ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方にお尻の補強。 ランチ 皿うどん。野菜たくさん。美味しゅうございました。 夕飯 ジャコ梅昆布納豆パスタを作った。このパスタは安定している。

2023 年 30 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 31 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 30 週目の実績 実績 7/24 から 7/30 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/24 (月) 休み 休み ✕ 0…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランチ 土用の丑の日ということで鰻のせいろ蒸しを頂いた。美味しゅうございました。その後、デザートと称して、九重珈琲のソフトクリームを食べに行った。 夕飯 昨晩の「ピーマンの肉詰め」やら、焼き鳥を焼いたりしてお…

ランニング ランチ ロードスター点検 夕飯 ランニング 夕方にお尻の補強。 ランチ ジャコ塩昆布納豆梅パスタを作った。美味しゅうございました。 ロードスター点検 ディーラーにて点検。どこも異常無し。洗車もして頂いてピカピカで良い感じ。 夕飯 ピーマン…

2023 年 29 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 30 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 29 週目の実績 実績 7/17 から 7/23 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/17 (月) 休み スロージ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング お尻の補強。 ランチ 久しぶりに俺たちの玄海丸へ。ワンコイン握りランチにあら汁変更。寿司を半分食べ終わったタイミングであら汁が出てきてちょっと複雑な心境。あと、お寿司のクオリティが、このお店に通いだした頃と…

ランニング 通院 ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。疲れが抜けない。 通院 クソ暑い中、三ヶ月に一回の通院。暑さがやばすぎてフラフラになってしまった。 ランチ 皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 夕飯 豚バラネギ炒めやら、昨晩の冬瓜や…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 全然リカバリにならなかった。とにかく、筋肉痛が辛い。特に前腿が今までにないくらい筋肉痛。 ランチ オフィス近くの露店で売っていたカレー弁当。美味しゅうございました。 夕飯 暑いですね〜元気ですかぁーっっっ‼️♦️…

ランニング ランチ 夕飯 霧えびの結果 ランニング ランオフ。筋肉痛が最高潮に達していて、終日、「あたたたたた」って言っていた気がする。思っていたよりもダメージは大きい。 ランチ 納豆とろろ蕎麦。美味しゅうございました。 夕飯 前職の同僚と「さしす…

ランニング ランチ 福岡に帰る 夕飯 「霧えび」振り返り ランニング ランオフ。昨日はあまり強く感じていなかった筋肉痛が今朝になって強く感じられるようになった。しかも、全身。普段使わないような筋肉を総動員して走ったんだなーと、改めて自分の体に感…

ランニング ランチ 薩摩川内市入来町へ 夕飯 ランニング 霧島えびの高原エクストリームトレイルのショートコース (33 キロ) を走ってきた。目標タイム (4 時間切り) を達成して、順位も総合 7 位で部門 (年齢別) で 2 位と満足できる結果を残すことが出来た…

ランニング ランチ 夕飯 就寝 ランニング ランオフ。霧島えびの高原エクストリームトレイル参加の為、同僚の車に乗せて頂いてえびの高原に移動。 宿は、スタート地点から 200m 程離れた宿、到着後、すぐにスタート＆ゴール地点の下見。明日へのモチベーショ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。 夕方にお尻だけ補強。 www.youtube.com を見て気分を上げていく。 ランチ 博多に出る用事があったので、稚加栄の駅弁を買ってみた。味は美味しかったけど、個人的にコスパが悪かった。 夕飯 カーボローディン…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方にお尻だけ補強。 ランチ 二日目のカレー。お腹いっぱい食べて美味しゅうございました。 夕飯 ジャコ塩昆布梅パスタを作った。美味しゅうございました。

ランニング ランチ 夕飯 夏バテ ランニング 夕方にお尻だけ補強。 ランチ 本日の日替わりランチは、中華炒めと昨夜の残り麻婆豆腐ですスープはって❓暑いので作るわけないです令和5年7月19日#妄想居酒屋#日替わりランチ#ランチ#おうちごはん#麻婆豆腐#中華炒…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。 夕方にお尻だけ補強。 ランチ 妻の通院に付き添った後、三号線バイパス沿いのラーメン屋さんでつけめんを頂く。美味しゅうございました。 夕飯 ♦️麻婆豆腐♦️蒸し鶏の胡麻葱だれ♦️はんぺんのマヨ醤油焼き♦️じゃ…

