずっと疲れた疲れたと言っていたので思い切って完全休養した。 ディナー 居酒屋「イオンモール福岡の半額総菜祭り」で美味しゅうございました。ちょっと量が少なかったかも。 …

ランニング ランチ ディナー Alpen FUKUOKA ランニング ランチ 妻と博多の街をぶらりする「ぶらひろみ」の流れでいつもの「さしす」へ。シュッと入って、「するめのてんぷら」と「とろたく巻き」を頂く。 ディナー 駅から三百歩横丁の「博多一口餃子ヤオマン…

ランニング ランチ ディナー Alpen FUKUOKA ランニング ランチ 妻と博多の街をぶらりする「ぶらひろみ」の流れでいつもの「さしす」へ。シュッと入って、「するめのてんぷら」と「とろたく巻き」を頂く。 ディナー 駅から三百歩横丁の「博多一口餃子ヤオマン…

ランニング ランチ ディナー 徹子の部屋に ランニング 夕方に補強。 ランチ 簡単パスタ (じゃこ塩昆布納豆パスタ) を作って食べた。美味しゅうございました。 ディナー ルミエールの割引お惣菜パーティー。美味しゅうございました。 徹子の部屋に 俺たちの「…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 納豆とろろそば。美味しゅうございました。 ディナー 豚バラを炒めたやつなので居酒屋ひろみメニュー。美味しゅうございました。女将はここ数日色々あって大変だったのにちゃんとご飯を作って…

ランニング ランチ ディナー 久しぶりの ランニング ランオフ。疲れが溜まっている感じがあったので完全にオフ。なんもしなかった。強いて言えば、蒸し暑い中を会社に行って汗だくになった。 ランチ オフィス近くの露店で密売 (は冗談です) されている激辛カ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将のお弁当定食。おにぎりに卵焼き、ウィンナー。美味しゅうございました。 ディナー 昨晩のおかずの残りと冬瓜と豚バラの中華炒め。こちらも美味しゅうございました。

ランニング ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。明日は朝ラン予定。 10 月にトレランレースを一本走りたいと思っていたけど、福岡マラソンの時期を考えると、ちょうど良いタイミングでレースが無くて断念しようかと思っている。 ディナー 女将がいつ…

ランニング ランチ ひげさんと飲む ランニング 週末恒例の 40 キロ走にチャレンジしたけど、前日の疲労が抜け切れていなかったり、暑さとかで走り切れんかったー。そして、今日も補強はお休み。明日はランオフ予定。 ランチ レンチンのお好み焼き。いつもウ…

ランニング イオンモール福岡デート 夕飯 ランニング 補強はお休み。 イオンモール福岡デート 妻とイオンモール福岡でデート。妻はフォーマルウェアを選び、自分は 2XU のハーフタイツを購入。M サイズくらいかなーと思っていたら、メーカー推奨のサイズチャ…

ランニング KCNA-JP を受験 夕飯 ランニング 完全休養。夕方に補強。 KCNA-JP を受験 リモートでの受験は初めて。部屋全体を映せとか細かい指導を頂いたが、なんとか受験することが出来た。結果は明日くらいかな。 夕飯 お肉が送られてきたので、妻に焼いて…

ランニング 出社 夕飯 ランニング 補強もお休み。 出社 オフィスに出社。日向は暑いけど、日陰は気持ち良くて、少しずつ過ごしやすくなってきている感じ。 夕飯 久しぶりに妻と博多 de デート。「俺のフレンチ」に久しぶりでアヒージョやピザをつまんだ後、…

ランニング 夕飯 夏は終わり ランニング 夕方に補強。 夕飯 二日目のカレー。美味しゅうございましたが、ジャガイモが溶けすぎて胃にヘビーなカレーだった。 夏は終わり 終日、ノーエアコンで過ごせた。もう夏は終わりなのかな。。。(油断大敵

ランニング 夕飯 10 月のレース ランニング 夕方に補強。そして、左のお尻付近に痛みが続く。 夕飯 久しぶりの妻カレー。牛バラ赤ワイン煮込みカレー、今日はちょっとジャガイモが溶けすぎてしまってとろみが強かったけど美味しゅうございました。 10 月のレ…

ジョギング 夕飯 ジョギング 夕方に補強。 引き続き、左足のくるぶし下 (足底外側) に痛みがあり、同時に左ふくらはぎに強い張りがあったが、ひとまずは様子見。 夕飯 焼き鳥を焼いたり、昨晩の残り物を温めたり、美味しゅうございました。

ジョギング 夕飯 終日 ジョギング ランオフ。夕方に補強のみ。 朝、起きたら左足のくるぶし下 (足底外側) に痛みがあり、同時に左ふくらはぎに強い張りがあったので、終日ケアに充てた。 夕飯 久しぶりの居酒屋ひろみ。 ♦️アボカドのイクラとワサビマヨのせ♦…