ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング いつもの補強を 3 セット。 あさごはん マヨネーズ・オリーブオイルトーストと練乳トースト、ミルクココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 五木食品の天ぷらうどんと納豆。 ディナー 今宵も鍋。豆腐は普通の…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後に補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー等) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将と歩いて博多まで行ったついでにさしすで一杯。いつものメニュー…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー等) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 近所の某珈琲屋さんでランチ体験。大失敗、コスパ悪すぎて泣けた。 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん 今朝もじゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のシーチキン炊き込みご飯と卵焼き。美味しゅうございました…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん いつものようにじゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 急遽、オフィスに出向くことになったので、カレーか唐揚…

ランニング あさごはん ランチ ディナー マンション管理組合総会 ジョギングシューズ試着 ランニング バイクの後は補強 (プランク、腕立て伏せ、腹筋ローラー) を行う。 あさごはん じゃこトースト、ココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 久しぶりにくうてんの…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング エアロバイクの後に補強 (プランク、腕立て、腹筋ローラー) を 3 セット。 あさごはん 実家のお餅。貰った分で最後のお餅だった。美味しゅうございました。 ランチ 女将のランチ。自然薯入り卵焼き、冷凍…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今朝もランオフ。エアロバイクと補強で終了。明日からは少しずつ走りたい。明日も寒そうだけど。 あさごはん 今朝は実家のお餅。二個で我慢。美味しゅうございました。 ランチ 女将の皿うどん。お肉もしっ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ジョギング用シューズ ランニング ランオフ。走ってはいないけど自宅でエアロバイク。久しぶりにエアロバイクを漕いでお尻が痛い。このエアロバイク、女将の体調管理の為に倉庫から引っ張り出してきたのにも関わらず…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。夕方にウォーキング。明日は走れるかな？ (走ろうかな) あさごはん 実家からもらったお餅。美味しいけど二個だとさみしい。 ランチ 女将の卵焼きや冷凍餃子、ひじきご飯を頂く。今日もし…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。朝、ウォーキング。 あさごはん じゃこトースト。食パンが大きくて食べ応えがあった。 ランチ 女将のひじきご飯と五木食品の天ぷらうどん。ひじきご飯には納豆をかけて食べた。納豆の値段も上が…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング なし。朝夕でウォーキング。 あさごはん 実家から送ってもらったお餅を頂く。美味しゅうございました。 ランチ 女将の皿うどん。 ディナー 久しぶりにパスタを作った。ソースは市販のソース＋中身の具材に…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん じゃこトーストを頂く。 ランチ 女将の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 今宵も鍋。

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。ランオフせざるを得ない。昨年の同大会後と比較するとダメージがデカ過ぎ。 あさごはん ひじきご飯に納豆を頂く。 ランチ 女将、両親とルミエールのパン屋さんのパンを買い込んだパン各種。美味…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。体を動かしたと言えば、別大の事前受付でホテルから別府アリーナまでのウォーキングくらい。 あさごはん じゃこトーストをいただく。 ランチ 別府への移動中に山田サービスエリアにて山田ラーメ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。明日から別府に入るので夕方から出走の準備。ウェアからシューズ、ジェルまで準備済み。明日もランオフ。 あさごはん ルミエール近くのパン屋さんの菓子パン各種。パン屋さんのおじさんに女将が…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん 今朝もじゃこトーストを頂く。今朝も自分で作った。オリーブオイルたっぷりと。 ランチ 久しぶりに女将の皿うどん。野菜たっぷりで美味しゅうございました。 ディナー 今宵も鍋。し…

ランニング あさごはん ランチ ディナー オレは熟睡す ランニング ランオフ。 あさごはん じゃこトーストを頂く。ホットココアときな粉ヨーグルトも頂く。 ランチ オフィスに出社したので同じチームメンバーと定食屋さんにてサイコロステーキ定食を頂く。ご…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日は治療。ランオフ。 あさごはん マヨネーズトーストとココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ オフィスに出向いたので Ken's カレー弁当を頂く。年末にとよ唐亭の唐揚げをトッピングしたけど、今回はナシ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん 近所のパン屋さんで売られていた 20% オフのチョコレートメロンパンをミルクココアと頂いた。ちょっとチョコが濃すぎた。 ランチ 久しぶりにかつやにてかつ丼の竹。つゆだくをお願…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん 久しぶりにじゃこトーストを頂く。熱すぎて上あごをやけどした。 ランチ くうてんにて、いつものスペイン料理屋さんにていつものトクトクコース。月替わりパエリアは明太子のパエリ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 年始早々トラブル発生ということもあり、足も痛いということもあり、ランオフ。 あさごはん 実家での朝食。ご飯、お味噌汁に納豆、鮭というお手本のような朝食で美味しゅうございました。 ランチ お餅を頂…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 帰省 同窓会 ランニング ランオフ。 あさごはん 今朝はお餅を頂く。 ランチ 新幹線に乗る前にコンビニおにぎりを頂く。 ディナー 同窓会にてホテルのご飯を頂く。 帰省 久しぶりに鹿児島に帰省した。 同窓会 50 歳に…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 箱根駅伝往路 ランニング ランオフ。明日もランオフ。明後日も走れるかな、どうかな。夕方に補強。 あさごはん じゃこトーストを頂く。 ランチ ららぽーと福岡の肉肉うどんにて唐揚げカレーを頂く。ここのカレーは単…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング アレンドロン投薬日の為、お休み。まあ、くそ寒いので投薬日関係なくランオフしていただろう (笑) こんなにランオフしたのは久しぶりだな。 あさごはん じゃこトーストにホットココア、きな粉ヨーグルト。…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。朝から大腸カメラ準備の為に下剤を飲む。今週は殆ど走れていない。 あさごはん スキップ。 ランチ 大腸カメラから帰ってきて遅めのランチで焼き餅やパン等を頂く。今回の大腸カメラは最終的には…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。引き続き、左足太ももの裏に痛みがある。どうやらお尻からきているような気がする。 あさごはん 納豆ご飯。 ランチ 冷凍パスタ。物足りなかったのでリンゴを半分。カルデラトレイル以降、ずっと…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん 絶食 (健康診断二次検査の為) ランチ 久しぶりにオフィスに近くに Ken's カレーが来ていたのでカレー弁当を頂く。ご飯が麦ごはんというのがとても良い。美味しゅうございました。 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 投薬の為、ランオフ。 あさごはん 今朝もお餅を頂く。贅沢に三個でお腹いっぱい。美味しゅうございました。 ランチ 炊きたてのご飯に納豆、もずく酢、焼餃子等を頂く。美味しゅうございました。 ディナー …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ あさごはん 女将特製のじゃこトースト、ホットココア。 ランチ ジェノベーゼソースを使ったパスタを雑に作った。手間を省く為、フライパンでパスタを茹でてみたけど、茹で過ぎたみたいで乳化が過…