ようへいの日々精進XP

よかろうもん

マラソン

2024 年 03 月 24 日 (日)

ランニング ランチ おやつ ディナー ランニング youtu.be ランチ マラソンを走った後、佐賀駅構内のうどん屋さんで丸天うどんを頂く。美味しゅうございました。 おやつ 三時のおやつではないが、さが桜マラソンのおつかれ山会として「さしす」で一杯。 ディ…

2024 年 01 月 14 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング 第 41 回いぶすき菜の花マラソンに出走。 30 キロ以降はジョグだった。自分はアップダウンに弱いという課題を突き付けられた。 View this post on Instagram A post shared by Yohei Kawahara (かっぱ) (@inokappa) …

2023 年 08 月 27 日 (日) ~北海道マラソンを走ってきた~

ジョギング 定山渓温泉 ジョギング 定山渓温泉 北海道マラソンをゴール後、定山渓温泉に移動してホテルにチェックイン。温泉に浸かって疲れを癒す。6 ~ 8 度の水風呂が痛すぎた。夕飯はバイキング形式。お昼ご飯を食べていないので、揚げ物やらガッツリとカ…

2023 年 02 月 19 日 (日) ~ 北九州マラソン 2023 で走ってきた ~

アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) ランニング レアジョブ 夕飯 アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる…

2022 年 11 月 13 日 (日) ~福岡マラソン 2022 で走ってきた~

アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) ジョギング レアジョブ ランチ 夕飯 福岡マラソン アクティビティ (今までの走行 (歩行) 距離) Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色…

別大マラソン 2020 を 30 キロでリタイヤしたけど振り返る 〜 これが今の俺の実力, なんだかんだ言ってもやっぱり悔しい 〜

tl;dr ゴール出来るか怪しいですが、とりあえず走ってきます❗奥さんをはじめ、支えてくださった皆さん、今までありがとう。 結局, ゴール出来なかったけど別大マラソン 2020 を振り返りたいと思います. レース KPT Keep なんだかんだ言って 30 キロまでは走…

#鹿児島30K 振り返り

tl;dr フルマラソンの練習会的な位置づけで全国各所で開催されているらしい「◯◯ 30K」シリーズの鹿児島開催版である「鹿児島 30K」で 30 キロ走ってきたので振り返りたいと思います. runners.30k-series.com どんな大会なのか runners.30k-series.com 30km走…

第 68 回別府大分毎日マラソンに走って 2 時間 51 分 38 秒の自己ベストだった

tl;dr レースの振り返り 練習 スタート前 4 分ペース でも, やっぱり... ナイキの厚底シューズ 2Run 以上 感謝 次は ということで tl;dr 別府大分毎日マラソン (以後, レース又は別大マラソンと記載する). そう, 学生の頃から生放送のテレビで見ていたマラソ…

久しぶりの #福岡マラソン で #ムラムラ大作戦が功を奏して 2 回目のサブスリー達成できたのでメモ

久しぶりの #福岡マラソン ところが... ムラムラ大作戦 日々のトレーニング 5 キロ毎のスプリット ペースランナー 35 キロ以降, 足が棒 ムラムラ大作戦 最後に 久しぶりの #福岡マラソン 明日は青山学院大学に倣って #ムラムラ大作戦 で完走を目指します。皆…

初老がサブスリー達成までにやったこと, やらなかったこと (鹿児島マラソン 2018 で走ってきたので振り返り)

今年も 記録 やったこと, やらなかったこと レース中 やったこと やらなかった (やれなかった)こと 練習 やったこと やらなかった (やれなかった)こと 日常生活 やったこと やらなかったこと 感謝 今年も 鹿児島マラソンに走ってきた. 悲願だったサブスリー…

途中色々とあったけど 5 時間 58 分 42 秒で完走出来た、鹿児島マラソンについて振り返る

これが今の実力 振り返り ラップタイム 結果として京都マラソンの疲労を抜くことが出来ていなかった 冷え対策が出来ていなかった 低体温症怖い 沿道の声援とボランティアスタッフ ゴールで待ってくれているひとたち 途中色々とあったけど これが今の実力 完…

フルマラソンは 30 キロからが難しいということを Python + Pandas と Excel で理解する(京都マラソン 2017 の結果を利用して)

フルマラソンは 30 キロからが難しい 解析結果 5KM ラップタイムの遷移で見る 3 時間を切る人と切れない人 平均 上位 10 人 ギリギリサブスリーの 10 人 サブスリーまでもうひと頑張りの 10 人 見解 フルマラソンは 30 キロからが難しい 最初の 5 キロ 10 キ…

サブスリーの壁を超えることが出来ずに悔しかった 〜 京都マラソン 2017 に走ってきた 〜

マラソン日和 結果 目標は当然サブスリー 反省点 京都マラソンを走ってみて 景色を楽しめた 途中に全国高校駅伝のコースを走ることが出来た 途切れない沿道の声援が暖かかった 最後に マラソン日和 www.kyoto-marathon.com 昨日までの天気予報が嘘のような快…

初老が二度目のフルマラソンを走って感じたこと(鹿児島マラソンに走ってきた)

tl;dr www.kagoshima-marathon.jp 第一回目という記念すべき大会に出走して完走することが出来たのでメモ。 完走しました。 反省点 自己ベスト 3 時間 09 分 18 秒で自己ベスト。 ペース配分と水分摂取 前回の反省を生かしてペースを 5 分/Km に、そして目標…

初老がフルマラソンを走って感じたこと、これからのこと

tl;dr 40 歳の節目ということでエントリーしてうっかり当選、その後、出場の辞退も考えた時期もあったが家族の後押しを貰って福岡マラソンに出走、なんとか完走することが出来た。 途中で足が攣ってリタイアも覚悟しましたが、初老丸走りきりました。 初マラ…