ランニング ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強納め。去年から始めた走る前後の補強。一年以上続けてきて良かったなと思う。長期間離脱してしまうような故障がないのはこの補強のおかげかな。来年も引き続き補強と風呂上りのストレッチは継続…

ランニング ランチ ディナー ランニング youtu.be 走り納めということで距離走。よく考えたら別大の約一か月前なので 30 キロ以上は走りたいと思っていて、せっかくなので山王公園を 42 キロ走った。練習のつもりだったけど、思いのほか良いラップが刻めてゴ…