ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 ランチ 今宿アルプスから帰ってきてお蕎麦を茹でて食べた。 夕飯 鍋。野菜をたっぷり。女将に鍋の出汁で作ったうどん。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はお休み。 ランチ オフィスに出社したけど、あまり時間が取れなかったので泣く泣くコンビニのおにぎりとカップ麺。おにぎりはコンビニ店員さんおススメのおにぎり。お腹いっぱいになった。 夕飯 さしす。ちょっと呑…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に補強。 ランチ 女将の皿うどん。少しとろみが無かったけど、具沢山で美味しゅうございました。 夕飯 鍋を作った。妻の分のうどんを作る必要がなかったので、好きなように出汁をとって食べた。美味しゅう…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 右膝の痛みが続いているが、グループランは幸いペースが遅かったので、痛みが強く出ることはなかった。 ランチ オフィスに出社したので、明治公園に出ていたカレー屋さんのグリーンカレーを頂く。美味しかっ…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。 右膝の痛みが続く。 ランチ 納豆ごはんにルミエールのから揚げを頂く。 夕飯 久しぶりの女将カレー。少しジャガイモが固かったけど美味しゅうございました。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 夕方に補強。補強には新メニューを追加した。 ランチ タケノコご飯を頂いた。一緒に卵焼き等も美味しゅうございました。 夕飯 今宵もでお鍋を作った。最近の鍋にはタケノコを入れている。妻には鍋出汁のおうどん。こちら…

2024 年 14 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 15 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 14 週目の実績 実績 4/1 から 4/7 の実績。 日付 予定 実績 補強 4/1 (…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。お昼に妻と駕与丁公園を散歩。 夕方に補強。 ランチ 長者原のパン屋さんでしこたまパンを買って駕与丁公園でブランチ。妻がピスタチオ系のパンを美味しそうにほおばっているのを見てほっこりした。 夕飯 夕方に…

ランニング ランチ 夕飯 医療脱毛 ランニング 夕方に補強。 ランチ 昨晩の残りとなったタケノコご飯やらを頂く。 夕飯 今宵も居酒屋ひろみ。タケノコの天ぷらをメインにお刺身等を頂く。お酒が進んでしまった。 医療脱毛 将来の介護やランニング時の汗ムレを…

2024 年 13 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 14 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 13 週目の実績 実績 3/25 から 3/31 の実績。 日付 予定 実績 補強 3/25…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 補強はお休み。 右ひざがずっと気になっていたので、急遽、病院に行ってきた。 お医者さんは半月板がなんたら・・・と言っていたけど、湿布を張りながら走っても良いということだったので、無理のない程度に頑張っていき…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 今日もランオフ。夕方に補強、フルバージョンで出来た。 ランチ 今日はオフィスに出向いたので、露店弁当屋さんで日替わり弁当。美味しゅうございました。 夕飯 女将の手料理もろもろ。実家から送られてきたタケノコを使…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に補強 (※足が痛いので一部のメニューはやらない) ランチ オフィスに出向いたので、コンビニで大きなおにぎりと通常サイズのおにぎり、カップうどんを頂く。午後からミーティングなのに思いっきり食べてお…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 足全体が痛すぎて辛かった。 でも、桜はキレイだった。 youtu.be ランチ コンビニのでっかいおにぎりとカレー。美味しゅうございました。 夕飯 同僚メンバーと二日ぶりのさしすへ。美味しゅうございました。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ランオフ。夕方に補強 (一部のメニューは省略)。全身に筋肉痛と右ひざに痛みがある。倦怠感もあって辛い一日だった。 ランチ 女将の皿うどん。美味しゅうございました。 夕飯 女将の鶏むね南蛮。ご飯が進んで美味しゅうご…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 半年ぶりくらいのトレラン。コースがある程度解っているのが幸いしてキツかったけど楽しく走れた。またまたサブスリー出来ずに残念だったので、次回こそリベンジしたい。 ランチ カントリーレース後の豚汁。沁みた。美味…

