ランニング ランチ ディナー 飲み会 ランニング ランオフ。 ランチ 出社したので、オフィス近くで軒を連ねるお弁当屋さんの 480 円弁当。美味しかったけど物足りなかった。 ディナー おばんですご無沙汰しています。お元気ですか❓女将は、元気です常連さん（…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー じゃこ塩昆布納豆エリンギパスタを作った。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに俺たちの中華、同福居で麻婆豆腐定食を頂く。 tabelog.com 美味しゅうございました。 ディナー 塩豚角煮と鶏むね肉のザーサイ和え、共に二日目だが、これが味がしみていて美味しゅうご…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ じゃこなっとう塩昆布パスタを作った食べた。水菜を入れて最高の仕上がりだった。美味しゅうござった。 ディナー 女将お得意の塩豚角煮と鶏むね肉のザーサイ和え等でタンパク質補給はバッチり…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夜風に吹かれて歩くの気持ち良い。 ランチ 女将の餃子定食。美味しゅうございました。 ディナー じゃこ塩昆布キノコパスタを作って食べた。今日は納豆を入れ忘れてしまったが、サラッとしていて美味しゅうございまし…

2024 年 21 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 22 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 21 週目の実績 実績 5/20 から 5/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/20…

ランニング ランチ ディナー MNP ランニング 夕方に補強。 ランチ 練り込みうどん「権」にてごぼう天おろしぶっかけを頂く。美味しゅうございました。 ディナー イオンで買ったお惣菜各種。美味しゅうございました。 MNP イオンモバイルに MNP した。速度の…

ランニング ランチとディナー 霧えびと 5000M レースにエントリーした ランニング ランチとディナー 久しぶりに女将とさしす。ピザも食べたいねーということで、KITTE の地下のピザ屋さんでマルゲリータを頂く。ピザはそれなりに美味しかったけど、思いのほ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ 今日もバタバタしてておにぎりとカップ麺。カップ麺はルミエールで税別 98 円の代物。98 円の割には美味しゅうございました。 夕飯 女将の赤ワイン煮込みカレー二日目。トーストまで付けてたっぷりと…

ランニング ランチ 夕飯 久しぶりの勉強会 ランニング ランチ オフィスに出向いたけど、バタバタしてておにぎりとカップ麺。 夕飯 女将の赤ワイン煮込みカレー一日目。美味しゅうございました。 久しぶりの勉強会 mackerelio.connpass.com 懇親会も含めて久…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。野菜や肉がしっかり入っていて美味しゅうございました。 夕飯 女将の塩豚角煮二日目。パスタを入れて〆で食べたら美味しゅうございました。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ 暑くなってきたのでトロロ納豆ざる蕎麦。美味しゅうございました。 夕飯 女将の塩豚角煮。美味しゅうございました。そして、久しぶりのゴーヤのサラダを頂いた。シャキシャキのゴーヤが美味しい。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ゆるりと夕方に散歩。そのあとに補強。 ランチ 納豆塩昆布ジャコ椎茸パスタを作った。美味しゅうございました。 夕飯 女将のジンジャーチキン。新玉ねぎが溶け込んだスープもコクと甘みがあって美味しゅうございました。

2024 年 20 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 21 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 20 週目の実績 実績 5/13 から 5/19 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/13…

ランニング ランチ 夕飯 お気に入りのサングラスが壊れた ランニング ランチ 南畑里山トレイルのレースを走り終わった後、カレーが振舞われていたので食べた。普通のカレーとは違ってスパイシーで美味しゅうございました。 夕飯 夫婦共々ヘロヘロだったので…

ランニング ランチ 夕飯 MAZDA2 納車 ランニング ランチ 東比恵のラーメン屋さん「波のおと」にて醤油ラーメンを頂く。麺は 1.5 倍盛りがちょうど良かった。 tabelog.com 夕飯 女将の豚バラネギ炒め。美味しゅうございました。 MAZDA2 納車 ロードスターを降…

ランニング ランチ 夕飯 ラストラン ランニング ランチ ジャコ納豆塩昆布エリンギパスタを作った。美味しゅうございました。キノコ系を入れると旨味も出て良い。 夕飯 天ぷら だるま いちばん 南バイパス店にてだるま定食を頂く。 tabelog.com 美味しゅうご…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ バタバタしていたのでカップ麺と納豆ご飯。 夕飯 女将の赤ワイン煮込みカレーの二日目。美味しゅうございました。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。補強もお休み。右膝と左のシンスプリントが怪しい。 先日、吉川さんの阿蘇ボルケーノトレイルの応援で自分も来年は出たいなーという気持ちになったけど、出場資格を得るのに 100 キロ以上のレースを完走したこ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夜練の前に補強。 ランチ 女将の皿うどん。いつものように野菜たっぷりで美味しゅうございました。 夕飯 昨夜の塩豚角煮、もやしナムルに鯵の南蛮漬け。塩豚角煮の後作りとしてスープにパスタを入れて、塩昆布少し、レモ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夜練の前に補強。 ランチ 冷凍のまぜそば。美味しゅうございましたが、ちょっと量が少なかった。 夕飯 女将の塩豚角煮とゴボウのから揚げ、もやしナムルでとても美味しゅうございました。女将の塩豚角煮はお店に出せると…

ランニング ランチ 夕飯 ALTRA ランニング ランオフ。あおぞらマラソン 30K は DNS した。 夕方に補強。 ランチ 納豆とろろざるそばを作って食べた。やっぱり五木食品は最高。ありがとうございます。 夕飯 最近の週末の楽しみ。居酒屋ひろみの女将に腕を振る…

2024 年 19 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 20 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 19 週目の実績 実績 5/6 から 5/12 の実績。 日付 予定 実績 補強 5/6 (…

ランニング ランチ 夕飯 阿蘇ボルケーノトレイル応援からの同僚各位との遭遇 ランニング ランオフ。 ランチ 久しぶりの「担々麺 蜀香」で紅担々麵を頂く。いつもと変わらず大変美味しゅうございました。 tabelog.com 夕飯 急遽、阿蘇ボルケーノトレイルの応…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 日曜日は DNS する。足も痛いし、走るモチベーションが少し落ちてきているので、一旦、ここらで息抜きをする。 ランチ 昨晩のジンジャーチキン丼。美味しゅうございました。 夕飯 女将の天ぷら。どの具材も…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 朝はヒヤッとしたけど、終日、快晴な一日だった。でも、なぜか日曜日だけ雨というのがなんだかな。。。 ランチ 女将の牛バラ赤ワインカレーをカレーうどんにして頂いた。美味しゅうございました。 夕飯 女将…

ランニング ランチ 夕飯 ノースフェイスのハーフタイツ ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。椎茸が入っていていつも以上に美味しゅうございました。 夕飯 二日目の女将の赤ワイン煮込みカレー。晩酌に鶏のタタキ。美味しゅうございました。 ノ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 昨年くらいから走った後にはアミノバイタル GOLD 粉末タイプを 2 ～ 3 本摂るようにしているが、走る前、途中の給水に BCAA を取り入れたいと調べていたら、EAA でも良さそう (BCAA も含まれているとのこと)…

ランニング ランチ 夕飯 先日の様子 あっという間のゴールデンウィーク ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 無性にたこ焼きを食べたくなったので、ルミエールのパックたこ焼きを買ってきて食べた。タコは小指の爪先くらいだったけど、なかなか美味し…

2024 年 18 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 19 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 18 週目の実績 実績 4/29 から 5/5 の実績。 日付 予定 実績 補強 4/29 …