ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2024 年 02 月 21 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。明日も朝が雨になりそうなので走れるかな? ランチ 女将の皿うどん。この皿うどん、博多駅で食べたら 1,000 円取れそうなクオリティだと思う (くうてんであれば 1,200 円はとれる。美味しゅう…

2024 年 02 月 20 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 youtu.be ランチ 久しぶりに俺たちの SUNNY セット。 ディナー 女将の塩豚角煮、昨晩のジンジャーチキン。更に久しぶりのかぼちゃサラダ。美味しゅうございました。

2024 年 02 月 19 日 (月)

ランニング ランチ ディナー やらかした。。。 ランニング ランオフ。夕方に補強。 昨日の CIELO RD でのランニングの影響か判らないけど、足のいつもとは違うところが痛い。 ランチ 今日も納豆ジャコ塩昆布パスタを作った。今日はシイタケと水菜を入れたら…

2024 年 7 週目 (2/12〜 2/18 のラン記録)

2024 年 7 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 8 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 7 週目の実績 実績 2/12 から 2/18 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/12 (…

2024 年 02 月 18 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング 今日も補強はお休み。背中が痛いのでしばらくは休む。 youtu.be ランチ 納豆ジャコ塩昆布パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー 女将の骨骨 (コツコツ) 居酒屋開店。焼き鳥も焼いて食べてお腹一杯、美味…

2024 年 02 月 17 日 (土)

ランニング ランチ ディナー CIERO RD ランニング 補強はお休み。 youtu.be ランチ さしすでいつものコース (スルメの天ぷら、すし屋のポテサラ、トロたく巻き) でおごちそうさまでした。 ディナー 女将が夕方になって体調不良を訴えたので、代打でお鍋を作…

2024 年 02 月 16 日 (金)

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング ランオフ。補強もお休み。 ランチ 女将が昨日のカレーと一昨昨日のおでんの出汁をミックスしたカレーうどんを作った。美味しゅうございました。 ディナー 俺たちの同福居で本格中華。美味しゅうございました。 t…

2024 年 02 月 15 日 (木)

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング youtu.be 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。具材たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 女将の二日目の牛バラ赤ワイン煮込みカレーを頂く。だんだん洗練されてきて安定の味になってきている。 飲酒 …

2024 年 02 月 14 日 (水)

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング ランオフ。 夕方に補強。 ランチ 同福居にて天津麵と唐揚げのセット。お腹いっぱいでございます。 ディナー 女将のおでん三日目を肴に女将の牛バラ赤ワイン煮込みカレーを頂く。 飲酒 今夜は缶ビールを飲もうか…

2024 年 02 月 13 日 (火)

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング VLOG は以下の通り。 youtu.be 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。しれっとエリンギが入っていて、このエリンギから良い味が出ていたのと歯ごたえがシャキシャキで美味しゅうございました。 ディナー 女将の…

2024 年 02 月 12 日 (月)

ランニング ランチ ディナー 飲酒 ランニング VLOG は以下の通り。 youtu.be 補強はお休み。 ランチ さしすと似たお店を開拓したけど、残念な感じだった。リピートは無し。 ディナー 女将のおでん。リクエストした具材を入れて頂いた。美味しゅうございまし…

2024 年 02 月 11 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ノンアルコールビール ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 冷凍のお好み焼きを久しぶりに頂いた。 ディナー 今宵もお鍋の予定。 ノンアルコールビール 今まではアサヒビールのドライゼロ一神教だったけど、 www.asahibeer…

2024 年 6 週目 (2/5〜 2/11 のラン記録)

2024 年 6 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 7 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 6 週目の実績 実績 2/5 から 2/11 の実績。 日付 予定 実績 補強 2/5 (月)…

2024 年 02 月 10 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 一昨日の夕飯で頂いたジンジャーチキンをご飯。 ディナー 妻が抜歯して終日寝込んでいたのでお鍋。妻はお鍋出汁で作ったうどん。美味しゅうございました。

2024 年 02 月 09 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング 補強もお休み。 ランチ オフィスに出社していたのと、通院で博多に出てきていた妻とオフィス近くの定食屋さんで納豆マグロ丼にヒレカツ一枚。美味しゅうございました。 ディナー お昼に続いて妻と久しぶりにさしすで…

