ランニング ランチ ディナー ランニング なんとも足が動かずにキツい走りだった。 夕方に補強。 ランチ ららぽーと福岡にてつけ麺。美味しいけど割高感が強い。 ディナー 居酒屋ひろみ。豚ハラミのレタス包みが特に美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー 今週も ランニング 補強はお休み。 ランチ 女将の鮭フレークおにぎりにカップラーメン。美味しゅうございました。 ディナー 居酒屋ひろみ。手羽のから揚げが味が濃すぎたけどお酒のアテにはちょうど良い感じだった。 今週も おつ…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 女将の新メニュー。水餃子スープ。ちょっと薄味だったけど、水餃子がもちもち食感で美味しゅうございました。 ディナー じゃこ納豆塩昆布椎茸豆苗パスタを作ってたべた。美味しゅうございまし…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 女将の餃子定食。トロロ納豆ご飯が美味しゅうございました。餃子は味の素の冷凍餃子だけどまじ美味しい。 ディナー 女将のジンジャーチキン。全部食べ切った。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 近所のパン屋さんの菓子パン。カレーパンはちっこくて残念だけど美味しかった。 ディナー じゃこ納豆塩昆布椎茸パスタを作った。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 引き続き、完全休養。ランオフ。何もしなかった。マッサージをしてもらいに行く。なかなか足の疲労が取れない。 ランチ 冷凍食品の担々麺大盛。大盛という文字にそそのかされて購入したものだったけど、物足りずに夕…

2024 年 39 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 40 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 39 週目の実績 実績 9/22 から 9/29 の実績。 日付 予定 実績 補強…

ランニング ランチ ディナー ランニング 完全休養。ランオフ。何もしなかった。 ランチ 九重珈琲にて九重チーズバーガーセットを頂く。少し時間をつぶす必要があったのでメニューを見ていたら自家製プリンが美味しそうだったのでオーダー。甘さ控えめで美味…

ランニング ランチ ディナー ランニング 職場の同僚各位と paypay ドームリレーマラソンに参加した。 合宿明けととらえると気がめいりそうだったので、合宿のポイント練習という位置づけで走った。とは言え、足底筋膜炎の悪化が怖かったので、様子を見ながら…

ランニング ランチ ディナー 合宿動画 (1) ランニング 朝練習のみで終了。なんとか予定していた練習を積むことが出来て本当に良かった。市房庵なるおさんにも大変お世話になって素晴らしい合宿を過ごすことが出来た。 ランチ お弁当の「やまごや」さんのおに…

ランニング ランチ ディナー ランニング 実質最終日の合宿練。午前練はまったく動きが悪くて、午後練を休もうかと思ったくらい。ただ、なんとか 400M を 10 本 (つなぎを緩めにして) 走り切ることが出来た。 ランチ 今日も「うさぎのしっぽ」さんでデザート…

ランニング ランチ ディナー ランニング 午前練はスキップして補強とストレッチ。午後は市房ダム周回コースでペース走をするつもりだったけど、余裕なく走ることになってしまった。最後の 2 キロで帳尻を合わす感じのキロヨン 20 キロ走となった。一応、目標…

ランニング ランチ ディナー ランニング 合宿二日目 (走ったのは一日目) で走行距離は約37キロ。予定通りのメニューをこなせたので良かった。20キロや30キロの長い距離を一気に走るよりも、継続的に走れるような気がした。ダメージが少し少ない気がする。 ラ…

ランニング ランチ ディナー Mazda2 に凹みが出来た ランニング ランオフ。水上村に移動。明日からの水上村での合宿で利用する水上スカイビレッジ等の施設を見学。福岡から水上村までの道中はちょっと大変だけど、ここまで来た甲斐があると感じた。足はちょ…

2024 年 38 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 39 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 38 週目の実績 実績 9/16 から 9/22 の実績。 日付 予定 実績 補強…

