ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング マラソンの前はいつもは 8K のビルドアップで調整するけど、今回は調整の意識はなく、単に練習のつもりで走った。ただ、強度的には刺激走な感じだったので結果的には良かったのかな。 あさごはん ご飯、納…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん ご飯、納豆、女将の味噌汁。納豆は 2 パックも食べてしまった。 ランチ オフィス近くの新しいお弁当屋さんでローストチキン弁当。美味しゅうございましたが、ちょいお高め。 この投稿をInstagr…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 あさごはん ご飯、納豆、女将の味噌汁。美味しゅうございました。 ランチ 久しぶりに近所のパン屋さんのカレーパンとクリームドーナッツ。クリームドーナッツはクリームたっぷりで美味しゅう…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 予定通りランオフ。久しぶりにランオフしたような気がする。 夕方に補強。 あさごはん 女将のカレー三日目。朝カレーは久しぶりで美味しゅうございました。 ランチ 久しぶりに女将の皿うどん。皿うどんは…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 明日は終日天気が悪いようなのでランオフの予定。 あさごはん あんこ食パン 2 枚にバターをのせて。パンを焼いた後にバターをまんべんなく塗るのか、真ん中に置いてトースターで溶かすのか女将と論争にな…

2025 年 4 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 5 週目 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 4 週目 実績 1/20 から 1/26 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/20 (月) ジョグ h…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 あさごはん あんこ食パンにバターをのせて。溶けたバターとあんこが美味しゅうございました。 ランチ 十六穀米に納豆やら女将の卵焼きやら。女将の和定食。美味しゅうございました。 ディナー…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 あさごはん お茶漬けをサラサラと。高菜と明太子を入れた。 ランチ カレーパンやサンドイッチ、更にアンコ食パンにバターを載せて美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりに鮭のムニエル…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 生成 AI さまさま ランニング 夕方に補強。 あさごはん 今朝も納豆ご飯と豚汁で美味しゅうございました。 ランチ オフィスに出向いたので露店のキーマカレー弁当。物足りなかった。。。 ディナー 女将が腕を振るって…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 あさごはん 今朝は納豆ご飯と豚汁。明太子に高菜等。朝のランニングをしながら朝食が楽しみになってきた。 ランチ 豚汁とバターライス。深夜食堂を見ていてバターライスが気になっていたので…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフだったけ通勤で歩く。 あさごはん 妻監督共々寝坊してしまったが、妻監督が起き抜け一分で豚汁を温めていたのにはプロ意識を感じた (笑 豚汁と納豆ご飯。とても美味しゅうございました。 ランチ …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夜に補強。 あさごはん 女将が朝から豚汁を作ってくれたので納豆ご飯と一緒に頂く。とても美味しゅうございました。 ランチ 朝の豚汁と納豆ご飯を一緒に頂く。あさごはんと一緒だけど大満足。美味しゅうご…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夜に補強。 ランチ 野菜が 1 グラムも無かったけどお腹一杯で美味しゅうございました。 ディナー 今宵もお鍋。人参やら玉ねぎを入れるとスープが美味しくなる。野菜が高いので何とかして野菜を摂る方法を模索している…

2025 年 3 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 4 週目 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 3 週目 実績 1/13 から 1/19 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/13 (月) ランオフ…

ランニング ランチ ディナー ジョグ用のシューズを買った ランニング ランチ カップラーメンにご飯。ご飯に納豆を 2 パック。旨辛カップラーメンだったので辛くて後々からお腹が痛くなった。 ディナー お鍋。野菜が高くておつとめ品のレタスや冷蔵庫の大根を…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕練の前に補強。 ランチ 九重珈琲にてローストビーフ丼定食を頂く。期待していたほどではなかったので次回は別のメニューをオーダーする。 ディナー 久しぶりに居酒屋自分勝手。サクッと鍋とルミエールの砂肝串を焼…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ 昨晩の冬瓜と手羽元の中華煮込み。二日目の煮込みも美味しゅうございました。 ディナー 久しぶりの居酒屋ひろみ。女将が頑張って手羽中の唐揚げを大量に揚げてくれたのでお腹一杯頂いた。そして、〆に冬瓜と手…

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 五木食品の天ぷらうどんと小ご飯。納豆は 2 パック頂いた。2 パックくらいがちょうど食べた気になる。 ディナー 冬瓜と手羽元の中華煮込み。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。 ランチ 女将の皿うどん。皿うどんの食べ方について女将と議論した。 ディナー 久しぶりにほっともっとののり弁当。しかもプレミアムのり弁当。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 今日は思いのほか暖かかった。明日からまた雨 (雪) が降って気温が下がるらしい。マジで南の島に行きたい。 ランチ 女将のおにぎりとカップヌードルシーフード。おにぎりは市販のおにぎり用ふりかけが混ぜ込んであっ…

2025 年 2 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 3 週目 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 2 週目 実績 2025/1/6 から 1/12 の実績。 日付 予定 実績 補強 1/6 (月) ラン…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 九重珈琲で九重チーズバーガーとポテトのセットを頂く。 ディナー 女将のカレー。いつもは牛バラ肉が入るけど、今日は豚バラ肉が入っていた。豚の脂が良いコクを出していて美味しゅうございまし…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに納豆塩昆布じゃこパスタを作った。塩昆布か柚子胡椒の量が多すぎて辛かった。。。 ディナー 今宵もゴマ豆乳鍋にした。お鍋がちょっと飽きてきた。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。 夕方に補強。 ランチ 九重珈琲半道橋店でナポリタンを頂く。美味しゅうございましたが、初めて食べた時にはボリューミーだったけど、最近は物足りなさを感じる。 tabelog.com ディナー 鍋だったけどゴマ豆…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 五木食品の天ぷらうどん。お湯の量が少なくて味が濃かった。 ディナー いつものお鍋。こちらも出汁の量を誤ってしまって味が濃くなってしまった美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 試しに走ってみた。 夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 二日目の冬瓜と手羽元。長芋ステーキ。美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング ランチ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com ディナー 女将の手羽と冬瓜の中華煮。久しぶりで美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー やる気ゼロ ランニング 夕方に補強。 ランチ 女将のカレー。最終日。納豆をトッピングして頂いた。 ディナー 冷蔵庫に賞味期限ぎりぎりのはんぺんが残っていたのではんぺん鍋を作った。美味しゅうございました。 やる気ゼロ 体調…

ランニング ランチ ディナー 通院 ランニング 引き続き、ランオフ。補強はした。 ランチ 冷凍の大盛担々麵。山椒粉をかけてそこそこ辛くして美味しゅうございました。 ディナー 二日目の女将カレー。美味しゅうございました。 通院 やっと日常が戻ってきたの…

2024 年 53 週目と 2025 年 1 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 2 週目 予定 コメント レース予定と実績 2025 年 2024 年 2023 年 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 53 週目と 2025 年 1 週目 実績 2024/12/30 から 12/31 の実…