ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。右足シンスプリントは少しずつ良くなっている感。 ランチ 塩昆布ジャコ納豆パスタを作った。本日も美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりの居酒屋ひろみで美味しゅうございました。 今宵…

ランニング ディナー おつかれ山 ランニング ランオフ。右足シンスプリントの痛みがなかなか引かない。補強もお休み。 ディナー 女将の赤ワイン煮込みカレー二日目。美味しゅうございました。 おつかれ山 大阪マラソンからの東京出張で、こんなに移動したの…

ランニング ランチ ディナー ランニング 東京出張なので皇居でリカバリーラン。右足シンスプリントのダメージが大きい。 ランチ 虎ノ門ヒルズがご近所さんということもあり、武川さんと一緒に鯛めしを頂いた。美味しゅうございました。 ディナー 飛行機が 22…

ランニング 東京へ ランチ ディナー ランニング ランオフ。 東京へ お仕事で東京出張。大阪から新幹線を使って移動。途中で富士山を拝めたし、新幹線移動も悪くないなと思った。 ランチ ファミマのカレーにコロッケをのせて。量は少ないけどまあまあ美味しい…

2024 年 8 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 9 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 8 週目の実績 実績 2/19 から 2/25 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/19 (…

ランニング ランチ ディナー ランニング 大阪マラソンの振り返りはまた後日。 ランチ マラソン走った後だったので、何も食べることが出来なかった。 ディナー 京阪天満橋駅構内の居酒屋さんで打ち上げ。大阪っぽいものを食べずにカツオのタタキとかカキフラ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 大阪マラソンの為、大阪に移動。天気が雨すぎて且つ、寒くなるのは確定。もう、記録云々よりも体温のコントロールを優先的に考えよう。 一応、目標は完走。 ランチ 新幹線の中で博多駅で買った割高のおにぎりを食べた…

ランニング ランチ ディナー 大阪マラソンは雨から雪へ？ ランニング youtu.be ランチ 塩昆布ジャコ納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 女将の油淋鶏。ジューシーで夫婦二人であっという間に食べきった。 大阪マラソンは雨から雪へ？ 日…

ランニング ランチ ディナー 大阪マラソンは雨 ランニング ランオフ。朝、走り行こうか行くまいか悩みまくった挙句、「おし、30 分だけ走ろう」と思って、着替えをしていたら、左ひざの周りに少し痛みを感じたので走りに行くのを止めた。可能な限り、ケアに…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。明日も朝が雨になりそうなので走れるかな？ ランチ 女将の皿うどん。この皿うどん、博多駅で食べたら 1,000 円取れそうなクオリティだと思う (くうてんであれば 1,200 円はとれる。美味しゅう…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 youtu.be ランチ 久しぶりに俺たちの SUNNY セット。 ディナー 女将の塩豚角煮、昨晩のジンジャーチキン。更に久しぶりのかぼちゃサラダ。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー やらかした。。。 ランニング ランオフ。夕方に補強。 昨日の CIELO RD でのランニングの影響か判らないけど、足のいつもとは違うところが痛い。 ランチ 今日も納豆ジャコ塩昆布パスタを作った。今日はシイタケと水菜を入れたら…

2024 年 7 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 8 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 7 週目の実績 実績 2/12 から 2/18 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/12 (…

ランニング ランチ ディナー ランニング 今日も補強はお休み。背中が痛いのでしばらくは休む。 youtu.be ランチ 納豆ジャコ塩昆布パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 女将の骨骨 (コツコツ) 居酒屋開店。焼き鳥も焼いて食べてお腹一杯、美味…

ランニング ランチ ディナー CIERO RD ランニング 補強はお休み。 youtu.be ランチ さしすでいつものコース (スルメの天ぷら、すし屋のポテサラ、トロたく巻き) でおごちそうさまでした。 ディナー 女将が夕方になって体調不良を訴えたので、代打でお鍋を作…

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング ランオフ。補強もお休み。 ランチ 女将が昨日のカレーと一昨昨日のおでんの出汁をミックスしたカレーうどんを作った。美味しゅうございました。 ディナー 俺たちの同福居で本格中華。美味しゅうございました。 t…

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング youtu.be 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。具材たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 女将の二日目の牛バラ赤ワイン煮込みカレーを頂く。だんだん洗練されてきて安定の味になってきている。 飲酒 …

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング ランオフ。 夕方に補強。 ランチ 同福居にて天津麵と唐揚げのセット。お腹いっぱいでございます。 ディナー 女将のおでん三日目を肴に女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレーを頂く。 飲酒 今夜は缶ビールを飲もうか…

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング VLOG は以下の通り。 youtu.be 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。しれっとエリンギが入っていて、このエリンギから良い味が出ていたのと歯ごたえがシャキシャキで美味しゅうございました。 ディナー 女将の…

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング VLOG は以下の通り。 youtu.be 補強はお休み。 ランチ さしすと似たお店を開拓したけど、残念な感じだった。リピートは無し。 ディナー 女将のおでん。リクエストした具材を入れて頂いた。美味しゅうございまし…

ランニング ランチ ディナー ノンアルコールビール ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 冷凍のお好み焼きを久しぶりに頂いた。 ディナー 今宵もお鍋の予定。 ノンアルコールビール 今まではアサヒビールのドライゼロ一神教だったけど、 www.asahibeer…

2024 年 6 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 7 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 6 週目の実績 実績 2/5 から 2/11 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/5 (月)…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 一昨日の夕飯で頂いたジンジャーチキンをご飯。 ディナー 妻が抜歯して終日寝込んでいたのでお鍋。妻はお鍋出汁で作ったうどん。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 補強もお休み。 ランチ オフィスに出社していたのと、通院で博多に出てきていた妻とオフィス近くの定食屋さんで納豆マグロ丼にヒレカツ一枚。美味しゅうございました。 ディナー お昼に続いて妻と久しぶりにさしすで…

ランニング ディナー ランニング ランオフ。 走ろうと思ったけど、寝坊してしまった。まあ、右足の調子がイマイチなので良い休養だと思うことにする。明日は走りたい。 補強もお休み。 ディナー 女将のジンジャーチキンと小松菜とカニカマのサラダ。一昨日の…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどんを頂いた。 ディナー 女将のカレー。二日目。美味しゅうございました。 今宵はノンアル。缶ビールの代わりにノンアルコールビールを飲んだけど、喉ごしだけを得たいので…

ランニング ランチ ディナー ランニング オフィスから帰ってきてから補強。 ランチ オフィスに出向いたので、キッチンカーのカレー。販売のお姉さんは今日も元気だった。 ディナー 女将のカレー。昼のカレーとはまた違って美味しゅうございました。 今宵は缶…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 久しぶりにジャコ塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー お鍋を作って食べた。妻にはお鍋の出汁でうどんを作った。 今夜はノンアル。

2024 年 5 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 6 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 5 週目の実績 実績 1/29 から 2/4 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/29 (月) ランオフ or 40 分…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 女将の棒ラーメン。美味しゅうございました。 ディナー コツ骨居酒屋東那珂店。美味しゅうございました。 今宵も骨骨居酒屋骨によいものを並べました❗️女将の好きなものだらけ♦️手羽先唐揚げ♦️…