ジョギング 奥さん 色々と ジョギング 博多天神 50 min 右足太ももの痛みがおさまったかなーと思って走り出したけど, 20 分くらい走ったところで強い痛みが... 辛い...けど, これが今年の走り納め ほんとに, とにかく早く足が良くなりますように... 奥さん …

ジョギング ギョーム 夕飯 今年も ジョギング 山王公園 35 min + 懸垂 x 8 回 右足太ももの裏が辛くて途中で走るのを止めた...やばし ギョーム 昨日の続きで Puppeteer 使ってサイトの変更検知を仕組み化した. inokara.hateblo.jp あとは ECS 用のインスタン…

ジョギング 父の PC が壊れる (2) 夕飯 ジョギング runners.30k-series.com 鹿児島 30K で 30 キロ走ってきた. 腹が立つくらいの風雨と寒さで DNS (Did not start 棄権) も考えたけど, 雨が降っている時の苦手意識を払拭したいという思いもあったので出走. …

ジョギング 移動 父の PC が壊れる 夕飯 明日は... ジョギング 山王公園を軽く 45 分 懸垂 x 8 右足の大腿裏は鍼や奥さんのマッサージでなんとか落ち着いてきたけど, 走っていて最初からなんとも言えない疲労感 移動 鹿児島へ移動 今回はなんとなくあっとい…

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 博多天神一周 45min 9 キロくらい 懸垂 x 8 回 (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右太ももとの裏側に強い痛み, 仕事を早めに切り上げて鍼治療 ギョーム WordPress に泣いた... が, WordPress が悪いわけではなくて, 俺が…

ジョギング 精米トラブル 疲れ ジョギング 博多天神山王公園 50min, 10 キロほど 懸垂 x 8 ズームフライ 3 で走ったけど, リンコンよりもフワフワ感が強い印象 最初は体が動いたけど, 呼吸はきついし体は動かないのでグダグダだった 精米トラブル 新宮のコメ…

ジョギング Serverless Days Fukuoka Day1 ジョギング 50 分, 10 キロくらい 懸垂 x 8 Serverless Days Fukuoka Day1 fukuoka.serverlessdays.io 仕事休んでエンジニアカフェ でワークショップに参加 運営メンバーで準備が終わった後は, こっそりとワークシ…

ジョギング ギョーム CircleCI Meetup ジョギング 朝, ちょっと寝坊したけど 45 分, 9 キロくらい 懸垂 x 8 回 ちょっと無理した ギョーム 古いサーバーの撤去等 AWS CDK で ECS Scheduled Task が動き出した....ので, このあたりをまとめたい メンテナンス…

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 朝, ひと仕事終えてから 45 分, 山王公園 懸垂 x 8 回 引き続き, 左足踵に少し違和感がありつつ走った ギョーム 早起きしてメンテナンス作業, 問題が解決して良かった！ 色々細々とした作業 AWS CDK 第二弾, ECS の Sch…

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 仕事から帰ってきてから, 山王公園で 4.5km ペースラン 4 分/km + 500M x 1 (1'40") 懸垂 x 8 回 左足踵に少し違和感がありつつ走った 1 キロ 4 分ペースがもっと楽だと思ったいたけど, 思ったよりもきつくて泣けた ギ…

ジョギング 呑んだ～ ジョギング yamap.com ランニング部の走り納め会をしてきた. ももち浜を気持ちよく走れた. 呑んだ～ ランニング部の走り納めの後, メンバーで串カツ田中で乾杯. ワイワイ楽しく今年一年を振り返った後, 西新商店街の居酒屋さんで二次会.…

ジョギング 夕飯 ジョギング 博多天神を 50 分くらい, 距離にして 10 キロくらい 懸垂 x 8 右足踵, 左足小指の付け根, 色々と痛みが続くなあ, しかも, 今日は呼吸がめちゃくちゃキツかった 夕飯 ルミエールで生食の牡蠣が美味しそうなので買ってきてアヒージ…

ジョギング ランチ ギョーム 夕飯 ジョギング 博多天神 45 分くらい 懸垂 x 8 回 RINCON で走ったが, 左足小指の付け根は軽く痛い, 右の踵にやっぱ違和感 ランチ 会社のチームランチでハンバーグ, 美味しかった！ ギョーム ミーティングやら WordPress やら …

ジョギング ギョーム re:Invent 夕飯 ジョギング 山王公園を 40 分程度 懸垂 x 8 回 RINCON で走ったが, 懸念していた左足小指の付け根が痛くなることがなかったので良かった, 良かった ギョーム AWS CDK 引き続き, 固有な情報はメインとなるコードには含め…

