2023 年 7 週目の実績

実績

2/13 から 2/19 の予定。

日付	予定	実績	Strava URL
02/13 (月)	40 分ジョグ	70 分ジョグ@山王公園 / 補強	https://www.strava.com/activities/8551879298
02/14 (火)	休み	補強
02/15 (水)	山王公園ランニングクラブ練習	山王公園ランニング倶楽部練 - ペース走 / 補強	https://www.strava.com/activities/8562250455
02/16 (木)	40 分ジョグ	補強
02/17 (金)	休み	北九州マラソン調整練 - 1キロ走 / 補強	https://www.strava.com/activities/8573555813
02/18 (土)	40 分ジョグ + 1Km 走	休み (移動)
02/19 (日)	北九州マラソン	北九州マラソン 2023	https://www.strava.com/activities/8584647863

トータルの走行距離は 81.2 km となりました。

今週も足の何処かは必ず痛い状態が続いていたが、北九州マラソン当日になったら痛みなく出走することが出来たのは良かった。

マラソン後、左足のハムストリングに強い痛み。そう言えば、走っているうちに治まったものの 10 キロ過ぎから張りはあった。両足の前太腿の筋肉痛のような痛みとはちょっと違うので、おそらく、履いた靴 (マジックスピード2) をまだ履きこなせていない可能性が高い。しばらく様子を見たい。

北九州マラソンでは完走、サブスリーを達成できて本当に嬉しかった。レース自体の詳細な振り返りは、以下の記事に書いた。

マラソン前日までの調整練については、ジョグとペース走、前々日の 1 キロ 1 本は、レースではそのペースで走ることは無いものの良い刺激になった。

2/20 から 2/26 の予定。

日付	予定	実績	Strava URL
02/20 (月)	休み
02/21 (火)	休み
02/22 (水)	40 分ジョグ
02/23 (木)	休み
02/24 (金)	休み
02/25 (土)	60 分ジョグ
02/26 (日)	60 分ジョグ

※ジョグは明示的に時間や距離の指定が無い場合には、時間は 90 分以上、距離は 20 キロ程度を想定。

北九州マラソンの疲労を取る一週間にしたい。