2025 年 5 週目

実績

1/27 から 2/2 の実績。

日付	予定	実績	補強
1/27 (月)	10K ペース走	朝練/夕練	✕
1/28 (火)	ランオフ	ランオフ	〇
1/29 (水)	ジョグ	https://www.strava.com/activities/13479919326	〇
1/30 (木)	ジョグ	https://www.strava.com/activities/13491317959	✕
1/31 (金)	ジョグ	https://www.strava.com/activities/13496993300	✕
2/1 (土)	ランオフ	ランオフ	✕
2/2 (日)	第73回別府大分毎日マラソン大会	https://www.strava.com/activities/13515566057	✕

この一週間のトータルは

となりました。

別大を一つのポイント練習としてとらえるようにして一週間過ごした。強度も距離もあまり落とさなかったけど、自己ベストで走ることが出来た。特に 35 キロから 40 キロは自分でもわからないけどペースアップしたおかげで 2 時間 45 分切りでゴール出来た。

おやすみ。

2/3 から 2/2 の予定。

別大が終わったのでリカバリーウィーク。前半はゆっくり走って疲労回復、後半は 3/9 の五ケ山を意識して少し長めでアップダウンを意識したジョグをしようかな。

日付	大会名	出場種目	目標	結果
01/14 (日)	第41回いぶすき菜の花マラソン	フルマラソン	3時間10分切り	3時間16分40秒 (グロス)
02/25 (日)	大阪マラソン2024	フルマラソン	自己ベスト	2時間48分32秒 (グロス) ※自己ベスト
03/24 (日)	さが桜マラソン2024	フルマラソン	自己ベスト	2時間53分59秒 (グロス)
03/31 (日)	第107回採銅所ー皿倉山カントリーレース	24Km	3時間切り	3時間59秒 (7位)
04/21 (日)	北九州・平尾台トレイルランニングレース	ロングコース／40km (2572mD+)	4時間30分切り	DNF
05/12 (日)	第9回福岡平和台あおぞらマラソン	30km	4'00"/Km で走る	DNS
05/19 (日)	第2回南畑里山トレイル	11.4km (580mD+)	70分切り	78分20秒 (7位)
06/30 (日)	九州予選会／META:Time:Trials JAPAN SERIES 2024 in KYUSHU	5,000M	18分切り	17'40"3 (組2位)
07/06 (土)	第8回南阿蘇カルデラトレイル	30km (1500mD+)	4時間切り	3時間37分3秒 (4位)
07/21 (日)	第12回霧島・えびの高原エクストリームトレイル	ショートコース／33km (1700mD+)	3時間30分切り	3時間30分02秒 (17位)
08/03 (土)	九州脊梁ピストントレイル	ロングコース／32km (2800mD+)	4時間30分切り	5時間22分51秒 (2位)
11/10 (日)	福岡マラソン2024	フルマラソン	2時間50分切り	2時間47分55秒 (グロス) ※自己ベスト
12/15 (日)	南阿蘇カルデラトレイル	50Km (2,500mD+)	6時間30分切り	DNF