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 久しぶりに山王公園を 40 分程度 懸垂 x 8 回 ズームフライ 3 で走ったけど, 今度は右踵が痛くなる... こまったーーーー ギョーム Aurora と現在のシステムについて学ぶことが多い一日だった 色々とやるべきことが見え…

ジョギング 岳宴祭 (がくえんさい) ジョギング 博多天神周りで 50 分程 懸垂 x 8 今日も RINCON で走ったけど, 蹴り出しの際にどうしても左足の小指の付け根付近にズキッとした痛みが...なぜだ... 岳宴祭 (がくえんさい) 会社の社員参加型, 社員の家族までも…

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 博多, 天神ぐるっと 10 キロ, 48 分くらい RINCON で走った！ 初 #rincon で朝ランしてきた。10 キロを 48 分くらい。後ろから押されているような感覚でグイグイ走れたけど、ちょっと靴擦れが出来たりして慣れが必要な…

ジョギング ギョーム リンコン 夕飯 ジョギング 博多, 天神周りで 49 分, 10 キロくらい 右足をかばっているのか左足に強い張り 踏んだり蹴ったり感... 慎重に... ギョーム わーわーわーわーワードプレスで死にかけた 今夜は今年最後の深夜麺手, 頑張ろう リ…

ジョギング クイーンズ駅伝 夕飯 ジョギング 博多天神をぐるっと 49 分, 10 キロ程 右足の踵周りの痛みにビクビクしながら... 早く良くならないかな... 午後から博多体育館で 60 分のエアロバイク, (懸垂 x 5 + 腹筋 x 30) x 3 ちょっと体を動かし過ぎた感じ…

ジョギング ブラ・ヒモリ ジョギング 右足の踵の痛みを気にしながら山王公園を 45 分, 9 キロ程 久しぶりで息がだいぶん上がって辛かった 足の痛みはあまり感じなかったが, まだ完治というわけにはいかない ブラ・ヒモリ 奥さんの体調が安定しているので, 久…

ジョギング 布田くん デルアンバサダープログラム ジョギング 山王公園を 40 分くらい 懸垂 x 5 右足のかかとしたあたりに痛みが出てきてしまった... ひええ... とりあえず鍼治療, 明日は走るの止めておこう 布田くん キングソフト時代に新卒で入社してきた…

ジョギング ランチ ギョーム たこ焼きパーティ ジョギング 博多天神を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 テンポ良く走れた気がする, 年に一回あるか無いかの感じだった ランチ もりごんさん, みぞかみさんともりごんさんオススメのカチカチ山を初めて訪れた …

ジョギング ギョーム 夕飯 家に倉科カナが ジョギング 山王公園を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足股関節から太腿に張りが強い ギョーム 深夜作業 (早朝だけど), ある程度手順通りに作業が出来たので良かった …

ジョギング ギョーム 夕飯 雑な tips やっぱり, Bash でも配列を扱いたい ジョギング 山王公園を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 引き続き, 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけはマジで勘弁して欲しい ギョーム …

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 山王公園からの福岡国際空港をぐるっと 50 分で 10 キロ強 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけは勘弁したい ギョーム 今年最後のメンテナス作業の手順書いたり, …

ジョギング ちょっと贅沢 夕飯 ジョギング 福岡マラソンの応援 自宅から天神, 今宿駅から天神, 天神から自宅で 20 キロくらい つかれたーーーーー 福岡マラソンで今宿駅から天神に向かってランナーが走るコースの反対車線の歩道をジョギングしながら応援した…

ジョギング バタバタ 明日は ジョギング 山王公園, 福岡国際空港をぐるっと 55 分くらいで 10 キロくらい 懸垂 x 8 回 右足の踵周り, 両足の甲に痛み バタバタ 奥さんを香椎の病院につれていったり 博多阪急の北海道物産展に行ったら人が多すぎて何も買わず…

ジョギング ギョーム Hello 44 歳 ジョギング 博多→天神→山王公園を 50 分 懸垂 x 8 回 誕生日ランだったので少し頑張った ギョーム ウィークリーレポート書いたり ディスク監視を追加したり Lambda@Edge を触ったり オフィスの掃除当番したり バタバタした…

ジョギング ギョーム 読書アウトプット 夕飯 さいなら 43 歳 ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 右足の踵周りにまだ違和感が和らいだ気がする ギョーム 各種課題の整理 IAM ユーザーの整理 今日は整理ごとや調整毎等が多かったような気がする. 定…

ジョギング ギョーム fukuoka.rb 夕飯 なんか ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 寒くなってきて体の動きが固くなっているのと, 右足の踵周りにまだ違和感...時折痛み ギョーム 今日は Spot Instance 祭り, 一応, Spot Instance を含んだ AutoSca…