2019 年 12 月 09 日 (月)

ジョギング

• 仕事から帰ってきてから, 山王公園で 4.5km ペースラン 4 分/km + 500M x 1 (1'40")
• 懸垂 x 8 回
• 左足踵に少し違和感がありつつ走った
• 1 キロ 4 分ペースがもっと楽だと思ったいたけど, 思ったよりもきつくて泣けた

ギョーム

• 退役した RDS の撤去
• データベースのインデックス再構築の検証だったり, 学びの多い一日だった

夕飯

• 奥さん手製のとんかつ, カラッと揚がっていて脂身の部分が豚バラの串焼きみたいで塩で食べてめっちゃ美味しかった