1 月二週目の実績
実績
1/9 から 1/15 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/9 (月) | 休み | 休み (補強) | |
| 1/10 (火) | ジョグ | 休み (補強) | |
| 1/11 (水) | 休み | 20 キロジョグ | https://www.strava.com/activities/8371858965 |
| 1/12 (木) | ジョグ | 休み (補強) | |
| 1/13 (金) | 休み | 休み (補強) | |
| 1/14 (土) | 60 分ジョグ | 24 キロジョグ (補強) | https://www.strava.com/activities/8388113180 |
| 1/15 (日) | ジョグ | 65 分ジョグ (補強) | https://www.strava.com/activities/8393574423 |
トータルの走行距離は 58.9km となりました。
体調
- 左足のシンスプリントに違和感が続いている
- MAGIC SPEED2 を履いて走ってから、久しぶりの厚底シューズに体が反応してて面白い (いろんな所が筋肉痛)
- 土曜日に Cloudmonster を履いて走ったけど、MAGIC SPEED2 同様に久しぶりにおニューのシューズだったので、体のアチコチが痛い。
コメント
去年のランニング記録を読み直していて、前年末から 1 月頭にかけては走れていたけど、その後は右足の痛みで走れなくなっていたので、同じ過ちは繰り返さないぞ！という気持ちで今週はお休みウィークにした。
1 月三週目の予定
予定
1/16 から 1/22 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/16 (月) | 60 分ジョグ | ||
| 1/17 (火) | 休み (大腸検査) | ||
| 1/18 (水) | 60 分ジョグ | ||
| 1/19 (木) | 1Km x 3 〜 5(4'00"/km) | ||
| 1/20 (金) | 60 分ジョグ or 休み | ||
| 1/21 (土) | 180 分ジョグ | ||
| 1/22 (日) | 60 分ジョグ or 休み |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
コメント
- 火曜日は大腸検査の為にお休み予定
- ずっとジョグばっかりだったので、インターバルで速い動きを取り入れてみたい
