ようへいの日々精進XP

よかろうもん

日々

2018 年 10 月 16 日 (火)

ジョギング 日課 パスタ ジョギング 山王公園往復 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 3 回 + 2 回 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 パスタ 久しぶりに作った トマトピューレを使ってみたけど仕上がりがパサパサで残念な感じになった

2018 年 10 月 15 日 (月)

ジョギング 日課 マッサージ 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 5 回 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 マッサージ お昼休みを利用して近所のマッサージ屋さんへ 右腰から右足をちゃんと施術してもらいたか…

2018 年 10 月 14 日 (日)

ジョギング 日課 モスバーガー ダイニングチェアが届いた ジョギング 山王公園往復 右腰, 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 3 + 2 + 2 回, 連続で 5 回が出来るようになりたい 日課 お休み モスバーガー 久しぶりにモスバーガーを食べた ポテイトのセット…

2018 年 10 月 13 日 (土)

ジョギング 日課 ミニツーリング ジョギング おやすみ 日課 おやすみ ミニツーリング ミニディーラー企画のツーリング大会に参加した. 目的地は阿蘇. 初めてツーリングに参加してみたけど, 駐車場に同じような車がズラーッと並ぶ様は圧巻で興奮した. ミニだ…

2018 年 10 月 12 日 (金)

ジョギング 日課 夕飯は麻婆鍋を作った 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 5 回 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 夕飯は麻婆鍋を作った 丸美屋の麻婆豆腐の素を使った鍋. そこそこ美味しかったけど, パンチ…

2018 年 10 月 11 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡もくもく会 夕飯は ジョギング 山王公園往復 懸垂 5 回イケた 日課 おやすみ JAWS-UG 福岡もくもく会 みんなで集まってワイワイ技術的な話が出来るのは楽しい SAP の勉強, かなり難しい... 夕飯は とんとんで湯豆腐を食べた. 湯…

2018 年 10 月 10 日 (水)

ジョギング 日課 今朝の出来事 マルチななんとか ジョギング 山王公園往復 懸垂 4 回の壁が超えられない 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今朝の出来事 同じマンション住む幼い兄弟が自宅鍵を無くしたというので一緒に探してあげた. 自宅の鍵が無くなる…

2018 年 10 月 09 日 (火)

ジョギング 日課 SRE 本輪読会 ビーフシチュー 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 体調がすごく悪いので 30 分くらいで引き上げた 日課 おやすみ SRE 本輪読会 隔週でやっている SRE 本輪読会に参加 福岡の色んな企業のエンジニアが集まるので交わ…

2018 年 10 月 08 日 (月)

ジョギング 日課 九十九島観光 今日のトゥウィート ジョギング 二日酔い気味だったけど, 佐世保市内を 40 分弱 奥さんの先祖のお墓参りも出来たので良かった 日課 おやすみ 九十九島観光 九十九島パールシーリゾート最高だった。 なんどか佐世保まできている…

2018 年 10 月 07 日 (日)

ジョギング 日課 結婚式 佐世保の夜 今日のトゥウィート ジョギング 移動の為, おやすみ 日課 おやすみ 結婚式 素敵な式でした、末長くお幸せに❤ 佐世保にて, 奥さんの従兄弟の結婚式に参加. ホントに良い式だった. 末永くお幸せに! 佐世保の夜 結婚式でや…

2018 年 10 月 06 日 (土)

ジョギング 日課 台風 豚の生姜焼き 今日のトゥウィート 明日は ジョギング 台風の為, 朝のジョギングはお休み 夕方から山王公園往復, 快調に飛ばすおじさん達が多い印象 (あ, 俺もおじさんか) 懸垂 4 回, だんだん慣れてきた 足のあっちこっちが痛い 日課 (…

2018 年 10 月 05 日 (金)

ジョギング 日課 今日も鍋 今日のトゥウィート 明日は ジョギング 山王公園往復 懸垂 4 回 引き続き, 右足に違和感, これはストレッチとかしながら付き合っていくしかないのかな 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今日も鍋 手羽中の鍋 手羽中は事前にごま…

2018 年 10 月 04 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡 もくもく会 11 回目 とんとん 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 懸垂 3 回, 4 回目にいく勇気がほしい 引き続き, 右足に違和感 日課 お休み JAWS-UG 福岡 もくもく会 11 回目 今回はさくらインターネットさんの福岡…

2018 年 10 月 03 日 (水)

ジョギング 日課 今夜はお好み焼き 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 懸垂 3 回, おじいさんっぽい人も懸垂やっていて負けられない思いがあった 引き続き, 右足に違和感 体がとにかく硬い 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今夜はお好み焼き …

2018 年 10 月 02 日 (火)

ジョギング 日課 今夜も鍋 放送大学二学期が始まった 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 懸垂 3 回出来た!! (背筋をうまく使いたい) 引き続き右足 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今夜も鍋 奥さんはあまり好きではないらしいが... 簡単に多…

2018 年 10 月 01 日 (月)

