2023 年 3 週目の実績
実績
1/16 から 1/22 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/16 (月) | 60 分ジョグ | 休み | |
| 1/17 (火) | 休み (大腸検査) | 休み (補強) | |
| 1/18 (水) | 60 分ジョグ | 60 分ジョグ@山王公園 | https://www.strava.com/activities/8409235751 |
| 1/19 (木) | 1Km x 3 〜 5(4'00"/km) | 休み (補強) | |
| 1/20 (金) | 60 分ジョグ or 休み | ぶらり那珂川ラン (補強) | https://www.strava.com/activities/8419902669 |
| 1/21 (土) | 180 分ジョグ | 120 分ジョグ (補強) | https://www.strava.com/activities/8426409819 |
| 1/22 (日) | 60 分ジョグ or 休み | 休み (補強) |
トータルの走行距離は 47.2km となりました。
体調
左足のシンスプリントの痛みと右足の内転筋からお尻にかけての張りが気になる。それ以外の体調については特に問題無し。足の調子については、こんなもんだと言い聞かせて、無理をせずに様子を見ることにする。
コメント
週頭に大腸検査を受けた。異常は無くて一安心だったけど、前々日から下剤を飲んだりして体調のコントロールが難しかった。足の調子は好調とは言えず、ギリギリスレスレのところを行ったり来たりの状態。まあ、こんなものかな。来週も引き続き、足の様子を見ながら走りたい。毎日走るという拘りは捨てて、足の様子を見ながら出来るだけ継続的に走れるように頑張ろう。
そう言えば、土曜日に久しぶりに井野山に行ってきた。Cloudmonster で走る山頂までの 2 キロの登りが楽しくて、近いうちに改めて走りに行きたい。
2023 年 4 週目の実績
予定
1/23 から 1/30 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/23 (月) | 60 分ジョグ or 休み | ||
| 1/24 (火) | 休み | ||
| 1/25 (水) | 60 分ジョグ or 休み | ||
| 1/26 (木) | 休み | ||
| 1/27 (金) | 60 分ジョグ or 休み | ||
| 1/28 (土) | ロングジョグ or トレラン | ||
| 1/29 (日) | 60 分ジョグ or 休み |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
コメント
来週は火曜日から災害級の寒波が到来するということなので、火曜日から木曜日あたりまでは走れない (走らない) かもしれない。