ランニング ランチ 夕飯 山鹿市ドライブ ランニング 夕方に補強。 ランチ 飛び込みで入ったお蕎麦のお店で頂いた十割そばと天ぷらが美味しゅうございました。 soba-takaki.jp ちょっとワンパクおっさんには量が少なかったかも。 夕飯 山鹿からの帰りに立ち寄…

ランニング ランチ 夕飯 今日は ランニング 補強はお休み。 ランチ 千早のカフェでツナサンド。ちょっとお値段お高めだったけど、ガッツリとツナが入っていてビビった。 夕飯 宿泊している山鹿市のお宿にて。こちらも思ったよりも量があってお腹いっぱい。 …

ランニング ランチ 夕飯 明日は ランニング 夕方に補強。 ランチ 今日もジャコ塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 夕飯 更に更に今宵もお鍋。味変出来ず。でも、美味しゅうございました。野菜もお肉もたっぷり頂けるのが良い。 明日は お休…

ランニング ランチ 夕飯 ランニング ウォーキング。 補強はお休み。 ランチ ジャコ塩昆布納豆パスタを作った。美味しゅうございました。 夕飯 更に今宵もお鍋。そろそろ鍋は味変したい気持ち。そして温かくなって、食べる度に汗だくになる。

ランニング ランチ 夕飯 ランニング 今日もランオフ。引き続き、右足の脛の下から足首が痛いけど、若干、痛みは治まった。 ランチ どん兵衛と女将のおにぎり。美味しゅうございました。マラソン大会が終わったのにカーボローディングしているのは面白い。 夕…

2024 年 12 週目の実績 実績 体調 コメント 2024 年 13 週目の予定 予定 コメント 今後のレース予定と実績 2024 年 2023 年 サブエガを目指すアラフィフのランニング心得 参考 2024 年 12 週目の実績 実績 3/18 から 3/24 の実績。 日付 予定 実績 補強 3/18…

ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。右足の足首から脛の下の方が痛い。これはシンスプリントなのかな？ ランチ 女将の皿うどん。美味しゅうございました。 ディナー お鍋。女将には鍋のお出汁でうどん。美味しゅうございました。

ランニング ランチ おやつ ディナー ランニング youtu.be ランチ マラソンを走った後、佐賀駅構内のうどん屋さんで丸天うどんを頂く。美味しゅうございました。 おやつ 三時のおやつではないが、さが桜マラソンのおつかれ山会として「さしす」で一杯。 ディ…

ランニング ランチ ディナー 明日は ランニング ランオフ。 ランチ 餃子や昨晩の残り (長芋ステーキやら) を頂く。 ディナー 鶏むね肉と野菜のオイスターソース炒め等。ご飯もおかわりしてカーボローディングもばっちりなはず (笑 明日は さが桜マラソン。大…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 俺たちの同福居で天津飯セット (唐揚げ付) を頂く。美味しゅうございました。 ディナー 今日は、よーこちゃん（夫）のマラソン大会前なので、ノンアルコールの日。週末のマラソン大会は、警報級…

ランニング ランチ ディナー 土井 陵さんのお話を聞いた ランニング ランオフ。補強もお休み。 ランチ オフィスに出向いたので、いつもの露店カレーを食べようと思ったら、今日はお休みだったのでコンビニカレー。コンビニカレーだと足りなかったのでゆで卵…

ランニング ランチ ディナー 完走セット ランニング ランオフ。補強もお休み。 昨日と一昨日の動画をアップした。 youtu.be youtu.be ランチ さしすにて。また佐久の花を頂いた。今日はホタルイカと一緒に。美味しゅうございました。 ディナー 寒かったので…

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 昨晩、女将が作った鶏スープにパスタを入れてスープパスタで食べたら美味しゅうございました。 ディナー ジャコ塩昆布納豆椎茸パスタを作って食べた。こちらも美味しゅうございました。

ランニング ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 ランチ 久しぶりに五木食品の天ぷらうどん。熱々で美味しゅうございました。 ディナー 実家からそら豆が届いたので、早速、女将が茹でてくれたので美味しゅうございました。そして、女将の手羽スープも…