2023_ジョギング
2023 年 21 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 23 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 21 週目の実績 実績 5/29 から 6/4 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/29 (月) 休み 妻と散歩…
ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はお休み。転んで胸を痛めたみたいなので。 ランチ 久しぶりに杏仁荘で黒胡麻担々麺を頂いた。胡麻が濃厚で美味しゅうございました。 anninso.com 夕飯 納豆とジャコ塩昆布水菜パスタを作った。美味しゅうございまし…
ランニング ランチ 夕飯 今日も MERRELL Vapor Glove 6 で走った ランニング 走る前に補強。 ランチ 俺たちの同福居にて。 tabelog.com 麻婆豆腐定食を頼んだつもりが、野菜炒め定食が来てしまったので、しぶしぶ食べたらなかなかのお味で美味しゅうございま…
ランニング ランチ 夕飯 MERRELL Vapor Glove 6 で走った 今週末は ランニング 夕方に補強。 ランチ 俺たちの玄海丸でランチ握り。あまりクオリティを求めず。パックとかではなく、桶で出て来る分だけ少しだけ満足感が上がる。 夕飯 夏に食べたくなるメニュ…
ランニング ランチ 夕飯 MERRELL Vapor Glove 6 を買った 自動車税を払った ランニング 夕方に補強。 ランチ 野菜たっぷり皿うどん。美味しゅうございました。 夕飯 納豆ジャコ塩昆布水菜パスタを作った。毎回、妻が喜んでくれるので嬉しい。乳化させるコツ…
2023 年 21 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 22 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 21 週目の実績 実績 5/22 から 5/28 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/22 (月) 休み 〇 05/23…
ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強。 ランチ 妻が即席で天ぷらを揚げてくれた。ざる (?) さら蕎麦定食。 本日の日替わりランチは、天ざるそば。新作、雑草窯の器をお出迎え。愛らしい色と形❤️大活躍しそう天ぷらは、冷蔵庫にあるもので。茄子、人参、…
ランニング 夕飯 ランニング 人の優しさと地球とつながることが出来た三郡縦走 / かっぱさんの活動データ | YAMAP / ヤマップ 補強はお休み。 夕飯 油淋鶏もポテトフライも、アラジントースターで☺️間違いない令和5年5月27日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうち…
ランニング ランチ 夕飯 オンライン勉強会に参加 明日は ランニング 夕方にいつもの補強。 ランチ S&B のレトルトカレーに納豆をかけて美味しゅうございました。 夕飯 じゃこ納豆塩昆布水菜パスタを作って食べた。隠し味の柚子胡椒を入れ忘れて味にパンチの…
ランニング 今日も 夕飯 ランニング 夕方にいつもの補強。 今日も オフィスに出社。昨日よりもモヤってなくて澄んだ空で良かった。 夕飯 昨晩のポテサラやら蒸し鶏、いつものハラミちゃん。フライパンを変えてから初めてのハラミちゃんだったけど、外カリッ…
ランニング 久しぶりに 夕飯 ランニング 補強はお休み。 久しぶりに オフィスに出社。 夕飯 女将の好きなものばかり令和5年5月23日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #ブリの塩焼き#蒸し鶏#ザーサイ#ゴーヤ#ポテトサラダ#書道#japanesecalligrap…
2023 年 20 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 21 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 20 週目の実績 実績 5/15 から 5/21 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/15 (月) 休み 妻と散歩…
ランニング ランチ 夕飯 妻監督の近況 (2) ランニング 夕方にいつもの補強。 ランチ いつもの玄海丸にて。鉄火巻よりもシーチキン巻の方が満足度が高いことに気づいた。 夕飯 大好きなゴーヤ❤️毎日ゴーヤがいい女将、5日目5kmジョグ♀️ランニングシューズも…
ランニング ランチ 夕飯 ランニング 走る前にいつもの補強。 ランチ 近所に大戸屋があることに気づいて、早速、妻と一緒に行ってきた。 www.ootoya.com 美味しゅうございました。 夕飯 二日目の牛バラ肉の赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。
ランニング ランチ 夕飯 トレランの楽しさについて考えてみた ランニング 夕方にいつもの補強。久しぶりの補強。やっぱ、補強は大切。 ランチ 俺たちの玄海丸。今日はランチの「長浜」をオーダー。味噌汁をアラ汁に変更して、プラスで納豆巻。美味しゅうござ…