ランニング ランチ ディナー Microsoft Clipchamp ランニング ランチ 昨日のランチがあまりに残念だった。今でも後悔の念が堪えない。色々と試行錯誤した結果、今日は自宅でパスタを作った。いつもの塩昆布じゃこにしめじを入れた。美味しゅうございました。…

ランニング ランチ ディナー 脱毛 ランニング 夕方に補強。整骨院でがっつり整えてもらった。 ランチ 脱毛の後、ずっと気になっていたお肉をお寿司にしてくれるお店に入った。期待値が高すぎたのか、もう、次は行かないと思う。 ディナー 久しぶりの居酒屋ひ…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ 塩辛おにぎりにカップラーメン。塩辛おにぎりに塩気が足りなくて塩昆布をいれた。美味しゅうございました。 ディナー 女将と久しぶりの「さしす」。ブレない旨さ、さすがのさしすでございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方、走る前に補強。 ランチ 久しぶりに俺たちの同福郷 tabelog.com 新メニューの定食を頂く。美味しゅうございました。 ディナー 二日目の女将カレー。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強もなし。ちょっとランニングへのモチベーションが下がっているので何もしない。足裏の痛みは和らいできた。 ランチ 女将の皿うどん。今日はちょっとお野菜が少なかった。 ディナー 女将のカレー。じゃ…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ カップ麺とルミエールのかしわおにぎりを頂く。 ディナー じゃこ塩昆布納豆セロリ豆苗パスタを作って食べた。セロリはちょっと硬かった。。。

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 朝食と一緒に冷凍食品のパスタ大盛を頂く。 ディナー 俺たちのルミエールのお惣菜各種を頂く。昨日、唐津で買ってきた手作り塩辛が少し辛すぎて、そのままで食べるのはちょい厳しかったのでじゃ…

2024 年 37 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 38 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 37 週目の実績 実績 9/9 から 9/15 の実績。 日付 予定 実績 補強 …

ランニング ランチ ディナー 唐津へ ランニング 起伏がある場所をキロ 5 で走り切りたいと思っていたが、暑さと疲労感が強くで休憩を 2 回取ってやっと走り切れた。水分は 2 リットルくらい飲んで、セブンイレブンのスティック羊羹を一つ食べた。 ランチ 唐…

ランニング ランチ ディナー ランニング リレーマラソン練習会の為、大濠公園に行く。 ランチ 竹下駅近くの焼肉屋さん、福万来でお肉をがっつり頂く。 tabelog.com ディナー 焼肉を食べ過ぎたので夜は軽いつまみで晩酌。

ランニング ランチ ディナー ランニング 近所の整骨院に行って自費診療で長めにマッサージをしてもらった。ほぐれた感はあるが、まだ疲労感は抜けない。ということで、今日はランオフで何もせず。 ランチ 冷凍食品のラーメンに女将の塩豚角煮をのっけて美味…

ランニング ランチ ディナー ランニング やっと 10 キロ走れるくらいまで復活した。 ランチ 女将のざる蕎麦。美味しゅうございましたが、量が少なかった。 ディナー 久しぶりの女将の塩豚角煮。美味しゅうございましたが、ちょっと豚の脂が胃にこたえた。

ランニング ランチ ディナー ランニング 今日も 100 キロ後の体の調子を見つつスロージョグ。 ランチ 女将のぎょうざ定食。セロリと塩昆布のサラダが美味しゅうございました。 ディナー ジャコ納豆塩昆布エリンギパスタを作った。少し味が薄かったけど概ね美…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ ジャコ納豆塩昆布豆苗パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 二日目の女将赤ワイン煮込みカレー。昨晩食べたら美味しかったので、今宵もきっと美味しいだろう。

2024 年 36 週目の実績 実績 体調 コメント VLOG 2024 年 37 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 36 週目の実績 実績 9/2 から 9/8 の実績。 日付 予定 実績 補強 9…