ようへいの日々精進XP

よかろうもん

ラン記録

2024 年 7 週目 (2/12〜 2/18 のラン記録)

2024 年 7 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 8 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 7 週目の実績 実績 2/12 から 2/18 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/12 (…

2024 年 6 週目 (2/5〜 2/11 のラン記録)

2024 年 6 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 7 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 6 週目の実績 実績 2/5 から 2/11 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/5 (月)…

2024 年 5 週目 (1/29〜 2/4 のラン記録)

2024 年 5 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 6 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 5 週目の実績 実績 1/29 から 2/4 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/29 (月) ランオフ or 40 分…

2024 年 4 週目 (1/22〜 1/28 のラン記録)

2024 年 4 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 5 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 4 週目の実績 実績 1/22 から 1/28 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/22 (月) ランオフ or 40 分…

2024 年 3 週目 (1/15〜 1/21 のラン記録)

2024 年 3 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 4 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 3 週目の実績 実績 1/15 から 1/21 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/15 (月) ランオフ ランオフ…

2024 年 2 週目 (1/8〜 1/14 のラン記録)

2024 年 2 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 3 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 2 週目の実績 実績 1/8 から 1/14 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/8 (月) ランオフ 10Km ペー…

2024 年 1 週目 (1/1〜 1/7 のラン記録)

2024 年 1 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 2 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 1 週目の実績 実績 1/1 から 1/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/1 (月) 60 分ジョグ (5'30"/K…

2023 年 52 週目 (12/25〜 12/31 のラン記録)

2023 年 52 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 1 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 52 週目の実績 実績 12/25 から 12/31 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/25 (月) 60 分ジョグ …

2023 年 51 週目 (12/18〜 12/24 のラン記録)

2023 年 51 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 52 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 51 週目の実績 実績 12/18 から 12/24 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/18 (月) ランオフ ラ…

2023 年 50 週目 (12/11〜 12/17 のラン記録)

2023 年 50 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 51 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 50 週目の実績 実績 12/11 から 12/17 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/11 (月) ウォーキン…

2023 年 49 週目 (12/04〜 12/10 のラン記録)

2023 年 49 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 50 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 49 週目の実績 実績 12/04 から 12/10 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/04 (月) ランオフ ほ…

2023 年 48 週目 (11/27〜 12/03 のラン記録)

2023 年 48 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 49 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 48 週目の実績 実績 11/27 から 12/03 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/27 (月) ランオフ ラ…

2023 年 47 週目 (11/20〜 11/26 のラン記録)

2023 年 47 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 48 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 47 週目の実績 実績 11/20 から 11/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 11/20 (月) ランオフ ラ…

2023 年 46 週目 (11/13〜 11/19 のラン記録)

2023 年 46 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 47 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 46 週目の実績 実績 11/13 から 11/19 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/13 (月) ランオフ ラ…

2023 年 45 週目 (11/06〜 11/12 のラン記録)

2023 年 45 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 46 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 45 週目の実績 実績 11/06 から 11/12 の予定。 日付 予定 実績 補強 11/06 (月) ランオフ ラ…

2023 年 44 週目 (10/30〜 11/05 のラン記録)

2023 年 44 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 45 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 44 週目の実績 実績 10/30 から 11/05 の予定。 日付 予定 実績 補強 10/30 (月) 40 分ジョグ…

2023 年 43 週目 (10/23〜 10/29 のラン記録)

2023 年 43 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 44 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 43 週目の実績 実績 10/23 から 10/29 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/23 (月) 40 分ジョグ…

2023 年 42 週目 (10/16〜 10/22 のラン記録)

2023 年 42 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 43 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 42 週目の実績 実績 10/16 から 10/22 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/16 (月) 40 分ジョグ…

2023 年 41 週目 (10/9 〜 10/15 のラン記録)

2023 年 41 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 42 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 41 週目の実績 実績 10/9 から 10/15 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/09 (月) 40 分ジョグ …

2023 年 40 週目 (10/2 〜 10/8 のラン記録)

2023 年 40 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 41 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 40 週目の実績 実績 10/2 から 10/8 の実績。 日付 予定 実績 補強 10/02 (月) ランオフ スロ…

2023 年 39 週目 (9/25 〜 10/1 のラン記録)

2023 年 39 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 40 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 39 週目の実績 実績 9/25 から 10/1 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/25 (月) ランオフ ラン…

2023 年 38 週目 (9/18 〜 9/24 のラン記録)

2023 年 38 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 39 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 38 週目の実績 実績 9/18 から 9/24 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/18 (月) ロングジョグ …

2023 年 37 週目 (9/11 〜 9/17 のラン記録)

2023 年 37 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 38 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 37 週目の実績 実績 9/11 から 9/17 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/11 (月) ランオフ 〇 0…

2023 年 36 週目 (9/4 〜 9/10 のラン記録)

2023 年 36 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 37 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 36 週目の実績 実績 9/4 から 9/10 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/04 (月) 40 分ジョグ or…

2023 年 35 週目 (8/28 〜 9/3 のラン記録)

2023 年 35 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 36 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 35 週目の実績 実績 8/28 から 9/3 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/28 (月) 40 分ジョグ or…

2023 年 34 週目 (8/21 〜 8/27 のラン記録)

2023 年 34 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 35 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 34 週目の実績 実績 8/21 から 8/27 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/21 (月) 40 分ジョグ o…

2023 年 33 週目 (8/14 〜 8/20 のラン記録)

2023 年 33 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 34 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 33 週目の実績 実績 8/14 から 8/20 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/14 (月) 40 分ジョグ o…

2023 年 32 週目 (8/7 〜 8/13 のラン記録)

2023 年 32 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 33 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 32 週目の実績 実績 8/7 から 8/13 の実績。 日付 予定 実績 補強 08/07 (月) 休み 休み △ 08…

2023 年 31 週目 (7/31 〜 8/6 のラン記録)

2023 年 31 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 32 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 31 週目の実績 実績 7/31 から 8/6 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/31 (月) 休み 休み △ 08…

2023 年 30 週目 (7/24 〜 7/30 のラン記録)

2023 年 30 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 31 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 30 週目の実績 実績 7/24 から 7/30 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/24 (月) 休み 休み ✕ 0…