ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2024_ランニング

2024 年 06 月 19 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 俺たちの同福居にて麻婆豆腐定食を頂く。麻婆豆腐とご飯の配分がちょうど良い感じだった。 ディナー 女将の油淋鶏。今日は少し味が薄目だったけど、ガッツリと鶏肉を頂いて美味しゅうございまし…

2024 年 06 月 18 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 讃岐うどんの乾麺がストックにあったので適当に汁を作ってつけ麺的に頂いた。美味しゅうございました。 ディナー 塩昆布納豆椎茸水菜パスタを作った。お昼に余ったうどんを入れてみたけど、違和…

2024 年 06 月 17 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 新メニューのシイタケ納豆水菜のパスタを作った。色々と反省点があるので、改めて作り直したい。 ディナー 女将のシイタケとネギと豚の炒め物やもやしとカニカマとツナサラダ等、栄養満点の夕食…

2024 年 24 週目 (6/10〜 6/16 のラン記録)

2024 年 24 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 25 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 24 週目の実績 実績 6/10 から 6/16 の予定。 日付 予定 実績 補強 6/10…

2024 年 06 月 16 日 (日)

ランニング おやつ ディナー ランニング おやつ ランチを食べ損ねたのでおやつ。ららぽーとのフードコードにあるたこ焼き屋さんでたこ焼きを 12 個頂く。あまり期待していなかったけど、ちゃんとタコが入っていて美味しゅうございました。 ディナー 居酒屋ひ…

2024 年 06 月 15 日 (土)

ランニング ディナー ランニング ディナー 居酒屋ひろみで豚のハラミやツナ椎茸等、自分が好きなメニューばかりを作ってもらった。美味しゅうございました。

2024 年 06 月 14 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 俺たちの同福居で台湾ラーメンと小さい天津丼のセットでお腹一杯。 tabelog.com ディナー 居酒屋ひろみで美味しゅうございました。 おばんです♦️アジフライ♦️焼き鳥の盛合せ(夫作)♦ワカメと胡…

2024 年 06 月 13 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング 今日はよく動いた。夕方補強。 ランチ お疲れ様です❗暑くなりましたね〜今日のランチ。冷やしうどん始めました。♦️冷やし天ぷらうどん令和6年6月13日#妄想居酒屋#ランチ#おうちごはん#天ぷら#冷やしうどん#雑草窯 pic…

2024 年 06 月 12 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夜は博多駅から徒歩で帰宅。 ランチ 女将のサラダうどんで美味しゅうございました。 ディナー 会社の有志メンバーで久しぶりにさしす。相変わらずの繁盛ぶりだったが、思ったよりもシュッと席に座って乾杯が出来た。

2024 年 06 月 11 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング ファルトレクは本当にきつかった。。。 夕方に補強。 ランチ 納豆とろろそば。女将がそばを茹でてくれた。美味しゅうございました。 ディナー ジャコ納豆塩昆布水菜パスタを作った。女将にも好評で良かった。

2024 年 23 週目 (6/3〜 6/9 のラン記録)

2024 年 23 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 24 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 23 週目の実績 実績 6/3 から 6/9 の予定。 日付 予定 実績 補強 6/3 (…

2024 年 06 月 09 日 (日)

ランニング ディナー goodr のグラサン ランニング 峠走にお誘い頂いたので参加。大野城のまどかパークスタートで大宰府で折り返しの 20 キロ。アップかダウンしかなくて良いトレーニングになった。 補強はお休み。昨日、今日と頑張り過ぎたので筋肉を休ませ…

2024 年 06 月 08 日 (土)

ランニング ディナー 霧えび ランニング 油山2セット / かっぱさんの活動データ | YAMAP / ヤマップ 夕方に補強。 ディナー 久しぶりに居酒屋ひろみに行ってきた。 居酒屋ひろみで美味しゅうございました。 https://t.co/Y9HTFfABBo— Yohei Kawahara(かっぱ…

2024 年 06 月 07 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング 補強はお休み。 ランチ View this post on Instagram A post shared by 川原 洋平 (@inokappa) 美味しゅうございました。 ディナー おばんです夫よーこ作の汁なしカレーうどんは、女将が作った赤ワイン煮込み牛カレー…

