2023 年 4 週目の実績
実績
1/23 から 1/29 の実績。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/23 (月) | 60 分ジョグ or 休み | 70 分ジョグ@山王公園 | https://www.strava.com/activities/8436292808 |
| 1/24 (火) | 休み | 休み | |
| 1/25 (水) | 60 分ジョグ or 休み | 補強のみ | |
| 1/26 (木) | 休み | 補強のみ | |
| 1/27 (金) | 60 分ジョグ or 休み | 70 分ジョグ@山王公園 (寒すぎた) | https://www.strava.com/activities/8459175967 |
| 1/28 (土) | ロングジョグ or トレラン | ||
| 1/29 (日) | 60 分ジョグ or 休み | 70 分ジョグ@筑紫通り (相変わらず心拍数が高い) | https://www.strava.com/activities/8468481764 |
トータルの走行距離 (自転車込み) は 47.2 km となりました。
体調
左足はシンスプリント、右足は内転筋からお尻にかけての強い張り。これは付き合っていくしかないのかなって思っている。足の痛み以外は、寒さの影響からか、背中が強張ってしまって呼吸がし辛かった。
コメント
週の前半は業務の忙しさと寒さを言い訳にしてランオフした。ランオフのおかげで足の各所の痛みは忘れてしまうくらい。金曜日の夕方のランで足の痛みを思い出すくらい。ワハハ。
2/5 (日) は、久しぶりのロードレース。12 キロだけどケガのないように楽しもうと思う。楽しみ。
2023 年 5 週目の予定
予定
1/30 から 2/05 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 1/30 (月) | 60 分ジョグ | ||
| 1/31 (火) | 休み | ||
| 2/01 (水) | 60 分ジョグ | ||
| 2/02 (木) | 休み | ||
| 2/03 (金) | 休み | ||
| 2/04 (土) | 40 分ジョグ | ||
| 2/05 (日) | 博多の森あおぞらマラソン 12 キロ |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
