ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2019_ジョギング

2019 年 11 月 16 日 (土)

ジョギング 布田くん デルアンバサダープログラム ジョギング 山王公園を 40 分くらい 懸垂 x 5 右足のかかとしたあたりに痛みが出てきてしまった... ひええ... とりあえず鍼治療, 明日は走るの止めておこう 布田くん キングソフト時代に新卒で入社してきた…

2019 年 11 月 15 日 (金)

ジョギング ランチ ギョーム たこ焼きパーティ ジョギング 博多天神を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 テンポ良く走れた気がする, 年に一回あるか無いかの感じだった ランチ もりごんさん, みぞかみさんともりごんさんオススメのカチカチ山を初めて訪れた …

2019 年 11 月 14 日 (木)

ジョギング ギョーム 夕飯 家に倉科カナが ジョギング 山王公園を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足股関節から太腿に張りが強い ギョーム 深夜作業 (早朝だけど), ある程度手順通りに作業が出来たので良かった …

2019 年 11 月 13 日 (水)

ジョギング ギョーム 夕飯 雑な tips やっぱり, Bash でも配列を扱いたい ジョギング 山王公園を 45 分で 9 キロくらい 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 引き続き, 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけはマジで勘弁して欲しい ギョーム …

2019 年 11 月 12 日 (火)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 山王公園からの福岡国際空港をぐるっと 50 分で 10 キロ強 腕立て x 8 帰宅して (腕立て x 50 + 腹筋 x 50) x 2 右足の踵周り...違和感続く, 故障だけは勘弁したい ギョーム 今年最後のメンテナス作業の手順書いたり, …

2019 年 11 月 10 日 (日)

ジョギング ちょっと贅沢 夕飯 ジョギング 福岡マラソンの応援 自宅から天神, 今宿駅から天神, 天神から自宅で 20 キロくらい つかれたーーーーー 福岡マラソンで今宿駅から天神に向かってランナーが走るコースの反対車線の歩道をジョギングしながら応援した…

2019 年 11 月 09 日 (土)

ジョギング バタバタ 明日は ジョギング 山王公園, 福岡国際空港をぐるっと 55 分くらいで 10 キロくらい 懸垂 x 8 回 右足の踵周り, 両足の甲に痛み バタバタ 奥さんを香椎の病院につれていったり 博多阪急の北海道物産展に行ったら人が多すぎて何も買わず…

2019 年 11 月 08 日 (金)

ジョギング ギョーム Hello 44 歳 ジョギング 博多→天神→山王公園を 50 分 懸垂 x 8 回 誕生日ランだったので少し頑張った ギョーム ウィークリーレポート書いたり ディスク監視を追加したり Lambda@Edge を触ったり オフィスの掃除当番したり バタバタした…

2019 年 11 月 07 日 (木)

ジョギング ギョーム 読書アウトプット 夕飯 さいなら 43 歳 ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 右足の踵周りにまだ違和感が和らいだ気がする ギョーム 各種課題の整理 IAM ユーザーの整理 今日は整理ごとや調整毎等が多かったような気がする. 定…

2019 年 11 月 06 日 (水)

ジョギング ギョーム fukuoka.rb 夕飯 なんか ジョギング 山王公園周りを 45 分 懸垂 x 7 回 寒くなってきて体の動きが固くなっているのと, 右足の踵周りにまだ違和感...時折痛み ギョーム 今日は Spot Instance 祭り, 一応, Spot Instance を含んだ AutoSca…

2019 年 11 月 03 日 (日)

ジョギング 天ヶ瀬温泉 (2) ジョギング 天ヶ瀬温泉から玖珠町を行き来する朝ラン yamap.com 天ヶ瀬温泉 (2) 朝ランから帰ってきて温泉, 朝食を摂ってから近隣の滝巡りドライブ, 改めて天ヶ瀬温泉に戻ってきて温泉に入ったり. 天ヶ瀬温泉を満喫した気がする. …

2019 年 11 月 02 日 (土)

ジョギング 天ヶ瀬温泉 ジョギング 朝のジョギングはお休みしたが, トレランの練習として萩尾の森トレイルコースを走ってきた yamap.com 天ヶ瀬温泉 夜は天ヶ瀬温泉の浮羽というお宿に宿泊. ukiha.co.jp 食事も美味しくてお湯も良かった. また, 宿の前を流れ…

2019 年 11 月 01 日 (金)

ジョギング ギョーム 散歩 ふくやまマラソン ジョギング 山王公園及び周辺を 45 min ほど, 両足の踵付近の痛みは引き続き 懸垂 x 7 帰宅して腕立て x 50 x 2 + 腹筋 x 50 x 2 ギョーム ウィークリーレポート書く なんだか色々と細々としたことをやっていて一…

2019 年 10 月 31 日 (木)

ジョギング ギョーム JAWS-UG 福岡もくもく会 夕飯 ジョギング 山王公園及び周辺を 45 min ほど 引き続き, 両足の踵, 踝の周りに痛み 懸垂 x 7 ギョーム 1 on 1, きちっと理路整然と話せないのはやっぱり本を読まないからなのかなと反省 キャンペーンサイト…

2019 年 10 月 30 日 (水)

ジョギング ギョーム 散歩 夕飯 ジョギング 山王公園及び周辺を 45 min ほど 両足の踵, 踝の周りに痛み... この痛みがある時には必ずふくらはぎに強い張りがある 懸垂 x 7 夕食後に腕立て x 50 x 2 + 腹筋 x 30 x 2 ギョーム 全社ミーティング, 無駄があまり…

2019 年 10 月 29 日 (火)

