ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方にお尻の補強。 ランチ 皿うどん。野菜たくさん。美味しゅうございました。 夕飯 ジャコ梅昆布納豆パスタを作った。このパスタは安定している。

2023 年 30 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 31 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 30 週目の実績 実績 7/24 から 7/30 の実績。 日付 予定 実績 補強 07/24 (月) 休み 休み ✕ 0…