2023 年 19 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 20 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 19 週目の実績 実績 5/8 から 5/14 の実績。 日付 予定 実績 補強 05/08 (月) 12K ペース走 (4'00"/…

ランニング 夕飯 ランニング 福岡平和台あおぞらマラソン 30 キロに出走。なんとか目標だった 2 時間切りを達成出来たのは良かったけど、レース内容は納得できるものではなかった。20 キロ過ぎたら足が売り切れてしまって、20 キロ以降の 10 キロは 41'40" …