ランニング ランチ 夕飯 夏バテ ランニング 夕方にお尻だけ補強。 ランチ SB 食品のレトルトカレーに納豆のせ。美味しゅうございました。 夕飯 ♦️蒸し鶏のニラ香味だれ♦️糸島揚げとえのきの生姜あんかけ♦️じゃこサラダ♦️ツナマヨ椎茸の柚子胡椒パン粉焼き♦️…

2023 年 28 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 29 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 28 週目の実績 実績 7/10 から 7/16 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/10 (月) 休み 休み △ 0…

ランニング ランチ 夕飯 霧えび準備 ランニング ランチ 久しぶりの玄海丸。ウナギの炙り握りが美味しいので、同じウナギを使ったうなたま軍艦を 2 皿頼んでみたけど、期待した程ではなくて残念だった。今度は妥協せずに「ウナギの炙り握り」をオーダーしよう…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方にお尻だけ補強。 油山 FKT にチャレンジ。ギリギリトップテン入り出来たのは嬉しかった。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ランチ 塩昆布ジャコ納豆パスタを作っ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方にお尻だけ補強。 ランチ お仕事がバタバタで妻に買ってきてもらった総菜パンを立って食べた。疲れた。 夕飯 今夜も居酒屋自分勝手と居酒屋ひろみのコラボ。 ♦️ネギ豚ハラミちゃん♦️焼き鳥盛り合わせ♦️キムタマ♦️オク…

ランニング ランチ 夕飯 なんか ランニング ランオフ。お尻だけ補強。 ランチ 妻の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 夕飯 居酒屋自分勝手と居酒屋ひろみのコラボ。女将が即興で揚げた天ぷらが美味しかった～。 なんか モチベーションがガタ…

ランニング ランチ 夕飯 福岡マラソン Z (ゼータ) 世代 ランニング 走る前にお尻だけの補強。 ランチ 納豆とろろ蕎麦。家で乾麺を茹でる。これから本格的な夏に向けて蕎麦を食べる機会が増えそう。 夕飯 久しぶりにホッケ。美味しゅうございました。 福岡マ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング お尻だけの補強。 ランチ 野菜たっぷり皿うどん。美味しゅうございました。 夕飯 鶏と茄子のオイスターソース炒め。梅干しご飯。程よく梅が効いていて美味しゅうございました。

ランニング リフォーム 夕飯 ランニング ランオフ。お尻だけの補強。 リフォーム 自宅をリフォームした。そんなに大きなリフォームではないけど、だいぶん雰囲気が変わってビビッている。 夕飯 俺たちの同福居にてディナー。同福居でのディナーは久しぶりだ…

2023 年 27 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 28 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 27 週目の実績 実績 7/3 から 7/9 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/03 (月) 休み ランオフ △…

ランニング ランチ 夕飯 雨にうんざり ランニング 走る前に短縮版の補強。 ランチ ウナギを食べようということで、雨が止んだ隙に博多駅近くのウナギ屋さんへ。 tabelog.com あまり期待していなかったけど、美味しゅうございました。 夕飯 ジャコ納豆塩昆布…

ランニング ランチ 夕飯 7trails Podcast ランニング 夕方にちょっとした補強。まだフルバージョンは出来ない。。。怖くて。 ランチ 俺たちの「さしす」にて。今日のトロたく巻きは巻きが甘かったけど美味しゅうございました。「チューリップ」というメニュ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 完全休養。少しだけ補強。早く完全な補強をやれるようになりたい。 ランチ ダブル納豆塩昆布梅パスタを作った。納豆の量が多すぎたけど美味しゅうございました。 夕飯 豚バラとトマト茄子パスタを作った。柚子胡椒が足り…

ランニング 夕飯 ランニング 昨日の練習の疲労抜き感覚。色々と足が痛い。。。 夕飯 今宵も女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレー。昨日よりも美味しゅうございました。