ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2018_ジョギング

2018 年 10 月 16 日 (火)

ジョギング 日課 パスタ ジョギング 山王公園往復 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 3 回 + 2 回 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 パスタ 久しぶりに作った トマトピューレを使ってみたけど仕上がりがパサパサで残念な感じになった

2018 年 10 月 15 日 (月)

ジョギング 日課 マッサージ 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 5 回 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 マッサージ お昼休みを利用して近所のマッサージ屋さんへ 右腰から右足をちゃんと施術してもらいたか…

2018 年 10 月 14 日 (日)

ジョギング 日課 モスバーガー ダイニングチェアが届いた ジョギング 山王公園往復 右腰, 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 3 + 2 + 2 回, 連続で 5 回が出来るようになりたい 日課 お休み モスバーガー 久しぶりにモスバーガーを食べた ポテイトのセット…

2018 年 10 月 12 日 (金)

ジョギング 日課 夕飯は麻婆鍋を作った 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 右足, やっぱり変な感じがある 懸垂 5 回 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 夕飯は麻婆鍋を作った 丸美屋の麻婆豆腐の素を使った鍋. そこそこ美味しかったけど, パンチ…

2018 年 10 月 11 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡もくもく会 夕飯は ジョギング 山王公園往復 懸垂 5 回イケた 日課 おやすみ JAWS-UG 福岡もくもく会 みんなで集まってワイワイ技術的な話が出来るのは楽しい SAP の勉強, かなり難しい... 夕飯は とんとんで湯豆腐を食べた. 湯…

2018 年 10 月 10 日 (水)

ジョギング 日課 今朝の出来事 マルチななんとか ジョギング 山王公園往復 懸垂 4 回の壁が超えられない 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今朝の出来事 同じマンション住む幼い兄弟が自宅鍵を無くしたというので一緒に探してあげた. 自宅の鍵が無くなる…

2018 年 10 月 09 日 (火)

ジョギング 日課 SRE 本輪読会 ビーフシチュー 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 体調がすごく悪いので 30 分くらいで引き上げた 日課 おやすみ SRE 本輪読会 隔週でやっている SRE 本輪読会に参加 福岡の色んな企業のエンジニアが集まるので交わ…

2018 年 10 月 08 日 (月)

ジョギング 日課 九十九島観光 今日のトゥウィート ジョギング 二日酔い気味だったけど, 佐世保市内を 40 分弱 奥さんの先祖のお墓参りも出来たので良かった 日課 おやすみ 九十九島観光 九十九島パールシーリゾート最高だった。 なんどか佐世保まできている…

2018 年 10 月 06 日 (土)

ジョギング 日課 台風 豚の生姜焼き 今日のトゥウィート 明日は ジョギング 台風の為, 朝のジョギングはお休み 夕方から山王公園往復, 快調に飛ばすおじさん達が多い印象 (あ, 俺もおじさんか) 懸垂 4 回, だんだん慣れてきた 足のあっちこっちが痛い 日課 (…

2018 年 10 月 05 日 (金)

ジョギング 日課 今日も鍋 今日のトゥウィート 明日は ジョギング 山王公園往復 懸垂 4 回 引き続き, 右足に違和感, これはストレッチとかしながら付き合っていくしかないのかな 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今日も鍋 手羽中の鍋 手羽中は事前にごま…

2018 年 10 月 04 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡 もくもく会 11 回目 とんとん 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 懸垂 3 回, 4 回目にいく勇気がほしい 引き続き, 右足に違和感 日課 お休み JAWS-UG 福岡 もくもく会 11 回目 今回はさくらインターネットさんの福岡…

2018 年 10 月 03 日 (水)

ジョギング 日課 今夜はお好み焼き 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 懸垂 3 回, おじいさんっぽい人も懸垂やっていて負けられない思いがあった 引き続き, 右足に違和感 体がとにかく硬い 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今夜はお好み焼き …

2018 年 10 月 02 日 (火)

ジョギング 日課 今夜も鍋 放送大学二学期が始まった 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 懸垂 3 回出来た!! (背筋をうまく使いたい) 引き続き右足 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今夜も鍋 奥さんはあまり好きではないらしいが... 簡単に多…

2018 年 10 月 01 日 (月)

ジョギング 日課 今季初鍋 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園往復 走りはじめは良いけど, やっぱり終盤になると右足が張りまくっている感じ 懸垂 2 回出来た 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 今季初鍋 ちょっと寒くなってきたので, 今季, 初めての…

2018 年 09 月 28 日 (金)

ジョギング 日課 マッサージ 今日のトゥウィート ジョギング 自宅〜山王公園〜自宅 右足が張りまくっている感じ 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 マッサージ お昼休みに近所のマッサージ屋さんに 45 分コース やっぱり右半身に強い張り 今日のトゥウィー…

2018 年 09 月 27 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡もくもく会 今日のトゥウィート ジョギング 自宅から博多駅を経由して呉服町まで 信号が多すぎて走りづらかった 日課 おやすみ JAWS-UG 福岡もくもく会 10 回目ということで. 焼き鳥屋さんでもくもく. 楽しかった. 今日のトゥウ…

