ランニング ランチ ディナー ランニング ロングジョッグでフルマラソン走った。ジョグ感覚でサブ 3.5 で走れたのは自信になった。 疲れが取れにくいので、なんとかせねば！ということで、色々と調べていたら必須アミノ酸の BCAA に辿り着き、BCAA は運動後よ…

2023 年 37 週目の実績 実績 体調 コメント 2023 年 38 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 サブエガを目指す 47 歳のランニング心得 参考 2023 年 37 週目の実績 実績 9/11 から 9/17 の実績。 日付 予定 実績 補強 09/11 (月) ランオフ 〇 0…