ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方、治療の後でラジオ練を聴きながらウォーキング。 open.spotify.com 一方的に存じ上げている鹿児島在住の「剣心さん」のエピソード。記録へのモチベーションが下がっていたところだったので…

ランニング あさごはん ランチ ディナー プロテインとタルトチェリー ランニング 今日は朝だけ走った。夕方は補強のみ。やまのえんそうかいに向けて疲労を抜いていきたい。 あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。最近はバナナジ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。バナナジュースを作るミキサーが動かなくなって焦ったけど、原因は解らないけど、しばらく放置していたら復活してジュースを作ることが…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。ヨーグルトの量が多すぎてお腹一杯。 ランチ 女将のひじきご飯、昨晩の女将の油淋鶏、かぼちゃサラダ、小松菜の煮浸し。 ディナー お鍋…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 昨日はランオフだったので最初は走り易かったが、次第に気温が上がってくるにつれてキツさが増してきた。 あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のひじきご飯、卵…

ランニング あさごはん ランチ ディナー アウトレットモールをはしごした ランニング ランオフしたけど、アウトレットモールをはしごした関係で 15,000 歩くらい歩いたのでまあまあ頑張った。 あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグル…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は120.4 kmを走り、8回のトレーニングセッションを行ったことで、十分な練習量を確保しましたが、心拍数の安定性に欠ける場面が多く見受けられます。特に強度の高いセッションでの心拍数の上昇が疲労の蓄積を…

ランニング あさごはん ランチ ディナー Logicool の M350s 別大 ランニング あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ いつものくうてんのスペイン料理屋さん。朝ごはんの後から胃の調子が悪くなっていて、最後のアイスティ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方は今週二回目の治療を入れた。流石に足のアチコチが痛い。回復が追いついていないのかなー。 あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 久しぶりのフードウェイの豪華…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将の炊き立てのひじきご飯、納豆にどん兵衛。ひじきご飯が美味しすぎておかわりしてしまった。美味しゅうございました。食べ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 一昨晩の冬瓜と豚バラの中華煮込み、ご飯、納豆等を頂く。 ディナー 今宵もパスタを作った。ベーコン、シイタケ、茄子のペペロ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストと、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 昨晩の冬瓜と豚バラの中華煮込み、ご飯、納豆、そして梅の実ひじき等。 ディナー ベーコン、シイタケ、トマトのペペロンチーノ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。朝に 5 キロほどウォーキング。夕方、走るかどうか迷いに迷って、ヨドバシキャメラ (石井スポーツ) に FUJI LITE 7 を見に行って試し履きした。店員さんに TRABUCO 14 を薦められて履いてみたら…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。今朝もバナナジュースでリカバリー出来た。美味しゅうございました。 ランチ さしすにて。たまたま横に座ったおばあちゃんとその息子夫婦…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週は161.9 kmを走り、11回のトレーニングを行ったことからしっかりした練習量が確保されました。しかし、心拍数において高負荷のセッションでの上昇が目立ち、疲労の蓄積が懸念されます。ペースが安定している…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 身体が重すぎなので、とりあえず体を動かす程度にとどめておいた。明日は長目に走る予定。 あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。バナナジュースは作りたてが美味しいということ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 久しぶりにじゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将カレー納豆トッピング。美味しゅうございました。 ディナー 女将カレー鶏のから揚げのせ。がっつりと頂いた。

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝も塩パン、明太塩パン、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。バナナジュースは多目に作ってもらったら飲み過ぎた。 ランチ オフィスに出向いたので、普段は食べないものを。。。というつも…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝も塩パン、明太塩パン、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 塩昆布、シイタケ、トマトのパスタを作った。いつもは、にんにくチューブを利用するけど、今回はにんにくのみじん切り…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ノンアルコールビール飲み比べ ランニング 今日は夕方はケアの時間。右前脛骨筋の上、脛骨沿いに痛みがある。最近、脚がフレッシュな状態 (痛みが無い) が全くないなー。 あさごはん 引き続き、塩パン、明太塩パン、…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 引き続き、塩パン、明太塩パン、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将の豚バラ焼肉とご飯に納豆等をいただく。美味しゅうございました。 ディナー またまた鍋を作った。キャベツを…

AI による今週の総括 評価 全体の評価: 普通 今週のトレーニングは158.1kmと一定の距離を確保していますが、ペースと心拍のバランスに改善の余地があります。特に長距離を走る際に心拍数が高く、疲労が蓄積している状況が見受けられます。目標の2時間40分切…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 昨日、春日のパン屋さんで購入した塩パン、明太塩パン、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 朝ごはんが遅かったのでスキップ。 ディナー フードウェイの焼肉セットをお試しで購入して…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ お義母さんも一緒に若竹丸春日店でお寿司を頂く。非常にコスパも良く、あまり期待をしていなかったのでより一層美味しく感じた。…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将の豚丼。タレがとてもご飯にマッチしてとても美味しゅうございました。 ディナー 女将の油淋鶏、がぼちゃサラダ、そして、新…

購入のきっかけ サイズ感 スペック ファーストインプレッション 実走レビュー 350 キロ弱の内訳 初おろしで 10 キロ ロードで 20 キロ トレイルで 40 キロ クロスカントリーコースで 45 キロ 安定性 地面からの感触 着地感 グリップ力 良かった点 気になった…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん パンが小さすぎたので、じゃこトーストとはちみつトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ フードウェイの天丼。美味しゅうございましたが、ちょっと飽きたので、また鮭弁当に戻…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、バナナジュース、きな粉ヨーグルト。 ランチ ざるそば、つけダレに納豆とカイワレ大根。足りずに納豆とどん兵衛を追加。 ディナー 今宵も鍋。豚バラもりもり。ネギを入れ忘れ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 寒の地獄温泉 ランニング 車で二時間かけて久住のクロカンコースに行ってきた。日帰り合宿。走るのと同じくらい行き帰りの運転がキツかった (笑 あさごはん セブンイレブンのあんバターコッペパンとホットコーヒー。 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトースト、きな粉ヨーグルト、牛乳。 ランチ フードウェイの天丼弁当。888 円といつもの 500 円弁当よりは割高だったけど、海老天、イカ天などまあまあのボリュームで美味しゅうございま…