ランニング ドライブ ランニング ランオフ。 走ったわけではないけど、妻と有田陶器市に行って 5 キロ近く歩いた。 ドライブ 久しぶりにロングドライブ。目的地は有田陶器市。妻が所望していた陶器が漏れなく購入出来て良かった。 帰りには「ステーキハウス …

ランニング 終日 Mr.シャチホコ 夕飯 ランニング ランオフ、夕方に補強。 終日 雨。朝からこんなにも降り続く雨は久しぶりかな。おかげさまで一日中家でゴロゴロ。 Mr.シャチホコ 家でゴロゴロしながら YouTube を雑に見ていたら、Mr.シャチホコの本気で歌っ…

2023 年 16 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 17 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 16 週目の実績 実績 4/17 から 4/23 の実績。 日付 予定 実績 補強 04/17 (月) 休み 休み ✕ 04/18 (…

ランニング あれ、もうゴールデンウィークだ 夕食 南阿蘇カルデラトレイル ランニング 夕方に補強。 あれ、もうゴールデンウィークだ カレンダー通りの稼働なんだけど、同僚たちが 5/1 と 5/2 で休みを取っているのを見てゴールデンウィーク感が高まった。 …

ランニング 通院 夕食 ランニング 夕方に補強だけ。疲れが抜けない。。。左足の外側からアキレスに掛けて張り。左足の裏側にずっと張りが続いている。 通院 10 時に予約いれていたので、9 時 50 分過ぎに病院に着いて待つこと 2 時間。。。3 分の診察で終わ…

ランニング 快晴 ランチ 夕食 ランニング 引き続き、ランオフ。体の疲れが抜けない。。。今日も補強もお休み。 快晴 昨日までシトシト雨とは打って変わって快晴。気持ちの良い晴れの中でオフィスに行った。仕事が終わった後、TGIF (金曜日じゃないけど) で同…

ランニング 終日 夕食 ランニング ランオフ。体の疲れが抜けない。左足のアキレスから外側の足底に軽い痛み。補強もお休み。 終日 雨だった。こんなに一日中降る雨は久しぶりだった。涙雨かなって思いながら、外をボーっと見ている時間が多かった気がする。 …

ランニング よっちゃんマスター葬儀 帰福 ランニング よっちゃんマスター葬儀 金町の島村会館にて。全然実感が無くて、遺影を見ていても、棺桶で横になっているマスターを見ても今にも起き上がってきそうだった。詳細は別記事にまとめる予定。 帰福 行きの飛…

ランニング 上京 ランニング お休み。 上京 よっちゃんマスターの通夜、葬儀参列の為、今月二回目の上京。出張とは違い、自分で飛行機やらホテルの手配が大変だった。 詳細は別記事にて書く予定だけど、久しぶりに「よっちゃん」ファミリーメンバーに会えて…

ランニング 夕飯 ロードスター ランニング 夕方にいつもの補強。 久しぶりに妻に背中や腰をマッサージしてもらった。ちょっと触っただけで痛くてビビった。 夕飯 昨晩のハンバーグをデミグラスハンバーグに妻がリメイク。美味しゅうございました。ほたるいか…

2023 年 15 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 16 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 15 週目の実績 実績 4/10 から 4/16 の実績。 日付 予定 実績 補強 04/10 (月) 休み 休み 〇 04/11 …

ランニング 疲れ (2) 夕飯 平尾台トレイルランニングレース ランニング 完全休養。 夕方にいつもの補強。 疲れ (2) 一週間くらい前からずっと鼻の奥でたばこの臭いが残った感じがして辛い。インターネットで検索してみると睡眠不足やストレスが原因の一つら…

ランニング 疲れ (2) 夕飯 ランニング 完全休養。 夕方にいつもの補強。 疲れ (2) 一週間くらい前からずっと鼻の奥でたばこの臭いが残った感じがして辛い。インターネットで検索してみると睡眠不足やストレスが原因の一つらしい。 夕飯 妻お得意で美味しいお…

ランニング 疲れ 夕飯 ランニング 完全休養。 疲れ 出張だったり、皇居ランしたり、早朝メンテナンス作業をしたりと疲れたなーって感じ。 夕飯 妻の作る料理の中でもお気に入りの牛バラ赤ワインカレー。二日目になってより味が深まった感じで美味しゅうござ…