2024 年 06 月 06 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方、走る前に補強。 ランチ 俺達の同福居にて。台湾ラーメンと天津飯のセットを頂く。 ディナー 久しぶりに豚バラとトマトのパスタを作った。美味しゅうございました。

2024 年 06 月 05 日 (水)

ランニング ランチ ディナー 通院 ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。いつもより味が濃い目だけど美味しゅうございました。 ディナー 二日目の女将カレー。 通院 いつもは骨粗鬆症の薬は原三信病院までもらいに行っていたんだけど、今度から超…

2024 年 06 月 04 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 今日も会社近くの露店屋さんのカレー。美味しゅうございました。 www.kens1.jp ディナー 女将のカレー。お昼ご飯もカレーだったけど、サラッとしているのい美味しゅうございました。

2024 年 22 週目 (5/27〜 6/2 のラン記録)

2024 年 22 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 23 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 22 週目の実績 実績 5/20 から 5/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/27…

2024 年 06 月 02 日 (日)

ランニング ディナー ランニング 補強はお休み。 ディナー 今日も居酒屋ひろみで美味しゅうございました。かなりお腹一杯。明日の胃もたれが心配。 豚タンがとてもきれいだったので、焼いてネギ塩とレモンかけたら、弾力のあるお肉で美味しいーっっっ昨日炊…

2024 年 06 月 01 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ tabelog.com 大盛の紅担々麺で美味しゅうございました。 ディナー #アラジントースターで焼いた鯛の塩焼きが絶品です何でも美味しくできちゃう優秀なアラジントースター♥アラジンさん、ありがと…

2024 年 05 月 30 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー じゃこ塩昆布納豆エリンギパスタを作った。美味しゅうございました。

2024 年 05 月 29 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに俺たちの中華、同福居で麻婆豆腐定食を頂く。 tabelog.com 美味しゅうございました。 ディナー 塩豚角煮と鶏むね肉のザーサイ和え、共に二日目だが、これが味がしみていて美味しゅうご…

2024 年 05 月 28 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ じゃこなっとう塩昆布パスタを作った食べた。水菜を入れて最高の仕上がりだった。美味しゅうござった。 ディナー 女将お得意の塩豚角煮と鶏むね肉のザーサイ和え等でタンパク質補給はバッチり…

2024 年 21 週目 (5/20〜 5/26 のラン記録)

2024 年 21 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 22 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 21 週目の実績 実績 5/20 から 5/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/20…

2024 年 05 月 26 日 (日)

ランニング ランチ ディナー MNP ランニング 夕方に補強。 ランチ 練り込みうどん「権」にてごぼう天おろしぶっかけを頂く。美味しゅうございました。 ディナー イオンで買ったお惣菜各種。美味しゅうございました。 MNP イオンモバイルに MNP した。速度の…

2024 年 05 月 25 日 (土)

ランニング ランチとディナー 霧えびと 5000M レースにエントリーした ランニング ランチとディナー 久しぶりに女将とさしす。ピザも食べたいねーということで、KITTE の地下のピザ屋さんでマルゲリータを頂く。ピザはそれなりに美味しかったけど、思いのほ…

2024 年 05 月 24 日 (金)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ 今日もバタバタしてておにぎりとカップ麺。カップ麺はルミエールで税別 98 円の代物。98 円の割には美味しゅうございました。 夕飯 女将の赤ワイン煮込みカレー二日目。トーストまで付けてたっぷりと…

2024 年 05 月 23 日 (木)

ランニング ランチ 夕飯 久しぶりの勉強会 ランニング ランチ オフィスに出向いたけど、バタバタしてておにぎりとカップ麺。 夕飯 女将の赤ワイン煮込みカレー一日目。美味しゅうございました。 久しぶりの勉強会 mackerelio.connpass.com 懇親会も含めて久…

2024 年 05 月 21 日 (火)

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ 暑くなってきたのでトロロ納豆ざる蕎麦。美味しゅうございました。 夕飯 女将の塩豚角煮。美味しゅうございました。そして、久しぶりのゴーヤのサラダを頂いた。シャキシャキのゴーヤが美味しい。

2024 年 20 週目 (5/13〜 5/19 のラン記録)

2024 年 20 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 21 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 20 週目の実績 実績 5/13 から 5/19 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/13…