ランニング 終日 ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。 終日 肩凝りと頭痛が辛かった。久しぶりに雨が降って肌寒い一日だった。 ディナー ジャコ納豆塩昆布パスタを作った。パスタを細麺に変えてから大きな失敗が無くなって良かった。

ランニング 終日 ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 11 月だというのに異常に暑かった。右足の張りは引き続き。左足の踝が靴の外側に当たってしまうのはなんでだろう。 終日 お昼に車の掃除に行った後は、家でぐったりしていた。 ランチ 久しぶりの万…