ランニング 大掃除 ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強はしたので補強納め。来年も補強は続けていこう。 大掃除 換気扇周りと窓ガラス等を掃除した。やっぱり、キレイな家がイイよね。 ランチ 俺たちの五木食品の鍋焼えび天うど納め。美味しゅうござ…

2023 年 52 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 1 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 52 週目の実績 実績 12/25 から 12/31 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/25 (月) 60 分ジョグ …

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ さしすを納めた。相変わらず賑わっていた。 ディナー 久しぶりの居酒屋ひろみ。はらみちゃんなど美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー 平戸 ランニング ランオフ。明日、大濠公園で練習会に参加するつもりだったけど、疲れてしまったので、山王公園を一人で走る。 ランチ 平戸の平戸瀬戸市場にて天丼。 setoichiba.com 想像をガッツリと超えた天丼でお腹一杯。 デ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 久しぶりにパスタを作って食べた。大根の葉っぱの炒めも一緒に入れて、久しぶりだけど思ったよりも美味しく出来て良かった。 ディナー 今宵も鍋。但し、念願の味変。豆板醤とテンメンジャン、…

ランニング ランチ ディナー ランニング 一生懸命走っているんだけど、ラップが上がらずに苦しい練習だった。 ランチ 久しぶりにスンニー定食 (SUNNY の総菜) だったけど、レタス巻きの質が落ちていて残念だった。 ディナー 独り鍋。妻には鍋の出汁で煮たう…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ いつもの五木食品のえび天うどん。 www.itsukifoods.jp 最近、飽きたかも (笑 ディナー 女将のカレー二日目。ご飯はエンジニアとの兼業農家である甲斐さんに頂いた玄米で頂いた。こんなにがっ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。久しぶりに走ったけど、足の色んなところが痛い (笑 ランチ オフィスに出社したので、キッチンカーの欧風カレー。美味しゅうございました。 ディナー 女将のカレー。安定の美味しさ。夜もカレーで嬉しか…

2023 年 51 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 52 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 51 週目の実績 実績 12/18 から 12/24 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/18 (月) ランオフ ラ…

ランニング ディナー 終日 ランニング 引き続き、風邪の症状が続いているので無理はせずに今日もランオフ。明日は走りたいなー。 ディナー 久しぶりに女将の麻婆豆腐と冬瓜スープ。お腹一杯食べて美味しゅうございました。 終日 自宅でアドベントカレンダー…

ランニング ディナー 終日 ランニング 今日もランオフ。引き続き、風邪の症状が続いているので無理はせずにランオフ。明日まで休もう。 ディナー さらに今宵もお鍋の予定。妻にはお鍋の出汁で取ったおうどんを作る予定。味変したいと書いたが、結局、味変せ…

ランニング ディナー 寒い ランニング ランオフ。熱は無いが風邪をひいてしまったようで体がきつい。 ディナー 今宵もお鍋の予定。妻にはお鍋の出汁で取ったおうどんを作る予定。そろそろ味変したい。 寒い 今日も相変わらず寒さが厳しかった。

ランニング ディナー ランニング 体が温まるまで寒くて、途中は余裕を持って走ることが出来たんだけど、帰り着いた後、整理運動していたら一気に体が冷えてしまって辛かった。 ディナー 今宵もお鍋の予定。妻にはお鍋の出汁で取ったおうどんを作る予定。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフしたけど、代わりに登山をしてきた。 鬼のように寒かったけど楽しかった。寒さ対策はちゃんとしないといけないなと猛省。 ランチ 山頂でコンビニおにぎり。ただのコンビニおにぎりだったけど山頂で食べるので…

ランニング ディナー 今日も寒すぎた ランニング 朝は起きれず、寒すぎて走りに行けず。夕方、仕事が終わってから走ってきた。 ディナー 二日目の女将のカレー。美味しゅうございました。 今日も寒すぎた 我慢しきれずにエアコンの暖房を ON にした。でも、…

ランニング ランチ ディナー 寒すぎた ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 出社したのでカレーを。。。と思ったけど、寒かったのでコンビニでどん兵衛と納豆細巻きのセット。 ディナー 女将のカレー。美味しゅうございましたけど、ジャガイモの煮え方…

2023 年 50 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 51 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 50 週目の実績 実績 12/11 から 12/17 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/11 (月) ウォーキン…

ランニング 福岡に帰る ランニング 大阪城公園のランニングステーションは会員登録は不要 (会員制度自体はあるらしい) で値段もそこまで高くなくて良かった。但し、シャワーの水圧が低かったのが残念。とにかく、寒かったけど楽しく走ることが出来た。あと、…

ランニング 神戸へ ランニング ランオフ。 神戸へ 従妹のともみさんの結婚式に参列する為に神戸に来た。新幹線で新神戸へ。タクシーの運転手さんの関西弁が妙に親しみがあって良かった。 ともみさんの結婚式は家族と友人のみとこじんまりとした式だったけど…

ランニング ランチ ディナー 明日から ランニング ランオフ。 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに俺たちの SUNNY セット (サラダ巻き＋納豆巻き＋から揚げ) が美味しゅうございました。 ディナー 豚バラ焼肉、シイタケ焼き等で美味しゅうございました。 明日から…

ランニング ランチ ディナー KAN さんの CD 2024 年のレース予定 (2024/04 〜 2024/08) ランニング 夕方に補強。 右太ももの裏は強い痛みは引いていて、ボワッとした軽い痛みとおしりまでの張りを感じた。どっかでかばいながら走っているのかな。 ランチ 五…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 400M インターバル中に右太ももの裏を少し痛めた。ひどくはなっていないと思うけど注意しよう。 ランチ 急遽オフィスに出向いたので、オフィス近くの博多とんこつラーメン。味玉ラーメンにしたら 1,000 …

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将ランチ。とろろ納豆ごはんに卵焼き。美味しゅうございました。 ディナー 昨晩の塩豚角煮と豆もやしのナムル。セロリの塩昆布漬物。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 昨晩の冬瓜と手羽中スープをご飯にぶっかけて食べた。美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりの居酒屋ひろみ。豚の塩角煮やらひろ巻きやら豪華な夕食だった。美味しゅうございま…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強を 2 セット。久しぶりに女将とジョグ。久しぶりの女将は若干、オーバーペース気味だった。 ランチ 新車が納車されたばかりの森脇さんが近くに寄ったとのことで、新車を見せて頂きつつ、俺たちの九重珈琲…

2023 年 49 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 50 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 49 週目の実績 実績 12/04 から 12/10 の実績。 日付 予定 実績 補強 12/04 (月) ランオフ ほ…

ランニング ランチ ディナー ADIZERO SL (2) ランニング いつもの濱田さんと一緒に油山へ。 ランチ 博多に出たついでに俺たちの「さしす」で。安定の美味しさでいつも有難うございます。 ディナー 久しぶりの「串匠」。こちらは、本当に久しぶりだったが、串…

ランニング ランチ ディナー ADIZERO SL ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 今日もオフィスに出向いたので露店弁当屋さんのスリランカカレー頂いた。本当はキーマカレーが食べたかったけど。昨日と同様に辛すぎて冬なのに汗だくになった。 ディナー …

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィスに出向いたので露店弁当屋さんのスリランカカレーを久しぶり頂いた。辛すぎて冬なのに汗だくになった。 ディナー 女将のハンバーグ。二日目はデミグラスソースで頂いた。美味しゅうございました。

ランニング ディナー ランニング 夕方に補強をやった。 ディナー 女将のハンバーグ。おろしで頂く予定。