ようへいの日々精進XP

よかろうもん

日々

2019 年 12 月 05 日 (木)

ジョギング ランチ ギョーム 夕飯 ジョギング 博多天神 45 分くらい 懸垂 x 8 回 RINCON で走ったが, 左足小指の付け根は軽く痛い, 右の踵にやっぱ違和感 ランチ 会社のチームランチでハンバーグ, 美味しかった! ギョーム ミーティングやら WordPress やら …

2019 年 12 月 04 日 (水)

ジョギング ギョーム re:Invent 夕飯 ジョギング 山王公園を 40 分程度 懸垂 x 8 回 RINCON で走ったが, 懸念していた左足小指の付け根が痛くなることがなかったので良かった, 良かった ギョーム AWS CDK 引き続き, 固有な情報はメインとなるコードには含め…

2019 年 12 月 03 日 (火)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 久しぶりに山王公園を 40 分程度 懸垂 x 8 回 ズームフライ 3 で走ったけど, 今度は右踵が痛くなる... こまったーーーー ギョーム Aurora と現在のシステムについて学ぶことが多い一日だった 色々とやるべきことが見え…

2019 年 12 月 02 日 (月)

ジョギング ギョーム ONE TEAM 夕飯 ジョギング 完全に寝坊でお休み ギョーム 終日バタバタしていた感, 疲れた 新プロジェクトのインフラ構築に AWS CDK を採用してみた, チュートリアル等を参考にしながら S3 + CloudFront 構成がシュッと書けた ONE TEAM …

2019 年 12 月 01 日 (日)

ジョギング mini ツーリング ジョギング おやすみ mini ツーリング 九酔峡からの九重夢大吊橋, 長者原, 牧ノ戸峠等をグルーっとめぐる mini ツーリング. MINI 博多を介して出会ったメンバーは老若男女問わず一緒に過ごしていてとても楽しいメンバーで一日楽…

2019 年 11 月 30 日 (土)

ジョギング 岳宴祭 (がくえんさい) ジョギング 博多天神周りで 50 分程 懸垂 x 8 今日も RINCON で走ったけど, 蹴り出しの際にどうしても左足の小指の付け根付近にズキッとした痛みが...なぜだ... 岳宴祭 (がくえんさい) 会社の社員参加型, 社員の家族までも…

2019 年 11 月 29 日 (金)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 博多, 天神ぐるっと 10 キロ, 48 分くらい RINCON で走った! 初 #rincon で朝ランしてきた。10 キロを 48 分くらい。後ろから押されているような感覚でグイグイ走れたけど、ちょっと靴擦れが出来たりして慣れが必要な…

2019 年 11 月 28 日 (木)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 寝坊 雨も降っていたので甘えた 体調イマイチ ギョーム WordPress Day だった Aurora の運用を頑張っていこうという気持ちになったし, PostgreSQL 力を高めたい気持ちになった 夕飯 タラのソテーをポン酢を少し垂らして…

2019 年 11 月 27 日 (水)

ジョギング ギョーム くったくた ジョギング 深夜作業だったのでおやすみ ギョーム 深夜作業 深夜作業は無事に終わったけど...終わりは始まりなのでこれからも頑張っていきたいところ くったくた 深夜作業明けはクタクタになる. 夕飯は二夜連続の鍋で満足.

2019 年 11 月 26 日 (火)

ジョギング ギョーム リンコン 夕飯 ジョギング 博多, 天神周りで 49 分, 10 キロくらい 右足をかばっているのか左足に強い張り 踏んだり蹴ったり感... 慎重に... ギョーム わーわーわーわーワードプレスで死にかけた 今夜は今年最後の深夜麺手, 頑張ろう リ…

2019 年 11 月 25 日 (月)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング おやすみ 寝坊したというのもあり, 右足の痛みも気になったので 帰宅してから簡単な筋トレ, (腕立て x 50 + 腹筋 x 30) x 2 ギョーム 昨日のアラートについて確認と調査 メンテナンスの手順整理等 WordPress の WP_HOME…

2019 年 11 月 24 日 (日)

ジョギング クイーンズ駅伝 夕飯 ジョギング 博多天神をぐるっと 49 分, 10 キロ程 右足の踵周りの痛みにビクビクしながら... 早く良くならないかな... 午後から博多体育館で 60 分のエアロバイク, (懸垂 x 5 + 腹筋 x 30) x 3 ちょっと体を動かし過ぎた感じ…

2019 年 11 月 23 日 (土)

ジョギング ブラ・ヒモリ ジョギング 右足の踵の痛みを気にしながら山王公園を 45 分, 9 キロ程 久しぶりで息がだいぶん上がって辛かった 足の痛みはあまり感じなかったが, まだ完治というわけにはいかない ブラ・ヒモリ 奥さんの体調が安定しているので, 久…

2019 年 11 月 22 日 (金)

ジョギング ギョーム 香椎会 ジョギング 引き続き, おやすみ... あんまり良くなっている気がしない...どうしたもんだか ギョーム 引き続き, 検証環境の整備 メンテナンス作業の手順整理, いよいよメンテナンスが近づいてきたなー感 RDS PostgreSQL のパラメ…

2019 年 11 月 21 日 (木)

