ようへいの日々精進XP

よかろうもん

2024-07-01から1ヶ月間の記事一覧

2024 年 28 週目 (7/8 〜 7/14 のラン記録)

2024 年 28 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 29 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 28 週目の実績 実績 7/8 から 7/14 の実績。 日付 予定 実績 補強 7/8 (…

2024 年 07 月 14 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。朝、雨が降っていたけど、走ろうかなーと思ってダラダラしていたら二度寝してしまった。まあ、いいや。 ランチ 昨晩のロピアで購入したピザの残りとお惣菜。 ディナー 居酒屋ひろみ開店。絶賛…

2024 年 07 月 13 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ 久しぶりのさしす。トウモロコシの唐揚げ (てんぷら?) が美味しゅうございました。 ディナー ロピアで買ったピザとお惣菜を女将とつついた。美味しゅうございました。

2024 年 07 月 12 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強もお休み。 ランチ オフィス近くのラーメン屋さんでつけめん。麺の大盛がプラスで 130 円、味玉が 100 円ということで、どちらにするか迷った挙句に味玉を選んだ。ただ、味玉だけでは物足りなかった。 …

2024 年 07 月 11 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ じゃこ塩昆布納豆椎茸パスタを作った。女将にも好評で美味しゅうございました。 ディナー おこんばんは♦️摘果かぼちゃの酢漬けフォロワーさんから突然のクール宅急便お父様とお母様が家庭菜園を…

2024 年 07 月 10 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将のとろろ蕎麦。納豆も入って美味しゅうございました。 ディナー 女将のジンジャーチキン。プラスでアジの開き。このアジの開き、脂がのってとても美味しゅうございました。

2024 年 27 週目 (7/1 〜 7/7 のラン記録)

2024 年 27 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 28 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 27 週目の実績 実績 7/1 から 7/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 7/1 (…

2024 年 07 月 09 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。やっぱ、足を休めないとダメかも。夕方に久しぶりの補強。 ランチ 女将の皿うどん。美味しいんだけど、昔に比べて量が少なくて泣ける。夕方にはお腹が空いてしまう。 ディナー 女将のジンジャーチキンの予…

2024 年 07 月 08 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ オフィスに出向いたのでコンビニカレーとコロッケをトッピング。まあまあ美味しゅうございました。 ディナー セブンイレブンのドライカレーが美味しゅうございました。

2024 年 07 月 07 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ ららぽーと福岡でたこ焼き 12 個。最近は、さしすよりもこちらに来ることが多い。ちゃんとタコが入っていて美味しいけど、お昼時から 3 時過ぎまでは込み合う。 ディナー おこんばんは昨夜の残り物も出して、…

2024 年 07 月 06 日 (土)

ランニング ランチ ディナー ランニング 朝は 3:45 に起床。自宅を 5:00 に出発してアスペクタについたのは 7:15 すぎ。 View this post on Instagram A post shared by 川原 洋平 (@inokappa) ランチ 南阿蘇カルデラトレイルの帰りに玉名サービスエリアでお…

2024 年 07 月 05 日 (金)

ランニング ランチ ディナー ランニング 明日は南阿蘇カルデラトレイル。久しぶりのトレランレース。楽しみだが、明日の朝、ちゃんと起きれるか心配。 ランチ 昨晩の豚野菜炒め等をご飯+納豆と一緒に頂く。 ディナー 一応、明日のことを考えてのカーボロー…

2024 年 07 月 04 日 (木)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。朝にお散歩。 ランチ View this post on Instagram A post shared by 川原 洋平 (@inokappa) ガッツリ系だった。 ディナー 女将の肉野菜炒め。ご飯がかなりすすんだ。美味しゅうございました。

2024 年 07 月 03 日 (水)

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ フォレオ博多の中のパン屋さんで購入したパンを頂く。美味しゅうございました。 ディナー 女将の皿うどん。普段はお昼にしか皿うどん食べないので、夜に食べる皿うどんは新鮮で美味しゅうござ…

2024 年 07 月 02 日 (火)

ランニング ランチ ディナー ランニング 夜走ったけど、汗だくになった。気温はまだ序の口、湿度がやばい。 ランチ 女将の餃子定食。ナスのみぞれ和えや小松菜カニカマサラダ等も一緒に。美味しゅうございました。 ディナー ジャコ塩昆布エリンギパスタを作…

2024 年 07 月 01 日 (月)

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強もお休み。右足の太腿がめちゃくちゃ張っている。 ランチ 女将が体調不良の為、うどんを作って一緒に食べた。ちょっとスープが濃すぎた (しょっぱい) ので反省。 ディナー 豚バラ塩昆布エリンギ水菜パ…

2024 年 26 週目 (6/24〜 6/30 のラン記録)

2024 年 26 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 27 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 26 週目の実績 実績 6/24 から 6/30 の実績。 日付 予定 実績 補強 6/24…

2024 年 06 月 30 日 (日)

ランニング ランチ ディナー ランニング View this post on Instagram A post shared by 川原 洋平 (@inokappa) 久しぶりの 5000M トラックレースにて現役時代以降の自己ベスト記録で走ることが出来た。めっちゃキツかったけど、トラックレースの楽しさを思…