ジョギング ギョーム 散歩 夕飯 ジョギング 山王公園を 30 min ほど 途中で腹痛, ローソンに駆け込む 懸垂 x 7 夕食前に腕立て x 50 x 2 + 腹筋 x 30 x 2 久しぶりなので腹筋が思ったようにできなかった... あかんn ギョーム 昨日ハマっていた件の答えは ht…

2019 年 10 月 27 日 (日)

ジョギング SIM 選び, スマフォ選び (完) 三日月山 ジョギング 自宅 -> 天神 -> 博多港 からの山王公園ゴールを 60 分で 12 キロくらい 懸垂 x 7 回 昨晩, 我が家に泊まった父に自転車で後ろからついてきてもらった SIM 選び, スマフォ選び (完) 両親の SIM,…

2019 年 10 月 26 日 (土)

ジョギング SIM 選び, スマフォ選び (3) 夕飯 ジョギング 博多天神周辺からの山王公園ゴールを 45 分 懸垂 x 7 回 SIM 選び, スマフォ選び (3) 両親が福岡まで来るついでにイオンモバイルへ MNP 端末代が思ったよりも高くなってしまって, 格安 SIM への移行…

2019 年 10 月 25 日 (金)

ジョギング ギョーム SIM 選び, スマフォ選び (2) 夕飯 ジョギング 山王公園周辺を 45 分 懸垂 x 7 回 ギョーム ウィークリーレポートを認める, 今週は夜間メンテナンス等がありバタバタした一週間だったと思う 改善のつもりで放り込んだプルリクエストに思…

2019 年 10 月 22 日 (火)

ジョギング 即位の礼 Serverless Days Tokyo ギョーム 奥さん 夕飯 明日は ジョギング 山王公園周辺を 45 分 懸垂 x 7 回 なぜか息があがってしまってキツかった..., そして右足に強い張り 即位の礼 うっかりしていた 我が家は晩餐会のお誘いはなかった Serv…

2019 年 10 月 21 日 (月)

ジョギング ギョーム 奥さん 夕飯 明日は ジョギング 山王公園周辺を 40 分 懸垂 x 7 回 ギョーム Elasticsearch のインデックスローテーション Lambda ファンクションを改修, 引数から Elasticsearch ホストとインデックスの Prefix を渡せるようにした あ…

2019 年 10 月 20 日 (日)

ジョギング 奥さん 夕飯 ジョギング 天神博多をぐるっと山王公園まで 45 分 懸垂 x 7 回 ZOOM FLY3 で走ったけど, なんだか思ったよりも足がスムーズに前に出ていないのが気になった... ZOOM FLY UNIT を初めて履いた時のような感覚は全く無くて, アレっ?っ…

2019 年 10 月 19 日 (土)

ジョギング JAWS-UG 福岡勉強会 奥さん 夕飯 ジョギング 山王公園を 40 分程度 懸垂 x 7 回 走りがギクシャクしてたなー, 一日お休みしていたので動きは良かったけど... JAWS-UG 福岡勉強会 お休みを頂いた 奥さん 病院につれていったり, 病院のかえりにうな…

2019 年 10 月 17 日 (木)

ジョギング ギョーム 歓送迎会 ジョギング 山王公園を 35 分程度 懸垂 x 7 回 引き続き, 両足の前太腿がパンパンで痛い ギョーム なんだかバタバタした一日だった コンテキストスイッチの切り替えが追いついていなくて自分でも笑えた 歓送迎会 普段は近辺の…

2019 年 10 月 16 日 (水)

ジョギング ギョーム 奥さん 丹波の黒枝豆 夕飯 ジョギング 山王公園を 35 分程度 懸垂 x 7 回 先月購入した Nike Zoom Fly3 で走る...前履いていたやつ (Zoom Fly Fly Unit) よりも踵のホールド感が無いのが気になった 両足の前太腿がパンパンで痛い ギョー…

2019 年 10 月 13 日 (日)

ジョギング 帰宅 夕飯 ジョギング キタクマヤッホートレイル参加! yamap.com 血反吐を吐くほどのキツさ. 上りがとにかく苦手ということを実感した. 余談だが, 大会の MC をされていた熊本 RKK の栗原めぐみさん, ただの (と言ったら失礼だけど) お天気お姉…

2019 年 10 月 12 日 (土)

ジョギング ヤッホートレイルへの移動 ジョギング 山王公園を 35 分 懸垂 x 7 キタクマヤッホートレイルの調整 ヤッホートレイルへの移動 お昼過ぎに買い出しを済ませてから, 14 時半過ぎに浩平さんにピックアップして頂いてヤッホートレイルが開催される山…

2019 年 10 月 11 日 (金)

ジョギング ギョーム STRIDE LAB コーマくん 夕飯 ジョギング 山王公園を 40 分 右足親指に小さなマメが出来て気になっているし, 痛い ギョーム ウィークリーレポートを書く, 書きながら過去一年のメトリクスを眺めていたら大きな気付きがあって進化している…

2019 年 10 月 09 日 (水)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 山王公園を 45 分 懸垂 x 7 回 右足の親指に血豆みたいなのが出来ていて踏ん張ると痛い... ギョーム Fargate に移行したサービスの撤去, あー, コンテナ時代のサービス撤去だなーという気分になった データベースのリー…

2019 年 10 月 08 日 (火)

ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 山王公園を 40 分 懸垂 x 7 回 昨日よりは足のバキバキ感は減った...が, 右の太ももに強い張りが残っている ギョーム EC2 で運用しているサーバーに swap を追加, swap を追加したら負けと言われているが, 本当に負けた…