ジョギング ギョーム 夕飯 ジョギング 仕事から帰ってきてから, 山王公園で 4.5km ペースラン 4 分/km + 500M x 1 (1'40") 懸垂 x 8 回 左足踵に少し違和感がありつつ走った 1 キロ 4 分ペースがもっと楽だと思ったいたけど, 思ったよりもきつくて泣けた ギ…