2025 年 26 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 27 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 26 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 本当は油山に行こうと思ったけど、転倒のリスク (骨粗鬆症なので、転倒によって簡単に骨折してしまう可能性があるので) を考慮して南公園へ。残念だけど、これからトレイルランニングは転倒のリスクが少な…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。今日から補強メニューを変更する。骨粗鬆症の件で ChatGPT とおしゃべりしていたら、今の補強メニュー (腕立て、腹筋、腹筋ローラー等) は腰椎に負担が掛かるので以下のメニューをおススメさ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝もマヨネーズトーストに牛乳。きな粉ヨーグルトはきな粉多目。 ランチ ららぽーと福岡の八百屋で売っている 400 円のおにぎり弁当。チキンカツとおにぎりで美味しゅうございました。コスパ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 骨粗鬆症再び ランニング あさごはん マヨネーズトーストに牛乳。走った後だったので牛乳はガブ飲み。 ランチ 今日も納豆ご飯とフォレオ博多のテナントで入っている唐揚げ屋さんの唐揚げ。初めて食べた時の感動が薄れ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 納豆ご飯にお味噌汁。きな粉ヨーグルト。納豆ご飯には塩昆布をパラっと。 ランチ 納豆ご飯とフォレオ博多のテナントで入っている唐揚げ屋さんの唐揚げ。今日は少しクオリティが落ちていた。 デ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 走る前に補強。但し、メニューを減らした。 あさごはん マヨネーズトーストに牛乳。きな粉ヨーグルト。 ランチ 久しぶりの女将の皿うどん。美味しゅうございました。 ディナー 女将の豚バラ赤ワイン煮込み…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 久しぶりに走った。 あさごはん 女将の味噌汁に納豆ご飯。最近は塩昆布をトッピングするのがお気に入り。 ランチ 女将のお味噌汁とご飯、納豆、冷奴、近所の唐揚げ屋さんの揚げたて唐揚げ 3 ケ。 ディナー…

ランニング あさごはん ランチ ディナー 機動戦士Gundam GQuuuuuuX -Beginning- ランニング 今日もランオフ。明日から走ろう。 あさごはん 今朝もマヨネーズトーストに牛乳。きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将のお味噌汁とご飯、納豆、冷奴。 ディナー 女将の…

2025 年 25 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 26 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 25 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。ランオフ期間はあと一日。久しぶりに外に出て、ららぽーとに散歩がてら野菜を買いに行った。 あさごはん 今朝もマヨネーズトーストにココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 以前からららぽー…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。ランオフ期間はあと二日。 あさごはん 今朝もマヨネーズトーストにココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ ほっともっとののり弁。揚げたてで美味しゅうございました。 ディナー ジャコ塩昆布…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。 あさごはん マヨネーズトーストにココア、きな粉ヨーグルト。マヨネーズトーストに追いマヨネーズしたら女将に引かれた。 ランチ 昨晩の麻婆豆腐を頂く。二日目の麻婆豆腐で美味しゅうご…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。 あさごはん 冷凍のカレーうどんを女将に作ってもらった。朝のカレーうどんもなかなかイケる。 ランチ フォレオ博多に出店している唐揚げ屋さんのお弁当。お試しで食べてみたけどなかなか…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 今日もランオフ。走るモチベーションが湧かない状態を ChatGPT に文章にしてもらった。 inokara.hateblo.jp あさごはん 女将の目玉焼きご飯とお味噌汁。美味しゅうございました。 ランチ 女将のお弁当プレ…

※この記事は ChatGPT と相談して書きました。 ここ最近、走る気持ちがなかなか湧いてこない。 正直に言うと、気持ちだけじゃなくて体の状態もイマイチ。 右太ももの前面、右足のシンスプリント、左膝の違和感…。 いくつかの痛みが、入れ替わり立ち替わり顔を…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。補強も休み。 あさごはん 女将のご飯とスクランブルエッグ、保存料不使用のウィンナー。美味しゅうございました。 ランチ 女将の皿うどん。お野菜たっぷりで美味しゅうございましたが、夕方にな…

2025 年 24 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 25 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 24 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 近所のパン屋さんのお気に入り菓子パンを頂く。冷蔵庫に入れていたら案の定、パンが固くなってしまって残念な感じだった。 ランチ スキップ。 ディナー この投稿をInstagramで見る www.instagr…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ルナサンダルのレビューを書いた ランニング 夕方走る前に補強。 明日は糸島の山を走る予定。 あさごはん いつものメニュー。11 時過ぎに頂く。 ランチ あさごはんが遅かったのでスキップ。 ディナー 今日も居酒屋ひ…

※この文章は ChatGPT と相談して書きましたので、ところどころそれっぽい表現が表れるかと思いますがご容赦下さい。 購入の背景 使用状況と走行距離 良かったところ 足裏の感覚が鋭くなる 開放感と通気性が抜群 とにかく軽い 脚の筋肉がちゃんと使われている…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方走る前に補強。 あさごはん 今朝もマヨネーズトーストにホットココア、きな粉ヨーグルトで美味しゅうございました。ヨーグルトは食べる前まで冷凍庫で冷やしておいたのでキンキンに冷えて美味しゅうご…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。久しぶりに大濠公園のグループランに参加しょうと思っていたら仕事でやらかして断念。 あさごはん いつものマヨネーズトーストにホットココア、きな粉ヨーグルトで美味しゅうござい…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん いつものマヨネーズトーストにホットココア、きな粉ヨーグルト。美味しゅうございました。 ランチ 俺たちのとよ唐の唐揚げ弁当。今日はかしわ飯を付けることが出来た。12 時過ぎに行けばかしわ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング 夕方に補強。 昨日からずっと雨、明日も雨。雨なので走れないではなく、雨でも走るように気持ちを上げていきたい。 あさごはん マヨネーズトーストにホットココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 居酒屋ひろ…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。夕方に補強。明日からほぼ毎日雨なのでランオフが続くかなあ。 あさごはん マヨネーズトーストにホットココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 女将の皿うどん。今日も野菜たっぷりで美味しゅうござ…

2025 年 23 週目 実績 体調 コメント VLOG 2025 年 24 週目 予定 コメント 目標タイムとレース予定 2025 年 目標タイム レース予定・結果 2024 年 レース予定・結果 2023 年 レース予定・結果 自己記録を目指すアラフィフのランニング心得 参考 2025 年 23 …

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 納豆ご飯に女将のお味噌汁。ホットココアにきな粉ヨーグルトで美味しゅうございました。 ランチ 近所のパン屋さんで売られていたクリームドーナッツ。カスタードクリームたっぷりで美味しゅう…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング あさごはん 今朝もパズーパンにホットココア、きな粉ヨーグルト。ルミエールのカットパイン。 ランチ ららぽーと福岡のフードコードにて。玉のつけ麺を久しぶりに頂いた。 ディナー 女将に腕を振るって頂…

ランニング あさごはん ランチ ディナー ランニング ランオフ。 あさごはん 今朝もパズーパンにホットココア、きな粉ヨーグルト。 ランチ 昨日のタコ飯といつかの海老ピラフに納豆。美味しゅうございました。 ディナー オフィスにて餃子パーティ。時間的にち…