ランニング 夕飯 特定の文字列が含まれる HTML の A タグ抽出したい ランニング 突然、右のお尻から腰に痛みが出てしまって、安静にする為、補強やランニングはお休み。先日、オフィスで尻もちをついたからかも。。。 夕飯 豚バラとダブルトマトのパスタを作…

ランニング 夕飯 JavaScript の変数宣言 PHP のインタラクティブシェル ランニング 走る前にいつもの補強。 夕飯 すきやき。すきやきは肉にフォーカスされがちだけど、甘辛く煮た野菜や豆腐をたくさん頂ける (煮ることでかさが減る) ので良い。とにかく、鍋…

ランニング 夕飯 電池切れ ぼっち演算子 るりまサーチ waf_byte_match_set ランニング 夜、夕食前にいつもの補強。 夕飯 昨晩の鶏ハムやらソラマメやら彩り野菜の浅漬けやらお酒が進む夕食で美味しゅうございました。 電池切れ 最近、夕食後の電池切れが顕著…

ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング 夜、夕食前にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 夕飯 本日の目玉は、豚と鶏のコンビラーメンよーこちゃん（夫）と女将のコラボ作スープは、昨夜の塩豚角煮のおつゆに、オイスターソースと薄口醤油を入れ、女…

2023 年 12 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 13 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 12 週目の実績 実績 3/20 から 3/26 の予定。 日付 予定 実績 補強 03/20 (月) 休み 休み 〇 03/21 …

ランニング レアジョブ ランチ 夕飯 ランニング いつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 ランチ 納豆と塩昆布のパスタをいただく。美味しゅうございました。 夕飯 本日、そら豆入荷いたしました〜春ですね豚の角煮、醤油ではなく塩バージョンで。これが大…

ランニング レアジョブ ランチ 夕飯 通知が来なくなったスマートフォン よっちゃんマスター ランニング 朝起きたら体中が痛かった。ランオフ。いつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 ランチ 妻の通院付き添いの後、イオンモール香椎浜の九重珈琲でゴボウ…

ランニング レアジョブ 夕飯 社内登山 ランニング レアジョブ 今日もお休み。 夕飯 豚キムチやカツオのタタキでご飯や日本酒に合うメニューでした。美味しゅうございました。 社内登山 社内登山に初参加した。 お花見社内登山時々トレラン / かっぱさんの活…

ランニング レアジョブ 夕飯 WBC (3) ただいま ランニング ランオフ。夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 夕飯 ジンジャーチキン。ご飯にかけて頂きました。美味しゅうございました。 WBC (3) 日本中がこの話題で持ち切り。 ただいま 朝 4 時に…

ランニング レアジョブ 夕飯 WBC (2) 明日は ランニング 朝から両足のシンスプリントに痛み。これは、昨日の Vibram Run の成果や～ということで、出張にランニンググッズを持ってきたけどランオフ。完全休養。 レアジョブ お休み。 夕飯 赤羽駅に入っている…

ランニング レアジョブ 夕飯 WBC MERRELL VAPOR GLOVE 6 ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 10 時から正蔵先生。花見に行ったか？とか WBC はどうだ？とか雑談で得られるものは大きい。 夕飯 今日は、侍ジャパンのおかげで、涙涙の感動の一日でし…

ランニング レアジョブ 夕飯 寝落ち ランニング ランオフ。夕方にいつもの補強。 いつもの右足股関節から内転筋の痛みが強い。明日は雨なので走るのはお休みしようかどうか迷い中。 レアジョブ 18:30 から正蔵先生。正蔵先生だと自分の下手くそな英語でも楽…

2023 年 11 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 12 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 11 週目の実績 実績 3/13 から 3/19 の実績。 日付 予定 実績 補強 03/13 (月) 休み 休み 〇 03/14 …

ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ おやすみ。明日は 18:30 から正蔵先生で予約を入れた。 夕飯 今宵もダブルトマトと豚バラ肉のパスタを作った。昨晩の反省を活かして作ったのでちょうど良い味になった。お昼のおやつ…

ランニング レアジョブ 夕飯 マンションの管理組合総会 ロードスターの一年点検 (自分のメモ) Google Cloud Compute Engine API ドキュメント (自分のメモ) S3 や GCS の整合性について ランニング ランオフ。 夕方にいつもの補強。 レアジョブ おやすみ。 …