ジョギング 日課 今季初鍋 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 走りはじめは良いけど, やっぱり終盤になると右足が張りまくっている感じ 懸垂 2 回出来た 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今季初鍋 ちょっと寒くなってきたので, 今季, 初めての…

2018 年 09 月 30 日 (日)

ジョギング 日課 今日のトゥウィート ジョギング 台風の為, おやすみ 右足が張りまくっている感じ, なんとかせねばな... 日課 おやすみ 今日のトゥウィート 片付けをしていたら起動しなくなった surface pro3 を発掘したので, micro SSD に Ubuntu をインス…

2018 年 09 月 29 日 (土)

ジョギング 日課 買い出し SSM パラメータストア ジョギング おやすみ 右足が張りまくっている感じは引き続きなので, 強めにストレッチをしておいた 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 買い出し 久しぶりダイレックスに来た。— Yohei Kawahara(かっぱ) (…

2018 年 09 月 28 日 (金)

ジョギング 日課 マッサージ 今日のトゥウィート ジョギング 自宅〜山王公園〜自宅 右足が張りまくっている感じ 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 マッサージ お昼休みに近所のマッサージ屋さんに 45 分コース やっぱり右半身に強い張り 今日のトゥウィー…

2018 年 09 月 27 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡もくもく会 今日のトゥウィート ジョギング 自宅から博多駅を経由して呉服町まで 信号が多すぎて走りづらかった 日課 おやすみ JAWS-UG 福岡もくもく会 10 回目ということで. 焼き鳥屋さんでもくもく. 楽しかった. 今日のトゥウ…

2018 年 09 月 26 日 (水)

ジョギング 日課 とんとん 放送大学 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園まで往復 35 分程 改めて懸垂してみたら 1 回だけ上げれた, 明日は 2 回上げれると嬉しい 日課 おやすみ とんとん 刺盛り 1 人前, すごく鮮度が良くて美味しんだけど, 意外に高価…

2018 年 09 月 25 日 (火)

ジョギング 日課 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園まで往復 35 分程 しばらくはこんな感じで毎朝走れればいいかな 山王公園に鉄棒があったので懸垂をしようとしたら, 一回も自分の体を上げることが出来なかった... 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x …

2018 年 09 月 24 日 (月)

ジョギング 日課 色々と買い出し 今日のトゥウィート ジョギング おやすみ 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 色々と買い出し ほぼ家具一式をお買い上げ 自宅の雰囲気もだいぶん変わりそうだ X1 Extream の購入はだいぶん先送りになりそうだ... www.lenovo…

2018 年 09 月 23 日 (日)

ジョギング 日課 引越し片付け進捗 奥さんが出演している DVD ジョギング 自宅から福岡空港をぐるっと一周, だいたい 14 キロくらい 想定よりも距離が長くてビビった 簡単に足にきてしまった感じで, 福岡マラソン大丈夫かって気分 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 …

2018 年 09 月 22 日 (土)

ジョギング 日課 麺処かわべ いろいろ買い出し 俺の tools ジョギング 山王公園と自宅往復で 40 分くらい 意外にランナーが多くてテンション上がった そろそろランニングシューズを変えたい 日課 おやすみ 麺処かわべ 昨日, ランチでごぼ天うどん食べた麺処…

2018 年 09 月 21 日 (金)

ジョギング 日課 ランチ ジョギング 山王公園を 20 分程 右腰から股関節にかけてつっぱるような痛み 山王公園, 走る分にはいい感じな公園. これからはココを拠点に頑張ろう. goo.gl 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x3 ランチ 新オフィスの近くで。博多のソ…

2018 年 09 月 20 日 (木)

ジョギング 日課 改めて, ゴキ氏 JAWS-UG 福岡もくもく会 ボトルを入れた 今日の AWS ~ AWS Certified Solutions Architect – Professional Level のサンプル問題に挑む ~ Q6. Storage Gateway 設問 選択肢 解答 なぜ, その答えなん? Storage Gateway につ…

2018 年 09 月 19 日 (水)

ジョギング 日課 Watson とか k8s とか ゴキ氏 ジョギング おやすみ 腰痛が... 引越しのドサクサにまぎれて走れてないな 日課 おやすみ Watson とか k8s とか Watson とか k8s のハンズオンセミナーに午後から参加, 自宅から徒歩圏内で参加できるのは素晴ら…

2018 年 09 月 18 日 (火)

ジョギング 日課 引越し 博多最初の夜 ジョギング おやすみ 日課 おやすみ 引越し 朝イチから木挽きブルーを背負って掃除頑張ってます。吉田羊さんもびっくりでしょう。 約 4 年住んだ香椎を後にして博多区に来た 奥さんが孤軍奮闘した感じで本当に頑張って…

2018 年 09 月 17 日 (月)

ジョギング 日課 引越し準備追い込み 香椎最後の夜 今日の AWS ~ AWS Certified Solutions Architect – Professional Level のサンプル問題に挑む ~ Q4. 機密性の高い情報の保護するアーキテクチャ (AWS CloudHSM) 設問 選択肢 解答 なぜ, その答えなん? え…