2018 年 09 月 26 日 (水)

ジョギング 日課 とんとん 放送大学 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園まで往復 35 分程 改めて懸垂してみたら 1 回だけ上げれた, 明日は 2 回上げれると嬉しい 日課 おやすみ とんとん 刺盛り 1 人前, すごく鮮度が良くて美味しんだけど, 意外に高価…

2018 年 09 月 25 日 (火)

ジョギング 日課 今日のトゥウィート ジョギング 山王公園まで往復 35 分程 しばらくはこんな感じで毎朝走れればいいかな 山王公園に鉄棒があったので懸垂をしようとしたら, 一回も自分の体を上げることが出来なかった... 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x …

2018 年 09 月 23 日 (日)

ジョギング 日課 引越し片付け進捗 奥さんが出演している DVD ジョギング 自宅から福岡空港をぐるっと一周, だいたい 14 キロくらい 想定よりも距離が長くてビビった 簡単に足にきてしまった感じで, 福岡マラソン大丈夫かって気分 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 …

2018 年 09 月 22 日 (土)

ジョギング 日課 麺処かわべ いろいろ買い出し 俺の tools ジョギング 山王公園と自宅往復で 40 分くらい 意外にランナーが多くてテンション上がった そろそろランニングシューズを変えたい 日課 おやすみ 麺処かわべ 昨日, ランチでごぼ天うどん食べた麺処…

2018 年 09 月 21 日 (金)

ジョギング 日課 ランチ ジョギング 山王公園を 20 分程 右腰から股関節にかけてつっぱるような痛み 山王公園, 走る分にはいい感じな公園. これからはココを拠点に頑張ろう. goo.gl 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x3 ランチ 新オフィスの近くで。博多のソ…

2018 年 09 月 16 日 (日)

ジョギング 日課 古稀祝い day 2 樹木希林さん 今日の AWS ~ AWS Certified Solutions Architect – Professional Level のサンプル問題に挑む ~ Q2. ディザスタリカバリ戦略 設問 選択肢 解答 なぜ, その答えなん? センセー, RTO とか RPO ってなんすか Q3.…

2018 年 09 月 14 日 (金)

ジョギング 日課 ざいとん 今日のツイート ジョギング 香椎浜 x 2 周 右足の股関節にあった違和感はだいぶん和らいだが, 右足の太腿の裏に強い張り まともなコンディションで走れる日が無いな (笑 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 ざいとん 久しぶりに「…

2018 年 09 月 13 日 (木)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡もくもく会 今日のトゥウィート 今日の AWS ~ AWS Certified Solutions Architect – Professional Level のサンプル問題に挑む ~ Q1. ディザスタリカバリ戦略 設問 選択肢 解答 なぜ, その答えなん? せっかくなので Storage Ga…

2018 年 09 月 12 日 (水)

ジョギング 日課 ビアガーデン 今日のツイート ジョギング 香椎浜 x 2 周 体重い 日課 おやすみ ビアガーデン 某勉強会の懇親会で久しぶりにビアガーデンに行った. 暑くもなく寒くもない丁度良いビアガーデン日和でお酒が進むつもりだったけど, 体調がイマイ…

2018 年 09 月 11 日 (火)

ジョギング 日課 9.11 今日のツイート ジョギング 香椎浜 x 2 周 右足の違和感は少し和らいだ感がある 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 9.11 ほとんど報道されていなかったけど, アメリカ同時多発テロから 17 年が経った. この日を堺に世界のパワーバラ…

2018 年 09 月 10 日 (月)

ジョギング 日課 うーん ジョギング 香椎浜 x 2 周 肌寒いので走りが捗る〜 しかし, 右足の違和感は引き続き... 日課 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 3 うーん 四十代、色々キツくなってきた。— Yohei Kawahara(かっぱ) (@inokara) 2018年9月10日 頑張れ, 俺.

2018 年 09 月 08 日 (土)

ジョギング 日課 12 ヶ月点検 引越し準備 Terraform ジョギング 香椎浜 x 2 周 冷たい雨の中で走った 日課 お休み 12 ヶ月点検 車の 12 ヶ月点検だったので, ディーラーに持って行った ニューモデルが出ているとのことだったので, 試乗させてもらってけど, …

2018 年 09 月 07 日 (金)

ジョギング 日課 JAWS-UG 福岡もくもく会とリモートで勉強会 ジョギング 香椎浜 x 2 周 だいぶん涼しくて走り易くなった 相変わらず, 右足股関節の違和感は続いている 日課 お休み JAWS-UG 福岡もくもく会とリモートで勉強会 JAWS-UG もくもく会会場から「リ…

2018 年 09 月 06 日 (木)

ジョギング 日課 だいぶん ジョギング 香椎浜 x 2 周 だいぶん涼しくて走りやすかった まだ, 右股関節から右足にかけての違和感がある 日課 (腕立て x 50) x 3 腹筋はまだ腰が痛くなりそうなので止めてる だいぶん 涼しくなった感 ただ, 今頃になって夏バテ…