2023 年 8 週目の実績
実績
2/20 から 2/26 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 02/20 (月) | 休み | 休み | |
| 02/21 (火) | 休み | 休み | |
| 02/22 (水) | 40 分ジョグ | スロージョグ@山王公園 55 分 | https://www.strava.com/activities/8601256802 |
| 02/23 (木) | 休み | スロージョグ@山王公園 70 分 | https://www.strava.com/activities/8606842032 |
| 02/24 (金) | 休み (補強のみ) | ||
| 02/25 (土) | 60 分ジョグ | スロージョグ@山王公園 60 分 + 補強 | https://www.strava.com/activities/8616836344 |
| 02/26 (日) | 60 分ジョグ | 休み (補強のみ) |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
トータルの走行距離は 31.5 km となりました。
体調
- 週の前半は風邪の前触れみたいな症状があった (改源を飲んで復活！）
- 北九州マラソンで痛めた左足のハムストリングがじんわりと痛かった
- 右足の股関節周りの痛みが強かった (シンスプリントの痛みの痛みはそれほどでもなかった)
コメント
今週は北九州マラソンのリカバリーウィーク。スロージョグで体をほぐして疲労回復に専念したつもり。1 キロを 5 ～ 6 分で走るジョグなら体への負担も小さいので毎日でも走れそうな気がした。
5 月の平和台あおぞらマラソンの 30 キロにエントリーした。
今度は 30 キロに申し込んだ。 #キロヨン で走り切れるようにがんばるばい。https://t.co/32XUBoxgUi#365日後くらいにサブエガする47歳
— Yohei Kawahara（かっぱ） (@inokara) 2023年2月26日
2023 年 9 週目の予定
予定
2/27 から 3/5 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 02/27 (月) | 休み | ||
| 02/28 (火) | 60 分ジョグ | ||
| 03/01 (水) | 山王公園ランニングクラブ練習 | ||
| 03/02 (木) | 休み | ||
| 03/03 (金) | 60 分ジョグ | ||
| 03/04 (土) | 60 分ジョグ | ||
| 03/05 (日) | 休み |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
