ランニング ランチ 夕飯 MERRELL Vapor Glove 6 を買った 自動車税を払った ランニング 夕方に補強。 ランチ 野菜たっぷり皿うどん。美味しゅうございました。 夕飯 納豆ジャコ塩昆布水菜パスタを作った。毎回、妻が喜んでくれるので嬉しい。乳化させるコツ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。 夕方に補強。 先日のトレラン時に両足の脛に巻いていたテーピングが今頃になってかぶれてしまって辛い。 ランチ 五木食品のざるラーメン。 www.itsukifoods.jp 夕飯 久しぶりのローストビーフ。少し火が入りす…

2023 年 21 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 22 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 21 週目の実績 実績 5/22 から 5/28 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/22 (月) 休み 〇 05/23…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強。 ランチ 妻が即席で天ぷらを揚げてくれた。ざる (?) さら蕎麦定食。 本日の日替わりランチは、天ざるそば。新作、雑草窯の器をお出迎え。愛らしい色と形❤️大活躍しそう天ぷらは、冷蔵庫にあるもので。茄子、人参、…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 完全休養。色々と痛い。 ランチ 俺たちの「さしす」にて。 www.ming.or.jp 「トロたく」と「だいやめ」の組み合わせで美味しゅうございました。 夕飯 居酒屋ひろみ。豚のハラミサイコロステーキが美味しゅうございました。

ランニング 夕飯 ランニング 人の優しさと地球とつながることが出来た三郡縦走 / かっぱさんの活動データ | YAMAP / ヤマップ 補強はお休み。 夕飯 油淋鶏もポテトフライも、アラジントースターで☺️間違いない令和5年5月27日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうち…

ランニング ランチ 夕飯 オンライン勉強会に参加 明日は ランニング 夕方にいつもの補強。 ランチ S&B のレトルトカレーに納豆をかけて美味しゅうございました。 夕飯 じゃこ納豆塩昆布水菜パスタを作って食べた。隠し味の柚子胡椒を入れ忘れて味にパンチの…

ランニング ランチ 夕飯 JAWS-UG 福岡もくもく会 Vapor Glove 6 が届いた ランニング ランオフ。 夕方にいつもの補強。 ランチ 女将のおにぎり御膳。美味しゅうございました。 夕飯 久しぶりに女将の浅漬け。美味しゅうございました。 JAWS-UG 福岡もくもく…

ランニング 今日も 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。 今日も オフィスに出社。昨日よりもモヤってなくて澄んだ空で良かった。 夕飯 昨晩のポテサラやら蒸し鶏、いつものハラミちゃん。フライパンを変えてから初めてのハラミちゃんだったけど、外カリッ…

ランニング 久しぶりに 夕飯 ランニング 補強はお休み。 久しぶりに オフィスに出社。 夕飯 女将の好きなものばかり令和5年5月23日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #ブリの塩焼き#蒸し鶏#ザーサイ#ゴーヤ#ポテトサラダ#書道#japanesecalligrap…

2023 年 20 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 21 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 20 週目の実績 実績 5/15 から 5/21 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/15 (月) 休み 妻と散歩…

ランニング 朝が完全に起きれなかった 夕飯 あっという間に Amazon の Prime Try Before You Buy ランニング ランオフ。 夕方にいつもの補強。 朝が完全に起きれなかった 昨日の疲れが抜けていない感じ。明日の朝は走ろうと思っているけど、起きれるだろうか…

ランニング ランチ 夕飯 妻監督の近況 (2) ランニング 夕方にいつもの補強。 ランチ いつもの玄海丸にて。鉄火巻よりもシーチキン巻の方が満足度が高いことに気づいた。 夕飯 大好きなゴーヤ❤️毎日ゴーヤがいい女将、5日目5kmジョグ‍♀️ランニングシューズも…

ランニング ランチ 夕飯 妻監督の近況 ランニング ランオフ。夕方にいつもの補強。 ランチ 久しぶりに九重珈琲香椎浜店にてチーズバーガーを頂いた。 fc-kokonoe-coffee.jp ちょっとハンバーグの肉が小さくなっていたのと、ポテトフライの量が減っていたので…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 走る前にいつもの補強。 ランチ 近所に大戸屋があることに気づいて、早速、妻と一緒に行ってきた。 www.ootoya.com 美味しゅうございました。 夕飯 二日目の牛バラ肉の赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。