ランニング レアジョブ 夕飯 仕事をしていて エンジェルフライト ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今朝も 9:30 から正蔵先生。 夕飯 二日目の牛バラ肉の赤ワイン煮込みカレー。ジャガイモたっぷりでお腹がいっぱい。 仕事をしていて 余裕が無い…

ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。内転筋、腸脛靭帯あたりを鍛える補強も導入したいので、YouTube を見て勉強せねば。 レアジョブ 9:30 から正蔵先生。明日も 9:30 から正蔵先生の予約が取れて良かった。 夕飯 牛バラ肉の赤ワイン…

ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング ランオフ。右足の太もも全部にイヤーな痛みが続いている。ストレッチやら補強で様子を見たい。 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日は諸般の事情によりお休み。 夕飯 妻の誕生日祝いでパスタやらなんちゃってケーキ…

ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 久しぶりのレッスン。新しい先生でのレッスン。テキストも簡単なものなので終始楽しく会話することが出来て良かった。 夕飯 ジャコと納豆のパスタを作った。我ながら美味しゅうござ…

ランニング レアジョブ あっという間に 夕飯 ランニング ランオフ。左足の太もも外側に強い張りがある。 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 あっという間に 一日が過ぎた感じ。もう少し、計画的に一日の仕事を進められるようになりたい (今更…

ランニング レアジョブ 洗車 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 洗車 先日の九重ドライブとここ数日の花粉や黄砂やらで車が真っ白な状態になったのでサラッと洗車してカバーを被せた。間一髪のところで雨が降ってきて焦った。…

2023 年 10 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 11 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 10 週目の実績 実績 3/6 から 3/12 の実績。 日付 予定 実績 補強 03/06 (月) 40 分ジョグ ジョグ@…

ランニング レアジョブ ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。 ランチ 初めて八仙閣に行ってみた。ランチメニューのエビチリセットを頂く。美味しゅうございました。 夕飯 WBC の試合を見ながら居酒屋ひろみ。…

ランニング レアジョブ 夕飯 森田さん ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。最近、バタバタでレッスンの時間が取れなさ過ぎるので休会することにした。 夕飯 先日、九重の里の駅で購入したシイタケをたっぷり利用した「シイタケと納豆…

ランニング レアジョブ 妻の誕生日前祝い (2) ランチ ランニング 夕方にいつもの補強。 レアジョブ 今日もお休み。やばい。そろそろちゃんとやらんと。。。 妻の誕生日前祝い (2) 朝からトレランして、温泉に浸かって朝ごはんを食べて、また温泉に浸かってを…

ランニング レアジョブ 妻の誕生日前祝い 夕飯 ランニング 補強は無し。 レアジョブ 今日もお休み。やばい。そろそろちゃんとやらんと。。。 妻の誕生日前祝い 仕事をお休みして筋湯温泉にきた。 www.yunomotosou.jp 久しぶりのロードスターでのドライブ、久…

ランニング レアジョブ オフィスに出社 夕飯 ランニング ランオフ。補強も無し。 レアジョブ 今日もお休み。やばい。そろそろちゃんとやらんと。。。 オフィスに出社 気候が良いので出社が捗る。先月の振り返りが出来ていないことに気づく。あっという間の 2…

ランニング レアジョブ 夕飯 ランニング 明日も軽く走る予定。 レアジョブ 今日もお休み。やばい。そろそろちゃんとやらんと。。。 夕飯 牛バラ肉を赤ワインで煮込んでいる妻の特製カレー。三回くらいお代わりして美味しゅうございました。

ランニング レアジョブ ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。いつもの補強のみ。明日は軽くジョグする予定。 レアジョブ 今日もお休み。 ランチ 近所の回転寿司屋さんへ。まあまあ美味しゅうございました。 夕飯 豚バラ肉とトマトのパスタを作った。豚とトマト…

2023 年 9 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 10 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 参考 2023 年 9 週目の実績 実績 2/27 から 3/5 の予定。 日付 予定 実績 Strava URL 02/27 (月) 休み 補強 02/28 (火) 60 分ジョグ スロージョグ@山王公園 …