2024 年 02 月 08 日 (木)

ランニング ディナー ランニング ランオフ。 走ろうと思ったけど、寝坊してしまった。まあ、右足の調子がイマイチなので良い休養だと思うことにする。明日は走りたい。 補強もお休み。 ディナー 女将のジンジャーチキンと小松菜とカニカマのサラダ。一昨日の…

2024 年 02 月 07 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどんを頂いた。 ディナー 女将のカレー。二日目。美味しゅうございました。 今宵はノンアル。缶ビールの代わりにノンアルコールビールを飲んだけど、喉ごしだけを得たいので…

2024 年 02 月 06 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング オフィスから帰ってきてから補強。 ランチ オフィスに出向いたので、キッチンカーのカレー。販売のお姉さんは今日も元気だった。 ディナー 女将のカレー。昼のカレーとはまた違って美味しゅうございました。 今宵は缶…

2024 年 02 月 05 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 久しぶりにジャコ塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 ディナー お鍋を作って食べた。妻にはお鍋の出汁でうどんを作った。 今夜はノンアル。

2024 年 5 週目 (1/29〜 2/4 のラン記録)

2024 年 5 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 6 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 5 週目の実績 実績 1/29 から 2/4 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/29 (月) ランオフ or 40 分…

2024 年 02 月 04 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 女将の棒ラーメン。美味しゅうございました。 ディナー コツ骨居酒屋東那珂店。美味しゅうございました。 今宵も骨骨居酒屋骨によいものを並べました❗️女将の好きなものだらけ♦️手羽先唐揚げ♦️…

2024 年 02 月 03 日 (土)

ランニング ランチ ディナー 107 回カントリーレースに申し込んだ ランニング 夕方に補強。 ランチ 千早のハローにて。日替わり定食を頂く。美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりに鍋を作って食べた。奥さんは出汁でうどん。美味しゅうございました。…

2024 年 02 月 02 日 (金)

ランニング ランチ ディナー レース用シューズ ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに玄海丸で寿司を頂く。物価高の影響を受けている感じで切なくなったけど美味しゅうございました。 ディナー おこんばんは今週は、色々しんどい1週間だったので、甘い…

2024 年 02 月 01 日 (木)

ランニング ランチ ディナー おっと ランニング ランオフ。夕方に補強。明日は走る予定。 ランチ 女将のおにぎりとみそ汁。少し塩気が足りなかったけど美味しゅうございました。 ディナー 二日目の女将カレー。十穀米で食べた。美味しゅうございました。 お…

2024 年 01 月 31 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。豚バラが甘くて、白菜がシャキシャキで美味しゅうございました。 ディナー 女将のカレー。美味しゅうございました。二日目が楽しみ。

2024 年 01 月 30 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将のラーメン。インスタンスではないやつなので、調理の難易度が高いはずだけど美味しゅうございました。 ディナー 今宵も女将のジンジャーチキンに切り干し大根等の骨骨 (コツコツ) メニュー…

2024 年 01 月 29 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強。右足のシンスプリント、左足の踝の下にジワッと痛い。 ランチ オフィスに出社したのでキッチンカーの欧風カレー。 ディナー 女将のジンジャーチキン。美味しゅうございました。

2024 年 4 週目 (1/22〜 1/28 のラン記録)

2024 年 4 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 5 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2024 年 4 週目の実績 実績 1/22 から 1/28 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/22 (月) ランオフ or 40 分…

2024 年 01 月 28 日 (日)

ランニング ランチ ディナー MAZDA2 を契約した ランニング 良い練習が出来たと思う。 ランチ ブランチでパズーパン。 ディナー 昨晩のはらみちゃん、ささみとブロッコリーと白ネギの胡麻ドレ和え等を頂く。美味しゅうございました。今日は色々と頑張ったの…

2024 年 01 月 27 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。野菜と豚バラたっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 切干大根はそんなに好きな方ではないけれど、骨に良いので積極的に取り入れようっと。里芋は手が込んでるぶん、中は…