2023 年 6 週目の実績
実績
2/6 から 2/12 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 02/06 (月) | 休み | 休み (補強) | |
| 02/07 (火) | 60 分ジョグ | 70 分ジョグ (補強) | https://www.strava.com/activities/8517717929 |
| 02/08 (水) | 山王公園ランニングクラブ練習 | 山王公園ランニングクラブ練習 (補強) | https://www.strava.com/activities/8523257384 |
| 02/09 (木) | 休み | 休み (補強) | |
| 02/10 (金) | 40 分ジョグ | 休み (補強) | |
| 02/11 (土) | 休み | ビルドアップ走@山王公園 | https://www.strava.com/activities/8539582942 |
| 02/12 (日) | 40 分ジョグ | 休み (補強) |
トータルの走行距離は 41.8 km となりました。
体調
左足シンスプリントの痛み、右股関節から臀部の痛み。これは相変わらず継続。ストレッチや筋膜リリース等のケアや休みを入れながら走っているので、なんとか続けられている。
コメント
北九州マラソン二週間前で、今更ジタバタしてもケガするだけだなーという気持ちで、足が気になるなら積極的に休むという方向で過ごした。補強についても、腹筋していたら背中に痛みがあったので腹筋はパス。こうやって、体と会話しながらトレーニングを進めていこう。
去年の今頃は足の痛みで走れていなかったので、こうやって少しでも走れているだけでも幸せ。
2023 年 7 週目の予定
予定
2/13 から 2/19 の予定。
| 日付 | 予定 | 実績 | Strava URL |
|---|---|---|---|
| 02/13 (月) | 40 分ジョグ | ||
| 02/14 (火) | 休み | ||
| 02/15 (水) | 山王公園ランニングクラブ練習 | ||
| 02/16 (木) | 40 分ジョグ | ||
| 02/17 (金) | 休み | ||
| 02/18 (土) | 40 分ジョグ + 1Km 走 | ||
| 02/19 (日) | 北九州マラソン |
※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。
コメント
いよいよ来週の日曜日は北九州マラソン。走る途中で口にする 2RUN やジェルは準備完了。goodr のサングラスも入手。目標は完走。ずっと完走から遠ざかってきたけど、今回こそは 42.195Km を楽しんで走り切りたい。
