Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
今日もライアン先生。まだまだ話すペースが速いな。。。(笑 雑談が無いのはちょっと残念。
二日目のポトフ、二日目の鶏ハム。美味しゅうございました。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
今日もランオフといつもの補強。
初めてのライアン先生。ゆっくり話してくださいってお願いしたつもりだったけど、かろうじてヒアリング出来るレベルで喋られて焦った。久しぶりすぎるので教材はスターターからやり直した。
鶏まつり🐓@mi_yu.833 さんのpostを見て、食べたくなったポトフ。具材以外は、オリーブオイルとふ〜塩のみ。無水調理だけど、お野菜からしっかり水分が出て、コンソメ入れてないのに、旨みたっぷり👍
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月10日
鶏ハムは、好きなお店で食べた味を再現。まぁまぁ近づくことできたかな〜😚👍
令和5年1月10日 pic.twitter.com/vcMYroH1cS
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月10日
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
ランオフ。いつもの補強。
ウィークリーでラン記録を書いていくことにした。
週の振り返りと翌週の予定を書いていく。
12 月の頭からサボってしまっていたレアジョブを明日から再開予定。久しぶり＆正蔵先生じゃないから緊張する。。。
二日目の牛すじカレー。美味しゅうございました。また食べたい。
今日一日はこの動画に見入ってしまって一日が終わった。
下手なテレビ番組よりも感動したし引き込まれた。
虫が苦手でアウトドアはイマイチだけど、人生で一度くらいはここまで長くなくてもよいけど、一晩かけて走るようなレースに出てみたい。
週ごとにラン実績と翌週の予定を書いていく。
1/1 から 1/8 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/1 (日) | 30 キロ走 | 23 キロジョグ | https://www.strava.com/activities/8318606617 |
| 1/2 (月) | 休み | 休み | |
| 1/3 (火) | 休み | 休み | |
| 1/4 (水) | ジョグ | 23 キロ走 | https://www.strava.com/activities/8334048493 |
| 1/5 (木) | 休み | 休み | |
| 1/6 (金) | 120 分ジョグ | 120 分ジョグ | https://www.strava.com/activities/8344742800 |
| 1/7 (土) | 休み | 休み | |
| 1/8 (日) | ジョグ | 22 キロジョグ | https://www.strava.com/activities/8355396851 |
トータルの走行距離は 69.3km + 23.55km (1/1) となりました。
足の痛みは継続して左足のシンスプリントや右足の股関節はほんのり痛い。足以外の体調は特に問題無い。
今週のテーマは、昨年の 7 月以降は故障で殆ど走れていなかったので、ここにきて少しでも走り込んでおきたいということで走り込み。ただ、毎日走るのは故障が怖かったので最低でも 1 日は休みを取って走ることにした。
30 キロ走を 23 キロジョグに変更したりと、足の痛みと相談しながらの一週間だった。休みを入れながら (一日ごと) のランは今のところ良い感じ。休みを入れると体の回復にもなるし、「走りたい！」という気持ちが高まる。
そして、モチベーションを高めるつもりで、レース用シューズ (MAGIC SPEEDS2) とジョギングシューズ (On Cloudmonster) を購入した。
欲しかったランニングシューズ 2 足を大人買いしてしまった。/
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年1月8日
2023 年 01 月 08 日 (日) - ようへいの日々精進XPhttps://t.co/qNiS3onav5
1/9 から 1/15 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/9 (月) | 休み | 休み (補強) | |
| 1/10 (火) | ジョグ | ||
| 1/11 (水) | 休み | ||
| 1/12 (木) | ジョグ | ||
| 1/13 (金) | 休み | ||
| 1/14 (土) | 60 分ジョグ | ||
| 1/15 (日) | ジョグ |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