ランニング 東京出張 day2 夕飯 ランニング View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) 東京出張 day2 なんとか片付いた。朝から走ったりしたのもあるけど、昨日のテンパったのが尾を引いた感じで首肩がパンパン。…

ランニング 東京出張 夕飯 明日 ランニング 完全休養。 東京出張 仕事は予想以上にテンパってヘトヘト。朝、福岡空港で食べたおにぎりが高くで美味しくなくて残念だった。 夕飯 東十条の宿。宿の前にセブンイレブンがあったので、コンビニ総菜で晩酌。東十条…

ランニング 夕飯 明日から ランニング 完全休養。 夕飯 鯖のカレー粉唐揚げ。カリッと上がっていてスパイシーなカレー風味が食欲をそそった。美味しゅうございました。 明日から 東京出張。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング トレランの様子を目線カメラでアップロードした youtu.be インスタにもアップした。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ランチ かかしうどんで海老天うどんにわかめトッ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランチ かかしうどんで海老天うどんにわかめトッピング。少し甘めのお出汁が美味しゅうございました。 夕飯 平尾台トレイルランニングレースの打ち上げを居酒屋ひろみで。自分で焼き鳥を焼く必要があったりするけど美味し…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 明日のレースの準備していたらうっかり補強のタイミングを逃してしまった。とりあえず、明日は完走目指して頑張ろう。 ランチ 無性にお肉が食べたくなってルミエールでオーストラリア産ビーフステーキを買ってきて焼いて…

ランニング 夕飯 もりたさんと ランニング ランオフ。補強は出来た。 夕飯 久しぶりの豚ハラミやらソラマメ、新玉ねぎ、ぶりのお刺身やらを頂いた。居酒屋メニューだった。美味しゅうございました。 もりたさんと 月一の定例になっているもりたさんとのリモ…

ランニング 夕飯 ランニング 補強は今日もお休み。 夕飯 ジャコと納豆と春菊のパスタを作った。鷹の爪ではなくて柚子胡椒を入れたりして工夫をしてみた。美味しゅうございました。

ランニング 夕飯 Ansible で YAMAHA のルーターを操作する ランニング 完全休養。右の腰からお尻にかけての痛みは少しずつ治まってきた感じ。 夕飯 昨晩の鶏の煮込み。煮込みは二日目に美味しくなるのは本当 (と書いてマジと読む)。鯖みりんやら、筍ごはん、…

ランニング 夕飯 Github Actions Self-hosted Runner ランニング 昨日、補強をしたら右の腰からお尻に痛みが出てしまったので補強は平尾台までお休み。 夕飯 統一感のない感じが、居酒屋っぽいとゆーことで令和5年4月11日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちご…

ランニング 夕飯 こうやって テスト駆動開発でGO言語を学びましょう いつかは乗ってみたい「さんふらわあ」 ランニング ランオフ。引き続き、右腰からお尻に痛みがある。夕方に補強。補強したら痛みが強くなった。 夕飯 ジャコと納豆のパスタを作った。自分…

ランニング ランチ 夕飯 平尾台トレイルランニングレースの必携品 ランニング 右腰からお尻の痛みが少し治まった。やはり安静は効果ある。 ランチ 博多駅のマイングに最近オープンした「すし酒場さしす」で「トロたく」やらを頂いた。 tabelog.com 「だいや…

2023 年 14 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 15 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 14 週目の実績 実績 4/3 から 4/9 の実績。 日付 予定 実績 補強 04/03 (月) 休み 休み ✕ 04/04 (火…

ランニング ランチ 夕飯 北海道マラソンの準備 (2) ランニング View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) ランチ 超久しぶりに「天麩羅処ひらお」で「いろどり定食」を頂いた。 www.hirao-foods.net 幹線道路沿い…

ランニング ランチ 夕飯 北海道マラソンの準備 ランニング 夕方に補強。 ランチ 近所の本格中華屋さんのランチも食べてみようということになって、自転車をガチ漕ぎしてお店まで行ったら「店主体調不良の為、お休みします」との張り紙。お大事にしてください…

ランニング 夕飯 疲れたなー ランニング 夕方に補強。 北海道マラソンに申し込んだ。抽選もなく出走出来るっぽい。夏のフルマラソン、どんな走りになるのか今から楽しみ。 夕飯 二日目の牛バラ肉の赤ワイン煮込みカレー。納豆をトッピングしたのは失敗だった…