ランオフ。
夕方にいつもの補強。
昨日の疲れが抜けていない感じ。明日の朝は走ろうと思っているけど、起きれるだろうか。。。
ゴーヤと豚バラの炒めを頂く。美味しゅうございました。
5 月も中盤を過ぎて後半に入ろうとしている。もう少し、じっくりと腰を落ち着けて仕事が出来るようになりたい。どうしても目の前のタスクをこなすことに終始しがち。
を利用して、メレルの Vapor Glove 6 を試してみることにした。
通販で試着購入出来るというのは画期的だなー (似たようなサービスは以前からあったのかもしれないけど
届くの楽しみ。
夕方にいつもの補強。
いつもの玄海丸にて。鉄火巻よりもシーチキン巻の方が満足度が高いことに気づいた。
大好きなゴーヤ❤️毎日ゴーヤがいい😍
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年5月21日
女将、5日目5kmジョグ🏃♀️ランニングシューズも買ってしまったので、もう逃げられません😆💦
逃げるコンビニ強盗🤣
令和5年5月21日#妄想居酒屋#今夜の晩御飯#おうちごはん#ゴーヤ#書道#calligraphy #雑草窯#有田焼#ジョギング#cloudmonster #nike pic.twitter.com/QQ20ayFOgR
— ひろみの書道でお品書き🍶 (@HOshinagaki) 2023年5月21日
昨日、購入した Cloudmonster にて初出走。
ランオフ。夕方にいつもの補強。
久しぶりに九重珈琲香椎浜店にてチーズバーガーを頂いた。
ちょっとハンバーグの肉が小さくなっていたのと、ポテトフライの量が減っていたので、ここにも物価上昇の影響が出ているのかと残念な気持ちになった。
味自体は美味しゅうございました。
豚バラとトマトの追いトマパスタを作った。美味しゅうございました。
妻と一緒に走ることが更に楽しみになった。
走る前にいつもの補強。
近所に大戸屋があることに気づいて、早速、妻と一緒に行ってきた。
美味しゅうございました。
二日目の牛バラ肉の赤ワイン煮込みカレー。美味しゅうございました。
夕方にいつもの補強。久しぶりの補強。やっぱ、補強は大切。
俺たちの玄海丸。今日はランチの「長浜」をオーダー。味噌汁をアラ汁に変更して、プラスで納豆巻。美味しゅうございました。
近くに回転寿司屋さんがあるのは良い。
牛バラ肉の赤ワイン煮込みカレー。これは「居酒屋ひろみ」のグランドメニュー。ハズレ無し。
平尾台のレース以降、トレラン熱が非常に高まっていて、トレランの楽しさ、というか普通にロードを走るのとの違いについて考えてみた。
まず、一点目のポイントは、もう、言わずもがな。
この景色を見る為に平尾台に出た。
二点目。自分だけかもしれないけど、どうしても走っている途中に止まりたくない。ロードだと信号機や踏切でも足踏みで出来るだけ止まらないようにしているけど、トレイルは違う。どうしても走る足を止めて、歩かないと進めない場所がある (強い人達はその限りではないと思うけど)。だから、止まって歩いても罪悪感が無いのが良い。むしろ、歩くこともレースの中の戦術と捉えることが出来る。
三点目。マラソン大会はスタート時間に厳格でスタート地点で 30 分以上待たされることがしばしば。対してトレラン大会は比較的緩い気がする。そして、スタートよりゴールが更に良くて、山の中をひたすらゴールに向かって走ってきたトレイルランナーにとってゴールはまさに家と言っても過言ではない。ゴールはまさに久しぶりに実家に戻ったような気持ちになって笑顔と涙に溢れる。もちろん、マラソン大会でも似たような状況にはなるけど、トレラン大会だとランナーの家族やそれを支えた人たちも一緒にゴールしたりするシーンが更に感動を助長する。
ということで、自分なりにトレランの楽しさを整理してみた。
補強から始めるつもりだったけど、今日も体中痛くて補強もお休み。
夏の風物詩である鍋を作って食べた。美味しゅうございました。
頑張るぞ！
5/8 から 5/14 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | 補強 |
|---|---|---|---|
| 05/08 (月) | 12K ペース走 (4'00"/Km) | 70 分ジョグ@山王公園 | 〇 |
| 05/09 (火) | 休み | 妻と散歩ジョグ@山王公園 | ✕ |
| 05/10 (水) | 60 分 (or 10K) ジョグ | 休み | ✕ |
| 05/11 (木) | 休み | 平和台あおぞらマラソン調整練 - 5Km ペース走 (3'50"～4'00") | ✕ |
| 05/12 (金) | 40 分ジョグ + 1Km | 休み | ✕ |
| 05/13 (土) | 休み | ジョグ@山王公園 10K | ✕ |
| 05/14 (日) | 30Km (第7回 福岡平和台あおぞらマラソン) | ✕ |
この一週間のトータル走行距離は 72.2 km となりました。
足の痛みがあって、予定してい調整練が出来なかったが、あおぞらマラソンでは目標としていた 2 時間切りを達成出来たことは良かったが、20 キロ以降は完全に足が売り切れてしまってもがきながらのゴールとなった。まだまだ練習が足りていないことを痛感。
5/15 から 5/20 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | 補強 |
|---|---|---|---|
| 05/15 (月) | 休み | 〇 | |
| 05/16 (火) | 60 分 (or 10K) ジョグ | 〇 | |
| 05/17 (水) | 休み | 〇 | |
| 05/18 (木) | 60 分 (or 10K) ジョグ | 〇 | |
| 05/19 (金) | 休み | 〇 | |
| 05/20 (土) | 60 分 (or 10K) ジョグ | 〇 | |
| 05/21 (日) | 60 分 (or 10K) ジョグ | 〇 |
リカバリー週の予定。
| 日付 | 大会名 | 出場種目 | 目標 | 結果 |
|---|---|---|---|---|
| 4/16 (日) | 平尾台トレイルランニングレース | ショートコース／17km | 完走 | 1時間37分12秒 (7位) |
| 5/14 (日) | 第7回 福岡平和台あおぞらマラソン | 30Km | 120 分切り | 1時間59分25秒 (2位） |
| 8/27 (日) | 北海道マラソン2023 | フルマラソン | 完走 |
福岡平和台あおぞらマラソン 30 キロに出走。なんとか目標だった 2 時間切りを達成出来たのは良かったけど、レース内容は納得できるものではなかった。20 キロ過ぎたら足が売り切れてしまって、20 キロ以降の 10 キロは 41'40" くらいかかってしまっていた。ただただ練習不足が否めない。
両親がたまたま福岡に来るタイミングと重なったので、久しぶりに両親にも自分が走る姿を見せることが出来た (と思う
妻監督も応援疲れで寝てしまっていたので、急遽、冷凍庫の焼き鳥を解凍してフライパンで焼いて食べながらお疲れ様会。昨晩、お酒を飲んでいなかったので 5 倍くらい美味しく飲めた。