ジョギング ギョーム 訳あって ジョギング 引き続き, おやすみ... そろそろ走りたい ギョーム 検証環境の整備 過去に整備したものが実は上手く動いてなくてゴメンナサイ案件 お昼から色々と訳あって自宅作業 訳あって 奥さんから突然の連絡でお昼から自宅作…

2019 年 11 月 20 日 (水)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 引き続き, おやすみ ギョーム ECS のサービスタスクを操作するだけのツールをリリースした (使うのは社内で自分くらいだけど) YAMAP の各種サービスに PR を出していたのをマージしてもらったので確認してリリース準備 …

2019 年 11 月 19 日 (火)

ジョギング 健康診断 ギョーム 今日の XPS13 fitbit charge2 のバンドを変えた ジョギング 引き続き, おやすみ 右足の踵, アキレス腱から踝に至る箇所 以下のブログが参考になった. sub3coach.com 外踝が痛いパターン. なるほど, なるほど. 健康診断 朝から…

2019 年 11 月 18 日 (月)

ジョギング ギョーム 今日の XPS13 ジョギング おやすみ 右足アキレス腱から踵周りの痛み...長引かせなようにしたい 仕事を早めに切り上げて鍼治療 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 ギョーム AWS からのお知らせを読み解いて対策を考えたり メンテナンス作業…

2019 年 11 月 17 日 (日)

ジョギング 鉄板焼ランチ ジョギング おやすみ 右足アキレス腱から踵周りの痛みが...慎重にケアしていきたい 博多体育館のトレーニングルームにて 60 分のエアロバイク 鉄板焼ランチ 奥さんの体調がイマイチではあったけど, 美味しいもの食べて元気になろう…

2019 年 11 月 16 日 (土)

ジョギング 布田くん デルアンバサダープログラム ジョギング 山王公園を 40 分くらい 懸垂 x 5 右足のかかとしたあたりに痛みが出てきてしまった... ひええ... とりあえず鍼治療, 明日は走るの止めておこう 布田くん キングソフト時代に新卒で入社してきた…

2019 年 11 月 15 日 (金)

ジョギング ランチ ギョーム たこ焼きパーティ ジョギング 博多天神を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 テンポ良く走れた気がする, 年に一回あるか無いかの感じだった ランチ もりごんさん, みぞかみさんともりごんさんオススメのカチカチ山を初めて訪れた …

2019 年 11 月 14 日 (木)

ジョギング ギョーム 夕飯 家に倉科カナが ジョギング 山王公園を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足股関節から太腿に張りが強い ギョーム 深夜作業 (早朝だけど), ある程度手順通りに作業が出来たので良かった …

2019 年 11 月 13 日 (水)

ジョギング ギョーム 夕飯 雑な tips やっぱり, Bash でも配列を扱いたい ジョギング 山王公園を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 引き続き, 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけはマジで勘弁して欲しい ギョーム …

2019 年 11 月 12 日 (火)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 山王公園からの福岡国際空港をぐるっと 50 分で 10 キロ強 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけは勘弁したい ギョーム 今年最後のメンテナス作業の手順書いたり, …

2019 年 11 月 11 日 (月)

ジョギング ギョーム 夕飯 雑な tips fish で複数のファイル名を一括置換したい x509: certificate signed by unknown authority ジョギング 寝坊と称しておやすみ 右足の踵周りに痛み ギョーム やりたかったことを深堀りしていくと, 更にやりたいこと (やら…

2019 年 11 月 10 日 (日)

ジョギング ちょっと贅沢 夕飯 ジョギング 福岡マラソンの応援 自宅から天神, 今宿駅から天神, 天神から自宅で 20 キロくらい つかれたーーーーー 福岡マラソンで今宿駅から天神に向かってランナーが走るコースの反対車線の歩道をジョギングしながら応援した…

2019 年 11 月 09 日 (土)

ジョギング バタバタ 明日は ジョギング 山王公園, 福岡国際空港をぐるっと 55 分くらいで 10 キロくらい 懸垂 x 8 回 右足の踵周り, 両足の甲に痛み バタバタ 奥さんを香椎の病院につれていったり 博多阪急の北海道物産展に行ったら人が多すぎて何も買わず…

2019 年 11 月 08 日 (金)

ジョギング ギョーム Hello 44 歳 ジョギング 博多→天神→山王公園を 50 分 懸垂 x 8 回 誕生日ランだったので少し頑張った ギョーム ウィークリーレポート書いたり ディスク監視を追加したり Lambda@Edge を触ったり オフィスの掃除当番したり バタバタした…

2019 年 11 月 07 日 (木)

ジョギング ギョーム 読書アウトプット 夕飯 さいなら 43 歳 ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 右足の踵周りにまだ違和感が和らいだ気がする ギョーム 各種課題の整理 IAM ユーザーの整理 今日は整理ごとや調整毎等が多かったような気がする. 定…

2019 年 11 月 06 日 (水)

ジョギング ギョーム fukuoka.rb 夕飯 なんか ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 寒くなってきて体の動きが固くなっているのと, 右足の踵周りにまだ違和感...時折痛み ギョーム 今日は Spot Instance 祭り, 一応, Spot Instance を含んだ AutoSca…