ランニング ランチ 夕飯 暑い。。。 ランニング 今日も体中痛くて補強もお休み。 ランチ パスタを作った。なかなか美味しく出来た。 夕飯 今宵も夏の風物詩である鍋を作って食べた。美味しゅうございました。 暑い。。。 まだ 6 月にもなっていないのなあ。
ランニング 夕飯 霧エビに申し込んだ ランニング 補強から始めるつもりだったけど、今日も体中痛くて補強もお休み。 夕飯 夏の風物詩である鍋を作って食べた。美味しゅうございました。 霧エビに申し込んだ universal-field.com 頑張るぞ！
2023 年 19 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 20 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 19 週目の実績 実績 5/8 から 5/14 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/08 (月) 12K ペース走 (4'00"/…
ランニング 夕飯 ランニング 福岡平和台あおぞらマラソン 30 キロに出走。なんとか目標だった 2 時間切りを達成出来たのは良かったけど、レース内容は納得できるものではなかった。20 キロ過ぎたら足が売り切れてしまって、20 キロ以降の 10 キロは 41'40" …
ランニング ランチ 久しぶりに ランニング 明日のレースに向けて、体を動かしたくて 10 キロ。明日はキロヨンで 30 キロを目標にしているけど、多分、最初からキロヨンで走るのは難しいので、10 キロ毎に目標を設定して走ろうみたいなことを考えながら走った…
ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はレースまでお休み。 ランチ 今日も俺たちの同福居で麻婆豆腐とから揚げのセットを頂く。麻婆豆腐は安定のおいしさと辛さで汗だくでクタクタになった。 tabelog.com 店主のおばちゃんはワンオペは改善されたようだっ…
ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はお休み。 ランチ ラーメンを頂いた。 今日のまかないランチは、ザ⭐️適当塩ラーメンんまっ今朝から、博多の街が臭い体に悪そうなにほひ⚡️令和5年5月9日#妄想居酒屋#日替わりランチ#ランチ#おうちごはん#ラーメン#美…
ランニング ランチ 夕飯 ゴールデンウィークが終わった ランニング 夕方にいつもの補強。 ランチ ルミエールのお総菜売り場に売っていたパック寿司 (十貫セット) を頂いた。 夕飯 豚バラとトマトのパスタを作った。美味しゅうございました。 ゴールデンウィ…
2023 年 18 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 19 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 18 週目の実績 実績 5/1 から 5/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/01 (月) 60 分 (or 10K) ジョグ…
ランニング 夕飯 ゴールデンウィーク三日目 ランニング 夕方にいつも補強。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) 夕飯 ゲッツでお馴染みのダンディ坂野さんが、我が街へ。最前列で、2ステージも観覧し、ゲラ…
2023 年 17 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 18 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 17 週目の実績 実績 4/24 から 4/30 の実績。 日付 予定 実績 補強 04/24 (月) 60 分 (or 10K) ジョ…
ランニング 夕飯 ゴールデンウィーク二日目 外部ユーザが安全かつ直接的に Amazon S3 へファイルをアップロードできるようにする方法 霧エビ ランニング 夕方にいつも補強。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokap…
ランニング 夕飯 ゴールデンウィーク一日目 ランニング 夕方にいつも補強。 夕飯 今日も女将がお品書きを書いた。 久々の鮭んまっタルタルは、今日はゆで卵に新玉ねぎと塩胡椒、マヨのみ令和5年5月3日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #鮭#タル…
ランニング 夕飯 明日から ランニング 夕方にいつも補強。 夕飯 久しぶりに女将がお品書きを書いた。 アラジントースターで炊いたビーフピラフが、絶品✌️令和5年5月2日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#dinner #ビーフピラフ#手羽中#春菊#大根#新玉ね…
ランニング 連休の谷間 夕飯 ランニング 夕方にいつも補強。 連休の谷間 谷間と言ってよいのかわからないけど、自宅で仕事をしていると曜日の感覚がないので連休感もあまり無い。 夕飯 ルミエールの焼き鳥を焼いたり、白ネギと豚バラを焼いてもらったり、昨…