今週も休みを挟みながらの走り込みでフルマラソンをちゃんと走れる足作りを予定。2/19 (日) の北九州マラソンに向けては今更感は強いけど、完走必達ということで、出来る限りのことはやっていきたいと思う。
そして、北九州マラソンの調整目的で 2/5 (日) に博多の森あおぞらマラソンにエントリーした。
北九州マラソンの調整として博多の森あおぞらマラソンの 12 キロにエントリーした。かんばるばい。https://t.co/vTS1noK5io #365日後くらいにサブスリーする46歳
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年1月9日
12 キロをサブスリーペース (4'15" くらい) で余裕を持って走れればいいなーと思っている。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
夕方補強。
アウトレットの家具やらを見にマリノアシティ福岡までドライブ。ランチに 30 分並んでパスタを食べてアウトレットの家具を見に行ったけど、お目当ての家具は無くて、フラッと立ち寄ったスポーツデポで欲しかった ASICS の MAGIC SPEED2 と On の Cloudmonster の 2 足を大人買いしてしまった。。。しかも、2 年くらい前に CLIFTON8 を買った時に接客してくださった店員さんに再開したのが今日のハイライトだった。
久し振りの牛すじカレー🍛赤ワインで、朝コトコト煮込んでおきまひた。んまっっ🤪❤️
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月8日
お品書きは2年半前に書いたやつ😆おサボりマン🤣
里芋には、最近ハマっている【ふ〜塩】を。当店人気メニュー😉👍
令和5年1月8日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#牛すじカレー#ふー塩#雑草窯#美濃焼 pic.twitter.com/5nqg2B0fdm
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月8日
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
完全休養。補強は続けている。
昨年の健康診断で便潜血に陽性が出たので診断結果を握りしめて近所の病院に行ってきた。出来ればカメラは避けたかったけど、医者に説得されて大腸カメラを受けることになった。。。
久しぶりにバーミヤンで中華を頂いた。美味しゅうございました。
久しぶりの居酒屋ひろみ。豚ハラミやら里芋など、女将の作る料理は旨い。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
完全休養。いつもの補強。
ルミエールの焼き鳥。モモと砂肝。自分で焼いて食べる焼き鳥は最高。
こういうインシデントがふいに起きることを想定して仕組みやルールを実装しないといけないなーと思った。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
昨日の箱根駅伝、感動しましたね🥺毎年色んなドラマが繰り広げられ、胸が熱くなり、たくさんの勇気をもらいます💪
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月4日
今年は、新たにさまざまなチャレンジの年になりそうです。がんばりますっっっ🙋♀️#襷#たすき#箱根駅伝#calligraphy #japanesecalligraphy #書道#筆耕 pic.twitter.com/nCSlrGKrvn
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年1月4日
久しぶりに居酒屋ひろみのメニューを頂きました。とても美味しゅうございました。
Fitibit Charge2 のアクティビティから走行 (歩行) 距離を Fitbit Web API で取得して Pixela で草生やしている。色が濃くなれば濃くなる程強度が高い (歩行、走行距離が長い) ということで。実装の詳細はこちら。
最近、Fitbit Charge2 が壊れてしまったので、データが収集出来ていないことに気づきました。アクティビティの表示はしばらくお休みします...
今日も予定通り、ランオフ。箱根駅伝を見ながら補強をした。今年こそ補強は息をするようにやっていきたい。
箱根駅伝は駒澤大学の三冠で終わった。母校は 17 位。お正月早々から選手の皆さんをはじめて、競技役員の皆さんや関わった皆さん、大変お疲れ様でした。色んな悲喜こもごもなドラマを 10 時間くらいの間に一気見した感じだけど、明日から自分も頑張っていこうという気持ちになった。
リビングに飾るフェイクグリーンを求めて 7 キロ先にあるニトリに自転車で。求めていたフェイクグリーンがあったのでニトリの軽トラをレンタルして自宅に持って帰ってきたのは貴重な体験だった。
軽トラの貸し出しサービスをやっているなんて目の付け所がニトリだなって思いました。有難うございました。
豚バラとキャベツの炒めと納豆オムレツ。美味しゅうございました。