ランニング ランチ 夕飯 トレランの楽しさについて考えてみた ランニング 夕方にいつもの補強。久しぶりの補強。やっぱ、補強は大切。 ランチ 俺たちの玄海丸。今日はランチの「長浜」をオーダー。味噌汁をアラ汁に変更して、プラスで納豆巻。美味しゅうござ…

ランニング ランチ 夕飯 暑い。。。 ランニング 今日も体中痛くて補強もお休み。 ランチ パスタを作った。なかなか美味しく出来た。 夕飯 今宵も夏の風物詩である鍋を作って食べた。美味しゅうございました。 暑い。。。 まだ 6 月にもなっていないのなあ。

ランニング 夕飯 霧エビに申し込んだ ランニング 補強から始めるつもりだったけど、今日も体中痛くて補強もお休み。 夕飯 夏の風物詩である鍋を作って食べた。美味しゅうございました。 霧エビに申し込んだ universal-field.com 頑張るぞ！

ランニング ランチ 夕飯 昨日のレースを動画にしてアップロードした ランニング ランオフ。 補強から始めるつもりだったけど、体中痛くて補強もお休み。 ランチ いつもの中華に行きたかったのだけど、店主の気まぐれ定休日だったので、俺たちの玄海丸で寿司…

2023 年 19 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 20 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 19 週目の実績 実績 5/8 から 5/14 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/08 (月) 12K ペース走 (4'00"/…

ランニング 夕飯 ランニング 福岡平和台あおぞらマラソン 30 キロに出走。なんとか目標だった 2 時間切りを達成出来たのは良かったけど、レース内容は納得できるものではなかった。20 キロ過ぎたら足が売り切れてしまって、20 キロ以降の 10 キロは 41'40" …

ランニング ランチ 久しぶりに ランニング 明日のレースに向けて、体を動かしたくて 10 キロ。明日はキロヨンで 30 キロを目標にしているけど、多分、最初からキロヨンで走るのは難しいので、10 キロ毎に目標を設定して走ろうみたいなことを考えながら走った…

ランニング ランチ 夕飯 久しぶりに ランニング ランオフ。左ひざやらシンスプリントにジワリと痛み。 補強はレースまでお休み。 ランチ 居酒屋ひろみのおにぎり御膳。卵焼きが毎回焼き方が違うけど、美味しゅうございました。 夕飯 牛バラの赤ワイン煮込み…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はレースまでお休み。 ランチ 今日も俺たちの同福居で麻婆豆腐とから揚げのセットを頂く。麻婆豆腐は安定のおいしさと辛さで汗だくでクタクタになった。 tabelog.com 店主のおばちゃんはワンオペは改善されたようだっ…

ランニング ランチ 夕飯 GAS を GCP プロジェクトに紐づける場合 ランニング ランオフ。補強もお休み。 今朝は走る予定だったけど、完全に寝坊してしまった。。。じゃあ、夕方にでも思ったら、仕事で自分のミスでトラブってしまって行けなかった。 ランチ 俺…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はお休み。 ランチ ラーメンを頂いた。 今日のまかないランチは、ザ⭐️適当塩ラーメンんまっ今朝から、博多の街が臭い体に悪そうなにほひ⚡️令和5年5月9日#妄想居酒屋#日替わりランチ#ランチ#おうちごはん#ラーメン#美…

ランニング ランチ 夕飯 ゴールデンウィークが終わった ランニング 夕方にいつもの補強。 ランチ ルミエールのお総菜売り場に売っていたパック寿司 (十貫セット) を頂いた。 夕飯 豚バラとトマトのパスタを作った。美味しゅうございました。 ゴールデンウィ…

ランニング ランチ 夕飯 ゴールデンウィーク最終日 Elasticseaerch 勉強会動画 ランニング 今日も雨なのでランオフ。夕方にいつも補強。引き続き、足の状態が両足ともあまり良くない。 明日は、一応、走る予定にしている。 ランチ ベーコンと水菜のパスタを…

2023 年 18 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 19 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 18 週目の実績 実績 5/1 から 5/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/01 (月) 60 分 (or 10K) ジョグ…

ランニング ランチ 夕飯 ゴールデンウィーク四日目 ランニング 雨なのでランオフ。夕方にいつも補強。足の状態が両足ともあまり良くない。 来週の 30 キロに向けて少しだけ準備 (ジェルと 2Run を購入) を進めた。 ランチ 雑にスープを作って、スーパーで購…